Архив рубрики: Жизнь в движении, физкультура, тренировки

Мой триатлон — как я дошла до жизни такой и что из этого получилось

Недавно, 8 сентября 2017 года, я впервые в жизни приняла участие в соревнованиях по триатлону. Это были народные соревнования нашего района (Мегиддо, он же знаменитый Армагеддон). Неожиданно и очень приятно для себя я заняла третье место среди женщин своей возрастной группы.

Через четыре дня меня поджидал юбилей — знаковая для многих цифра, когда женщина «ягодка опять». Таким образом бронзовая медаль по триатлону стала для меня оригинальным подарком на 45-летие, сделанным самой себе. 😀

Эта статья будет о том, что:

  • нужно не бояться пробовать в жизни что-то новое, ставить перед собой завышенные цели, ведь путь к ним делает нас сильнее, а достижение бодрит неимоверно;
  • физкультура — реальный залог здоровья;
  • любительский триатлон — доступный для многих вид физической активности, ведь плавать, ездить на велосипеде и бегать многие из нас умеют с самого детства. 😀
моя медаль по триатлону

Я и моя медаль по триатлону

Читать далее

Несколько слов в защиту тренажеров под открытым небом

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить немного о тренажерах под открытым небом.

Есть у них плюсы и минусы, есть сторонники, есть противники… Но что касается меня — я люблю тренажеры под открытым небом. Занимаюсь на них сама и — с некоторыми оговорками — вам рекомендую.

Заинтересовала? Тогда поговорим более подробно.

уличные тренажеры 1

Люблю погожим вечерком позаниматься на тренажерной площадке в ближайшей школе.

Читать далее

Ведро с крабами или Почему наши близкие мешают нам вести ЗОЖ

Решив вести здоровый образ жизни, мы не всегда получаем поддержку и одобрение со стороны близких людей.

Почему некоторые члены семьи, друзья, коллеги — вопреки нашим радужным ожиданиям — сопротивляются происходящим в нас переменам, нивелирует любые успехи, ожесточенно демотивируют?

Вам довелось столкнуться с подобной разрушительной реакцией на свое стремление стать лучше? Перестаньте искать причины в себе. Вы стали свидетелем часто встречающегося явления, прозванного «Ведро с Крабами».

В этой статье я расскажу о Теории ведра с крабами. Надеюсь, что понимание сути явления поможет тем, кто попал в это самое «ведро с крабами», укрепиться морально и добиться своей цели. Я верю в вас, друзья! 🙂

крабы

Читать далее

Как я стала заниматься своим дыханием

Обращали ли вы внимание на свое дыхание? Я вот с детства замечала, что дышу с гораздо большей частотой, чем окружающие — словно маленькая собачка. Долгое время относилась к этому, как к любопытному курьезу и не более.

А пару лет назад, увлекшись темой естественного оздоровления, начала задумываться, что поверхностное дыхание — это не такая уж безобидная вещь.

Сейчас я целенаправленно занимаюсь своим дыханием и даже делаю первые успехи. Об этом сегодняшняя статья. Читать далее

Несколько слов о пользе велосипеда

Любите ли вы велосипед так, как люблю его я? Всем, кто догадался, что за цитата перефразирована, — пять баллов! 🙂

Рискуя оказаться в роли «капитана Очевидность», предлагаю поговорить о пользе велосипеда. 🙂

Многие согласятся: «двухколесный друг» обладает множеством неоспоримых преимуществ как способ передвижения, фитнеса, туризма, развлечения и общения по интересам. О нем слагают байки и рассказывают анекдоты. В последнее время, в свете все большей популярности ЗОЖ, велосипед уверенно набирает очки.

Читать далее

Самый простой способ начать здоровый образ жизни

В этой статье я дам самый лучший совет тем, кто хочет похудеть, оздоровиться и войти в хорошую физическую форму.

На страницах этого блога я делюсь с вами своим опытом перехода на ЗОЖ и с удовольствием рассказываю о бонусах, которые я от этого перехода получила (о возврате к здоровью и молодости, похудении, хорошей физической форме, приливе жизненных сил и смелости).

Многие хотят того же, но не могут заставить себя сделать шаг в нужном направлении. Не хватает мотивации и «волшебного пенделя» (как говорит моя интернет-подруга Катя Колос из Одессы).

Внимание! Даю ПОДСКАЗКУ, где вы можете этот «волшебный пендель» получить.

Читать далее

Плюсы физической работы на свежем воздухе

Будет ли кто-то оспаривать пользу регулярных физических нагрузок, свежего воздуха и единения с природой? Думаю, нет.

Говоря о «регулярных физнагрузках» мы чаще всего подразумеваем тренировки (бег, йогу, фитнес и т.д.), пешие прогулки или танцы. 

Однако, в этой статье речь пойдет о другой разновидности нагрузок для тела — о физическом труде. Простой физический труд, если он на природе и «не из под палки», способен приносить большое удовольствие. 🙂 физический труд Читать далее

Как я самостоятельно восстанавливала здоровье спины

здоровье спиныДрузья, кому знакомы боли в спине? У кого есть остеохондроз и тому подобное? Периодические воспаления ущемленного нерва? Есть среди читателей люди со сколиозом? Слабой спиной?

Прошел год с тех пор, как я увлеклась самооздоровлением. То есть оздоровлением без всяких лекарств и докторов, только за счет физической активности и изменений в питании. За этот год, в числе прочих радующих результатов, я получила обалденный приз: у меня ни разу не болела спина! Вау!

Чтобы вы понимали, чему это я так радуюсь: раньше, в «прошлой жизни», раз в два-три месяца меня стабильно перекашивало — воспалялся защемленный позвонками нерв (как мне сказали — остеохондроз). Читать далее

Пробежка вокруг кибуца Эйн-А-Шофет

Приглашаю всех желающих совершить со мной утреннюю пробежку вокруг израильского кибуца Эйн-А-Шофет. Конечно, бежать буду я. А вы — читать и изучать окрестности по фотографиям. 🙂

Сразу предупреждаю — прогулка будет с приключениями!

Действие происходит глубокой осенью (в последний день октября). Но здесь у нас тепло и приятно. Погода прямо шепчет: «Беги, Таня, беги!» 🙂

Читать далее

Плюсы и минусы «беговой дорожки»

Друзья, представляю вашему вниманию краткий обзор возможностей спортивного тренажера «беговая дорожка». Расскажу о том, какие я вижу преимущества и недостатки бега на тренажере по сравнению с «естественным» бегом.

Приглашаю всех высказывать свое мнение о плюсах и минусах беговых дорожек в комментариях.

тренажеры беговая дорожка

Читать далее