Архив рубрики: Естественное оздоровление

Мой путь к оздоровлению. Часть 1-ая: мотивация и первые шаги

Пришло время выполнить данное ранее обещание: рассказать подробно о моих действиях на пути оздоровления и их результатах. Особенно почему-то многих впечатляет мое похудение на 20 кг (людей волнует проблема лишнего веса).

Сразу скажу, что я похудением целенаправленно не занималась, а получила его как одно из следствий общего оздоровления организма. Ну что же, вот мой рассказ.

Читать далее

Идеальная зарядка для начинающих «Приветствие Cолнцу»

Эта статья адресована тем, кто только начинает приобщаться к здоровому образу жизни и ищет простой комплекс упражнений для дома, необременительный и доступный без предварительной подготовки.

Под эти критерии вполне подходит распространенная йоговская зарядка Приветствие Солнцу или, как она иначе называется, Сурья Намаскар. Читать далее

Применение пшеницы в здоровом питании

Идея написать статью об использовании пшеницы в здоровом питании пришла ко мне в голову после недавнего разговора с родственницей, увлеченной похудением и здоровьем. Услышав заданные вопросы, а также узнав стоимость «пшеницы для проращивания», занявшей в преддверии весны промоушн-зоны всех ближайших супермаркетов, я решила, что тема актуальна и нужно поделиться со всеми читателями.

пшеница для проращивания Читать далее

Последовательность перехода на здоровое питание

здоровое питаниеПо просьбе читателей привожу мое видение перечня вредных и полезных продуктов, а также последовательность перехода к здоровому питанию, успешно опробованную на себе.

Следуя ей, мне удалось похудеть на 20 кг и избавиться от ряда хронических болезней (об этом писалось здесь). Если Вы тоже решили изменить свою жизнь, заняться собственным оздоровлением — начните правильно питаться. Читать далее

Как избавиться от переедания — персональный рецепт

Даже став на путь правильного питания, никто из нас не застрахован от типичных ошибок, поэтому вопрос, как избавиться от переедания, достаточно актуален. Тему, как бороться с перееданием, я и хочу рассмотреть сегодня. Почему так? Просто надоело обжираться Читать далее

Как начать бегать с нуля и для чего это нужно

Самые простые кроссовки для бега

Решив заняться своим оздоровлением, я задумалась, как начать бегать?

Более того, как начать бегать правильно? Ведь опыта у меня в этом деле не было, никаким спортом я в жизни не занималась. Читать далее

Закаливание организма как средство профилактики простуды

Раньше простуда, грипп и герпес на губах настолько часто были моими гостями, что это заставило задуматься о профилактике, в частности — о закаливании организма. Просто в один прекрасный день  надоело болеть, терпеть неприятности вроде забитого носа и першения в горле. Надоело выпадать из активной жизни, тратиться на лекарства. Нужно было действовать.

Как я писала ранее, в вопросах оздоровления у меня есть хорошие наставники. И они не только дали мне несколько ценных советов, как без медикаментов навсегда распрощаться с простудными заболеваниями, но и буквально заставили этим советам следовать. 🙂 За это я очень благодарна, так как в результате существенно укрепила иммунитет! За полгода не заболела ни разу.  Читать далее