Архив рубрики: Избавление от вредных привычек

Почему доедать продукты «чтобы не испортились» плохая привычка

Сегодня хочу рассказать о том, почему не нужно бояться выбрасывать еду. Хоть и анонсировала другую тему статьи, но с музой не поспоришь. 🙂

Вам знакома привычка подъедать продукты, начинающие портиться? Или доедать оставшееся на тарелке за членами семьи (например, за детьми), чтобы не выбрасывать? Или есть много дней подряд давно надоевший суп?

Мне все эти «хозяйственные» привычки прекрасно знакомы. Я сама так делала долгие годы, даже десятилетия. До того момента, пока однажды не осознала аргументы, перевернувшие мое восприятие.

Читать далее

Ведро с крабами или Почему наши близкие мешают нам вести ЗОЖ

Решив вести здоровый образ жизни, мы не всегда получаем поддержку и одобрение со стороны близких людей.

Почему некоторые члены семьи, друзья, коллеги — вопреки нашим радужным ожиданиям — сопротивляются происходящим в нас переменам, нивелирует любые успехи, ожесточенно демотивируют?

Вам довелось столкнуться с подобной разрушительной реакцией на свое стремление стать лучше? Перестаньте искать причины в себе. Вы стали свидетелем часто встречающегося явления, прозванного «Ведро с Крабами».

В этой статье я расскажу о Теории ведра с крабами. Надеюсь, что понимание сути явления поможет тем, кто попал в это самое «ведро с крабами», укрепиться морально и добиться своей цели. Я верю в вас, друзья! 🙂

крабы

Читать далее

Белые грибы как замена соленой рыбе в здоровом питании

Привет, друзья! Сегодняшний пост будет гостевым и речь в нем пойдет про то, как чудесно белые грибы заменяют лосося и другую соленую рыбу на веганстве и вегетарианстве.

белые грибы как замена лососю при веганстве

Читать далее

Хорошо ли иметь большой холодильник?

Друзья, вы уже, возможно, привыкли, что многие мои статьи начинаются словами «Прочла недавно в соцсетях»… Так вот, вчера именно таким образом очередной раз пришел ко мне творческий импульс. 🙂

А дело в следующем. В заметке, прочитанной мною, утверждалось, что «британские ученые доказали» что маленькие холодильники положительно влияют не только на здоровье хозяина, но также, опосредованно, на общество и экологию. Вроде как владелец
меньше зацикливается на еде, ест больше свежих продуктов (то есть становится здоровее), а агрегат потребляет меньше энергии, чем его громадные собратья.

Мысль, вроде, логичная, но у меня она вызывает ряд комментариев. мой холодильник Читать далее

Мои находки в борьбе за правильную осанку

Хочу, друзья, исправить осанку. В юности у меня была очень хорошая осанка, на зависть многим. Но пара десятилетий сидячего образа жизни (плюс большой размер груди) привели к грустному результату. На 2016 год я поставила себе задачу вернуть королевскую выправку.

В первую очередь плохая осанка проявляется у меня в неправильной посадке головы. В идеале шея должна быть вытянута вверх, а у меня она вытянута вперед и голова как бы прижата ближе к земле. Подбородок смещен вперед по сравнению со своей идеальной позицией (как на рисунке слева). А нужно ходить так, как на рисунке справа. Читать далее

Как морально противостоять срывам на вредные продукты

Признайтесь, бывают ли у вас срывы, когда, осознавая вред, запихиваешься вредной едой? Что-то мне подсказывает, что тема актуальна для подавляющего большинства 🙂 для многих приверженцев здорового питания. Давайте подумаем вместе, как противостоять срывам?

Статья будет: а) короткой и б) будет содержать рецепт «как морально укрепиться, чтобы не жрать всякую дрянь». Насколько он действенный — решать вам.

вафли или фрукты Читать далее

Еще три рассказа бросивших курить

Всем привет! Продолжаю публиковать реальные истории друзей и знакомых, бросивших курить, рассказанные ими самими. Начало можно увидеть здесь. Сегодня представляю вашему вниманию еще три истории. Читайте, обсуждайте, пересылайте курящим! Сделаем нашу жизнь здоровее! 🙂 Читать далее

Реальные истории бросивших курить

Бросить куритьВсем привет!

Эта статья написана в помощь желающим преодолеть никотиновую зависимость. В частности, она предназначается моему мужу, Сергею Кузьменко, у которого число фотографий, на которых он запечатлен с сигаретой, превышает число обычных фотографий 🙂 .

Я сама никогда в жизни не курила и поэтому, возможно, не вправе давать советы. Поэтому я попросила друзей, успешно бросивших курить, написать свои истории.

Итак, читайте первые три рассказа. Их собрано больше, поэтому будет и продолжение статьи. Читать далее

Как избавиться от переедания — персональный рецепт

Даже став на путь правильного питания, никто из нас не застрахован от типичных ошибок, поэтому вопрос, как избавиться от переедания, достаточно актуален. Тему, как бороться с перееданием, я и хочу рассмотреть сегодня. Почему так? Просто надоело обжираться Читать далее