Архив рубрики: Естественное оздоровление

Мои находки в борьбе за правильную осанку

Хочу, друзья, исправить осанку. В юности у меня была очень хорошая осанка, на зависть многим. Но пара десятилетий сидячего образа жизни (плюс большой размер груди) привели к грустному результату. На 2016 год я поставила себе задачу вернуть королевскую выправку.

В первую очередь плохая осанка проявляется у меня в неправильной посадке головы. В идеале шея должна быть вытянута вверх, а у меня она вытянута вперед и голова как бы прижата ближе к земле. Подбородок смещен вперед по сравнению со своей идеальной позицией (как на рисунке слева). А нужно ходить так, как на рисунке справа. Читать далее

Как морально противостоять срывам на вредные продукты

Признайтесь, бывают ли у вас срывы, когда, осознавая вред, запихиваешься вредной едой? Что-то мне подсказывает, что тема актуальна для подавляющего большинства 🙂 для многих приверженцев здорового питания. Давайте подумаем вместе, как противостоять срывам?

Статья будет: а) короткой и б) будет содержать рецепт «как морально укрепиться, чтобы не жрать всякую дрянь». Насколько он действенный — решать вам.

вафли или фрукты Читать далее

Как я самостоятельно восстанавливала здоровье спины

здоровье спиныДрузья, кому знакомы боли в спине? У кого есть остеохондроз и тому подобное? Периодические воспаления ущемленного нерва? Есть среди читателей люди со сколиозом? Слабой спиной?

Прошел год с тех пор, как я увлеклась самооздоровлением. То есть оздоровлением без всяких лекарств и докторов, только за счет физической активности и изменений в питании. За этот год, в числе прочих радующих результатов, я получила обалденный приз: у меня ни разу не болела спина! Вау!

Чтобы вы понимали, чему это я так радуюсь: раньше, в «прошлой жизни», раз в два-три месяца меня стабильно перекашивало — воспалялся защемленный позвонками нерв (как мне сказали — остеохондроз). Читать далее

Моя работа над ошибками в ЗОЖ

Никто не идеален. Продвигаясь вперед по дороге Здорового Образа Жизни, я, как и многие другие, часто иногда 🙂 делаю себе некоторые послабления, откатываюсь на шажок-другой назад, совершаю ошибки…

Чтобы не потерять достигнутое (а на сегодняшний день достижения у меня существенные: здоровье, хорошая физическая форма, душевное спокойствие) очень важно периодически оглядываться, ориентироваться «не сбит ли прицел», исправлять допущенные ошибки.  Читать далее

Как и почему человеку необходимо поддерживать чистоту организма

Публикую краткий рецепт естественного здоровья, сформулированный мною для моих самых близких людей: сына, мужа, мамы… Очень рекомендую его всем, кто хочет жить долго, активно и без болезней.

Если вы, возможно, пока не задумывались о здоровье, но печетесь о собственной красоте или «идеальном весе», то вам тоже сюда! 🙂 Читать далее

Ходить босиком приятно и полезно

Пару дней назад прочитала интересную статью «ВКонтакте» — о пользе хождения босиком. Не то, чтобы информация была для меня новой… Конечно, нет! Но она напомнила о незаслуженно подзабытом мною способе оздоровления.

Читать далее

Беседа про восстановление позвоночника без операции

Здравствуйте, друзья!

Сегодня в гостевой рубрике представляю вашему вниманию разговор с Борисом Чернышовым (г. Балаково), специалистом в области комплексного восстановления здоровья, создателем Школы восстановления позвоночника без операции.

В этом интервью Борис рассказывает о том, как увлекся темой восстановления позвоночника; как восстановил свой позвоночник и начал помогать людям; о своих встречах с Галиной Шаталовой и взгляде на ее учение; о том, какие книги рекомендует прочитать; о том, как помогать своему здоровью; о том, как желающие могут обратиться к нему за помощью и о многом другом.

Чернышов Борис восстановление позвоночника Читать далее

Отчет о питании за первый месяц ЗОЖ в кибуце Эйн-А-Шофет

Всем привет! Прошел первый месяц нашей жизни в Израиле. Ранее я выкладывала на этом блоге описание возможностей для здорового образа жизни, наличествующих в принимающем нас кибуце. А сейчас хочу отчитаться, как я эти возможности использовала.

Селфи после получасовой утренней велопробежки

Читать далее

Море, солнце и безопасность на пляже

Чего мы больше всего ждем летом? Правильно, встречи с морем и солнцем! Предлагаю коротко поговорить о мерах, которые обеспечат нам безопасность на пляже. Как «попляжиться» без угрозы здоровью.

Между делом я еще похвастаюсь своими утренними фотками со Средиземного моря, но мы с вами сделаем вид, что исключительно обсуждаем серьезную тему. 🙂

Средиземное море утром

Читать далее

Зарядка для тех, кто долго сидит перед монитором или телевизором

Бегемот в офисеВ этой статье хочу поделиться с вами моими личными способами избавления от гиподинамии. Причем здесь речь пойдет не о беге или других тренировках, а о той двигательной активности, которую можно и нужно себе позволять во время длительных сидений перед монитором (как вариант — перед телевизором).

Расскажу про комплекс упражнений, который я выполняю, если мне приходится на несколько часов «зависнуть» перед компьютером (например, просматривая фильм или запись длинной лекции). И еще расскажу, как делала «производственную гимнастику», когда была офисным работником. Читать далее