Архив рубрики: Естественное оздоровление

Как приучить себя выпивать полтора-два литра воды в сутки

Люди, осознавшие ответственность за свое собственное здоровье и понимающие всю мощь своего влияния на него, как правило знают, насколько важно выпивать норму воды за сутки.

За свой период осознанного пребывания в ЗОЖ, я приучила ежедневно выпивать 1,5-2 литра воды не только себя, но и нескольких человек.  Положительный эффект оздоровления в каждом случае был настолько очевиден, что это утвердило меня в правильности действий.

Употребление не менее полутора-двух литров воды в день (именно воды, а не чаев-супов) — важный (а, возможно, и важнейший) элемент естественного здоровья. Это слышали многие.

Но как же приучить себя пить воду в таких количествах, если она не лезет, хоть ты тресни?

Это достаточно просто. Рассказываю.

пьем воду Читать далее

Как я стала заниматься своим дыханием

Обращали ли вы внимание на свое дыхание? Я вот с детства замечала, что дышу с гораздо большей частотой, чем окружающие — словно маленькая собачка. Долгое время относилась к этому, как к любопытному курьезу и не более.

А пару лет назад, увлекшись темой естественного оздоровления, начала задумываться, что поверхностное дыхание — это не такая уж безобидная вещь.

Сейчас я целенаправленно занимаюсь своим дыханием и даже делаю первые успехи. Об этом сегодняшняя статья. Читать далее

Нужно ли бороться с потом?

Постоянно попадается на глаза реклама то средств от пота, то всевозможных процедур, обещающих «решить проблему раз и навсегда». Нужно ли вообще бороться с потоотделением?

Я уверена, что «борьба за сухие подмышки» не только не нужна, но даже весьма опасна для здоровья. В этой статье попытаюсь объяснить свою точку зрения. А также рассказать, что все-таки, ИМХО, нужно делать, чтобы избавиться от запаха пота.

Повторюсь: избавиться от ЗАПАХА пота, а не от потоотделения, которое играет очень важную роль в системах очистки и терморегуляции организма. Читать далее

Что нужно для хорошего сна?

Привет, друзья! Приглашаю всех, кому интересна эта тема, обсудить слагаемые здорового сна. При каких условиях нам лучше всего спится?

Сон относится к базовым потребностям организма (на ряду с водой, едой и безопасностью). сон в обнимку с котом

Эпизодические «недосыпы» 🙂 особого вреда не приносят. А вот хронически недосыпающий человек рано или поздно теряет вкус к жизни, становится нервным, неадекватным, а в крайней стадии — похожим на зомби.

Выражаясь языком математики, само по себе наличие времени для сна — «условие необходимое, но не достаточное».

Предлагаю вашему вниманию рецепт хорошего сна — как я его вижу. Комментариям, дополнениям и обсуждениям буду очень рада. 🙂

Читать далее

Мои находки в борьбе за правильную осанку

Хочу, друзья, исправить осанку. В юности у меня была очень хорошая осанка, на зависть многим. Но пара десятилетий сидячего образа жизни (плюс большой размер груди) привели к грустному результату. На 2016 год я поставила себе задачу вернуть королевскую выправку.

В первую очередь плохая осанка проявляется у меня в неправильной посадке головы. В идеале шея должна быть вытянута вверх, а у меня она вытянута вперед и голова как бы прижата ближе к земле. Подбородок смещен вперед по сравнению со своей идеальной позицией (как на рисунке слева). А нужно ходить так, как на рисунке справа. Читать далее

Как морально противостоять срывам на вредные продукты

Признайтесь, бывают ли у вас срывы, когда, осознавая вред, запихиваешься вредной едой? Что-то мне подсказывает, что тема актуальна для подавляющего большинства 🙂 для многих приверженцев здорового питания. Давайте подумаем вместе, как противостоять срывам?

Статья будет: а) короткой и б) будет содержать рецепт «как морально укрепиться, чтобы не жрать всякую дрянь». Насколько он действенный — решать вам.

вафли или фрукты Читать далее

Как я самостоятельно восстанавливала здоровье спины

здоровье спиныДрузья, кому знакомы боли в спине? У кого есть остеохондроз и тому подобное? Периодические воспаления ущемленного нерва? Есть среди читателей люди со сколиозом? Слабой спиной?

Прошел год с тех пор, как я увлеклась самооздоровлением. То есть оздоровлением без всяких лекарств и докторов, только за счет физической активности и изменений в питании. За этот год, в числе прочих радующих результатов, я получила обалденный приз: у меня ни разу не болела спина! Вау!

Чтобы вы понимали, чему это я так радуюсь: раньше, в «прошлой жизни», раз в два-три месяца меня стабильно перекашивало — воспалялся защемленный позвонками нерв (как мне сказали — остеохондроз). Читать далее

Моя работа над ошибками в ЗОЖ

Никто не идеален. Продвигаясь вперед по дороге Здорового Образа Жизни, я, как и многие другие, часто иногда 🙂 делаю себе некоторые послабления, откатываюсь на шажок-другой назад, совершаю ошибки…

Чтобы не потерять достигнутое (а на сегодняшний день достижения у меня существенные: здоровье, хорошая физическая форма, душевное спокойствие) очень важно периодически оглядываться, ориентироваться «не сбит ли прицел», исправлять допущенные ошибки.  Читать далее

Как и почему человеку необходимо поддерживать чистоту организма

Публикую краткий рецепт естественного здоровья, сформулированный мною для моих самых близких людей: сына, мужа, мамы… Очень рекомендую его всем, кто хочет жить долго, активно и без болезней.

Если вы, возможно, пока не задумывались о здоровье, но печетесь о собственной красоте или «идеальном весе», то вам тоже сюда! 🙂 Читать далее

Ходить босиком приятно и полезно

Пару дней назад прочитала интересную статью «ВКонтакте» — о пользе хождения босиком. Не то, чтобы информация была для меня новой… Конечно, нет! Но она напомнила о незаслуженно подзабытом мною способе оздоровления.

Читать далее