Почему я перешла с голоданий по экадаши на голодания раз в неделю

Три года я с успехом применяла однодневные очистительные голодания по экадаши (то есть примерно раз в две недели). Но в последний месяц я перешла на новую для себя систему очистительных голоданий — один день в неделю.

Эта система, казалось бы, жёстче, ведь голодать приходится одни сутки из каждых семи. Но для меня, неожиданно, она оказалась более лёгкой, так как: 1) ввиду постоянства дня (у меня это каждый вторник) она отлично вписалась в мой распорядок недели, да и 2) в ней чётче ощущается системность и эффективность, что на подсознательном уровне мне приятнее, а потому легче даётся.

В этой статье я расскажу: 1) по какому принципу я выбрала для себя день, 2) у кого переняла еженедельные голодания, 3) зачем они нужны, ну и может ещё что-нибудь интересное для вас. 😀

для чего я голодаю раз в неделю

По  какому принципу выбирать день в неделе для голодания?

Для голодания лучше всего подбирать день, максимально загруженный делами, когда думать о еде просто некогда. Ведь, после того, как втянешься в систему, кушать в день голодания совсем не хочется, пищеварительная система отдыхает и никак не просит еды. Мысли о еде могут посетить вас просто «от нечего делать», ведь для современного человека покушать — это чаще всего развлечение, а не необходимость.

В моем расписании именно вторник — максимально загруженный день. Я работаю с 7:00 до 16:00. Перед работой успеваю позаниматься йогой. После работы у меня подготовка домашнего задания к завтрашнему занятию английским.

Потом в 17:00 муж уезжает на занятия в Хайфу (он дважды в неделю изучает QA-тестинг), а я с ним доезжаю до ближайшего к нам городка Йокнеам, чтобы встретиться с мамой. С мамой мы общаемся, гуляем по магазинам (я обычно прикупаю что-нибудь для велосипеда или какие-нибудь живые орехи в эко-магазине). Потом в 18:45 она меня садит на автобус, идущий в направлении наших кибуцев.

Но я еду не домой в Рамат Хашофет, а в соседний кибуц Эйн-А-Шофет, где в 20:00 по вторникам проходит встреча участников программы «Первый дом на родине» для новых репатриантов в Израиле. Эту программу мы с мужем окончили полтора года назад, но до сих пор дружим с ее куратором Эйтаном, о котором я неоднократно писала. Мы стараемся поддерживать связь с Эйтаном и помогать ему, а также новичкам программы.

Поскольку муж на занятиях, я выполняю роль, так сказать, связующего звена между нашей семьей и «Первым домом на родине». Я участвую в собрании, перевожу при необходимости с иврита на русский, узнаю о мероприятиях, в которых нужно помочь или же просто интересно поучаствовать… Короче, много всего.

Примерно в 21:00 я возвращаюсь домой и до приезда мужа ещё успеваю пройти пешком 5 километров вокруг нашего кибуца — для моциона. 😀

Примерно в 22:00 я кормлю мужа и, поскольку мне уже хочется спать, то мысли покушать вообще не приходят в голову. Первый приём пищи у меня в среду на работе, примерно в 9:00.

Таким образом я ничего не ем (только пью много воды) примерно с 19:00 понедельника до 9:00 среды. Если я не ошиблась в подсчётах, это 38 часов. Отлично!

Кстати, ничего не есть на работе, в гостях или на встречах мне гораздо легче, чем ничего не есть дома. Моя собственная еда (купленные мною яблоки, приготовленный мною суп) для меня всегда гораздо вкуснее, чем чья-то. Парадокс? 😀

Короче, для меня вторник — идеальный день для проведения очистительных голоданий. Он пролетает как пуля. Оп, и уже среда, приятного аппетита! 😀

У кого я научилась еженедельным голоданиям? Если голоданиям по экадаши я научилась у натуропата Дмитрия Пшеченко на тренинге «Новый я» Дмитрия Покревского, то систему еженедельных голоданий порекомендовал мне Вячеслав Смирнов. Ну, не мне лично, а всем участникам его Школы йоги и систем оздоровления, в которой я учусь.

Для чего нужно устраивать себе периодический отдых от еды, думаю, вы знаете. Об этом я писала в статье про периодические однодневные голодания.

Здесь скажу кратко. Как только в организм перестает поступать еда, он автоматически переключается на режим самоочистки. При голодании в наших телах разгребаются завалы мусора, накопившегося из-за неправильного питания и употребления лекарств, все ядовитое и ненужное выводится, заторы и опухоли рассасываются, сосуды очищаются, системы налаживаются, сбои устраняются.

Целебное голодание для организма — это как уборка и ремонт для дома. Согласитесь, что они архиважны и архиполезны? 👍

Вынести длительное голодание (например 3-недельное), не меняя собственного графика работы и жизни, не каждому под силу. Да и проводить такие эксперименты без надзора специалистов опасно. Сильно загрязненный организм при бурном очищении может приподнести неприятные и даже опасные сюрпризы.

А вот система ПЕРИОДИЧЕСКИХ ОДНОДНЕВНЫХ голоданий — это отличное решение, самое оно, как говорится!

Такая система, только если это именно СИСТЕМА (при условии, что вы придерживаетесь её прилежно), прекрасно заменяет собою длительное голодание. Приносит тот же целительный эффект, но является более щадящей для организма. Не требует врачебного надзора, как мне кажется. По крайней мере, я придерживаюсь системных однодневных голоданий уже более трёх лет и во многом благодаря им в свои 45 лет я чувствую себя значительно здоровее и моложе, чем была десять лет назад. 😀

Сейчас я изменила частоту проведения однодневных голоданий. Перешла с двух раз в месяц на раз в неделю. Мне так хорошо.

Но вы решите для себя сами, какой частоты вам придерживаться.

Цель этой статьи — не навязать вам мою частоту, а лишний раз напомнить, что есть такой бесплатный и простой способ улучшить своё здоровье — систематические однодневные голодания.

Чем лучше ваше здоровье, тем лучше ваше качество жизни, тем больше вы можете дать этому миру. Заботьтесь о своем здоровье. В некотором смысле оно принадлежит не вам единолично. Оно принадлежит вашим близким, вашему роду, делу, которому вы посвящаете себя, будущим поколениям нашей планеты.

Собственное здоровье — это драгоценный ресурс (куда более ценный, чем деньги), который нужно беречь, приумножать и заботится. Природа дала нам для этого эффективные инструменты: воду, движение, растительную пищу, очистительные голодания.

Используйте же их, друзья! Успехов вам!


Если эта статья была вам полезна, пожалуйста, понажимайте кнопочки социальных сетей! Этим вы поможете автору популяризовать здоровый образ жизни. Жду ваших отзывов и рассказов о вашем опыте голоданий в комментариях!

Подписывайтесь на обновления блога и на мой Telegram-канал

Почему я перешла с голоданий по экадаши на голодания раз в неделю: 39 комментариев

  1. Мария

    А как же неприятный запах изо рта, извините? У вас, наверное, на почти СЕ нет такой проблемы. А вот меня он очень беспокоит -на работе общаюсь с клиентами,не удобно. А если дома голодать-постоянно возле холодильника кручусь. Ближе к вечеру страшно трясёт, болит голова

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Мария, спасибо за отклик на статью! Неприятный запах изо рта был когда-то давно, еще на традиционном питании. Но после моего перехода 3,5 года назад на новый образ жизни (включающий диету, близкую к веганству и сыроедению, отказ от молочки и сахара, систематические голодания, много движения, питье чистой воды в большом количестве), у меня существенно изменился организм. Очистился, помолодел, влилась энергия просто сумасшедшая. Ушли болячки и с ними все неприятные спутники нездорового тела (геморой, варикоз, ожирение, запах изо рта, вялость, одышка, плохое пищеварение, хандра, щитовидка, мастит, уже не помню что там еще). Мне как будто выдали новое тело и новый мозг, для которых нет преград. Я довольна и ценю это значительно выше, чем например возможность поесть торт или сметаны с творогом. Если бы мне, вялому дряхлеющему офисному существу, сказали тогда, что через 4 года я, 45-ти летняя, как результат перехода на ЗОЖ перееду с какого-то перепугу жить в Израиль к Средиземному морю, поменяю профессию, получу медаль по триатлону, буду одновременно учить 2 иностранных языка, заниматься йогой, плаванием, бегом, велоспортом, участвовать в марафонах, дистанционно учиться в Школе Вячеслава Смирнова, писать статьи в блоге, переписываться с огромным числом людей по всему миру, путешествовать, я бы не поверила. Я бы сказала, что это не про меня.
      А вот поди ж ты!
      Так что, Мария, ЗОЖ (и голодания в том числе) — страшная по своей эффективности штука. 🙂
      А то, что у Вас на голодании болит голова и трусится тело, говорит о загрязненности организма (почитайте литературу по голоданию). В самом начале и у меня было так. Мужайтесь, Вы на правильном пути.
      Могу посоветовать побольше есть сырой растительной пищи и, что очень важно, выпивать не менее 2 литров воды в сутки). Это будет дополнительно очищать организм. Постепенно все наладится и Вы себя не узнаете.
      Желаю Вам успехов на пути к здоровью!

      1. Виктория

        Таня, а ты полностью отказалась от молочных продуктов? Наш сын вегетарианец и их просто обожает — топленое масло, творог, йогурт, сметану. Молоко в чистом виде не даем, но без этих продуктов никак. Ест он их не каждый день, но когда ест, то с каким-то особым наслаждением

        1. Татьяна Кузьменко Автор записи

          Я от молочных продуктов отказалась полностью. Ничего из них не ем. И даже не хочется.
          У меня, кстати, отвыкание очень быстро произошло. Думаю, всё дело в силе убеждения.

          1. Виктория

            Я отказалась от мясных продуктов 27 лет назад и меня ни разу на них не тянуло. А вот с молочными продуктами никак окончательно не могу распрощаться. Иногда ем топленое масло и сыр. Это моя слабость. И стала я их есть когда у меня появился большой дефецит витаминов Б12 и Д. И яйца иногда употребляю как натуральный источник этих витаминов, хотя их не люблю

          2. Татьяна Кузьменко Автор записи

            О, а у меня противоположная ситуация. Молочных продуктов не хочу, ни разу за 3,5 года не захотела. А вот на мясо иногда пробивает. Из яиц люблю желтки, белки почему-то мне неприятны. Вареные желтки (пару штук) ем примерно раз в неделю.

      2. Мария

        Ой! Татьяна, спасибо! Как полно вы мне ответили. Литературы прочитано много, ещё с 14 лет в «Советском спорте» читала и ждала «Клуб белых ворон». А воплотить в жизнь полностью никак не соберусь, как на качелях. Сегодня приобрела книгу О.Торсунова «Питание — источник долголетия». Потираю руки -так хочется читать!

        1. Татьяна Кузьменко Автор записи

          Отлично, Мария! Чувствуется, как высока сейчас Ваша мотивация! Это очень важно, так можно сдвинуть горы.
          Книгу эту я не читала, но, судя по названию, то что нужно!
          Я тоже недавно получила посылку с книгами по самооздоровлению (заказывала через интернет). Тоже потираю руки! 🙂

    2. Виктория

      Мария, может вам голодать в выходные с субботы на воскресенье? Старайтесь выходить из дома на длительные прогулки. Это вначале тяжело, к холодильнику тянет. Со временем привыкнете и будете ждать разгрузочные дни, относится к ним как к празднику — день отдыха от еды 🙂

    3. Алла

      Вот и у меня та же проблема! Жутко болит голова. К пяти часам просто умираю, а еще ехать в метро, там вообще упаду. Пробовала вот недавно. В шесть вышла с работы и боялась, что не дойду, купила печенье и по дороге до метро захомячила((( дома,правда, уже ничего не ела.

  2. Виктория

    Добрый день! Я также раньше голодала по экадаши, потом периодически в разные дни, постоянного графика не было. Недавно решила начать голодать раз в неделю, в субботу или воскресенье, это дни когда я выезжаю на длительную прогулку на природу. Когда приучаешь себя голодать регулярно, организм привыкает, и не требует еды. В пятницы вечером я ужинаю, а в субботу утром выпиваю пол литра сока — свекла, грейпфруты, апельсины. Пью сок, так как он хорошо очищает кишечник. И дальше обхожусь без еды и питья. В воскресенье утром начинаю маленькими глоточками пить воду, позже свежевыжатый сок, потом ем фрукты и вечером свое любимое блюдо сыроедный борщ. Таня, как ты выходишь из голодания? Практикуешь ли ты клизмы? Пробовала ли принимать касторку? Я один раз попробовала, прочищает она очень хорошо, но у меня появилось к ней отвращение, не могу себя заставить ее выпить. Тебе никогда не дашь 45 лет, очень молодо выглядишь 🙂 Ты большая молодец. Читаю твои статьи и не перестаю удивляться как много у нас общего, в каждой статье нахожу сходство со своим образом жизни — любовь к бегу, велопрогулкам, правильное питание, голодание, тренинг Вячеслава Смирнова, занятия йогой и даже гимнастика для коленей мастера Го 🙂 Спасибо за полезные, мотивирующие статьи, всего тебе самого доброго и светлого!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Спасибо за добрые слова и поддержку, Виктория! Действительно, у нас очень много общего. Одними тропами ходим! 🙂
      Ты здорово описала свой день голодания, прямо хочется присоединиться!
      Из голодания я выхожу свежевыжатыми соками, фруктами или салатом из моркови, капусты, других овощей. Но, по правде говоря, я не делаю это специально для выхода из голодания. Просто я так питаюсь по утрам, соответственно, и выход из голода получается таким. 🙂 Клизмы как-то попробовала в качестве эксперимента, но не прижилось. Хлопотно это. Касторку ни разу не пробовала.
      Расскажи, как делаешь сыроедный борщ? Очень интересно.

      1. Виктория

        Рецепт моего сыроедного борща — Натереть 2 средние свеколки на терке для корейской моркови, заправить ее соком 1/2 лимона и 1 апельсина. Дать постоять 1-2 часа, чтобы пропиталась. Еще лучше так заготовить свеклу с вечера. Добавить пару помидорок, 1 авокадо, зубчик чеснока, квашенную капусту, укроп, покрошить огурчик и залить теплой водой (я добавляю немножко). Так же по желанию можно добавить соль и любимое масло или сыроедную сметану из семечек. Приятного аппетита 🙂 Если интересно про касторку, набери на youtube Практика однодневного голодания + очищение кишечника. Натуропат Зименская подробно рассказывает

        1. Татьяна Кузьменко Автор записи

          Спасибо за рецепт и ссылку!
          Вот всё в рецепте нравится, кроме добавления воды. У меня, видимо, какой-то бзик, что воду пить во время еды нельзя (хотя чаю с орехами или изюмом вполне могу попить). Точно, тараканы в голове! 🙂
          Можно ли воду заменить томатным соком или соком от капусты? Или вода нужна для подогрева блюда?

          1. Виктория

            Таня, воду можно не добавлять, тогда получиться вкусный салат 🙂 С теплой водой — суп. Ты ведь кушаешь супы? Они все готовятся с водой. Врач сыроед М. Советов советует любую еду запивать водой. Как правильно не знаю. Но супы люблю

          2. Татьяна Кузьменко Автор записи

            Да, ты права, конечно! Я тоже думаю, что веганские супы, которые я обожаю, это пища с водой. Да и чай с орехами тоже. Поэтому мне давно нужно выгнать из готовы тараканов, талдычащих, что еда и вода несовместимы и начать жить проще. 🙂

  3. Елена

    Всем добрый день.
    Я тоже голодаю по вторникам и тоже выбрала этот день, потому что вечером сразу после работы занятие йогой и некогда заглядывать в холодильник. Последние месяцы делаю в этот день «сухое» голодание, т.е. совсем без еды и без воды. В последний месяц пытаюсь придерживаться также поста не в день экадаши (11й лунный день), а в день Прадош (13й лунный день)- очень хорошая чистка в этот день получается.
    Татьяна, спасибо большое за Ваш блог и опыт, которым Вы с нами делитесь! Всех благ!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Елена, спасибо за отклик на статью! Вы — героиня в моих глазах. Сколько читала о сухих голоданиях, об их эффективности, но сама ни разу не пробовала. Боюсь. Наверное, я точно также страшусь остаться без воды, как основная масса людей страшится остаться без еды. 🙂

      1. Виктория

        У меня есть знакомая, которая проводит на сухом голодании 7-9 дней. Мне это сложно представить

        1. Татьяна Кузьменко Автор записи

          Я тоже таких знаю (не лично, а по интернету). Молодцы. Но сама ни разу на сухое голодание не отважилась.
          Кстати, натуропат Дмитрий Пшеченко из Калуги проводит групповые голодания для всех желающих под своим присмотром. Они выезжают на неделю-две куда-то в глубинку, то ли в деревню, то ли в лес. Так легче. У Дмитрия есть группа ВКонтакте, называется, если не ошибаюсь, «Осознанное сухое голодание».

          1. Виктория

            Вот это классно, голодать на природе с хорошей компанией 🙂 Я бы тоже так хотела, но пока не т возможности, не с кем ребенка оставить

          2. Татьяна Кузьменко Автор записи

            Тут, как по мне, есть ещё одна проблема: лично мне жалко тратить отпуск на голодание. Я так люблю ярко путешествовать по Европе (Италии, например), что меня жаба давит неделю-две провести в глубинке России… Однако, дело в ситуации и приоритетах. К сегодняшнему дню я уже решила большую часть своих проблем со здоровьем (как мне хочется надеяться) и несколько лет системно провожу однодневные голодания. Мне кажется, ввиду всего этого, лично я могу позволить себе неделю поколесить по Италии. Это как ребенок, уже сделавший домашнее задание, может со спокойной совестью идти гулять во двор. 🙂

    2. Виктория

      Елена, я тоже на сухом. Я его легче переношу, также пишут, что оно эффективнее. На сухом у меня нет голода, а если пью воду, мне очень хочется фруктов или салата. Какие у вас результаты благодаря голоданию?

      1. Елена

        Всем привет!
        О, разгрузочные дни стали праздником! … и единственным способом удержать/контролировать вес. Не смотря на то, что летом я сыроед, а зимой полувеган, лишний вес присутствует, медленно снижается благодаря ЗОЖ и разгрузочным дням.
        А вообще-то у нас всё в голове, в смысле боязни постов, сухих постов и т.д. Я вот тоже боялась оторваться от разгрузок по «вторникам», думала, что если буду дома вечером, то обязательно что-нибудь схомячу или буду страдать от голода. Но вот уже несколько дней провела сухую разгрузку в прадош-дни, а экадаши на строго сыроедной еде, не зависимо какой это день недели и вчерней активности, и все ОК. А если появляются мысли о еде, то я спрашиваю себя, действительно ли я хочу есть, стараюсь прислушаться к организму, а он говорит, что ему хорошо, и аппетит отстает, это игры ума)))) ну вот и поиграю с ним немножко)))) Всем благости и радости!

        1. Татьяна Кузьменко Автор записи

          Да, Вы правы. Всё у нас в голове, игры ума. Спасибо, что поделились своим опытом! Очень интересно.

  4. Сергей

    Семь лет голодаю насухо по три дня раз в месяц. Выбираю дни вокруг одиннадцатого дня лунного цикла. По тоему тоже неплохой вариант

  5. Оксана

    Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, делаете ли какие то очистительные процедуры для кишечника. Например клизмы или слабительное? Я когда не ем, то и в туалет не хочу. А первый раз иду после завтрака. И чувствую, что надо бы очистить до голодания, что бы не носить мусор еще сутки. ???

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Оксана, добрый день! Я никаких очистительных процедур сейчас не делаю. Раньше, в самом начале, пробовала клизмы. Действительно, они очищают, но мне, если честно, лень заморачиваться. Я иду путем очистки изнутри — питаюсь преимущественно сырыми овощами и фруктами. Я так уже четвертый год питаюсь. У меня, как мне кажется (возможно самонадеянно), кишечник уже достаточно чистый. Ориентируюсь по самочувствию.
      Однако тем, кто только начинает голодать, особенно кому плохо при голодании, думаю, стоит делать клизмы. Помню, что при каком-то из моих первых голоданий мне полегчало значительно после клизмы.

    2. Виктория

      Оксана, посмотрите видео врача-натуропата Анны Зименской об однодневном голодании, она рассказывает как провести очистительные процедуры. Я их не люблю, клизмы неприятны, касторка вызывает отвращение. Но с такими процедурами, голодание намного эффективнее

  6. юля

    привет Таня, расскажу про себя: я не голодаю и не пробовала, мне пока не хочется этого, но недавно я смотрела лекцию диетолога вегана-сыроеда Фиалкову, она предлагает делать разгрузочные дни как вариант раз в неделю и перед «нашими женскими днями» сделать несколько дней разгрузочных, кому что по силам, кто не может голодать можно начать с отказа от вредностей ( кофе, сахар, животная еда и т.п.) в эти дни или сделать их чисто сыроедческими или пить в эти дни смузи , смысл понятен. Я делала и чисто сыероедческие дни и просто облегченное питание — только овощи и фрукты с большим количеством зеленых соков, могу сказать, что это тоже работает, мне так легче, чем вообще не есть, а результат есть , например в прошлом месяце не было ПМС.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Полностью согласна с тобой. Разгрузочные дни на соках, фруктах, зеленых коктейлях — тоже приемлемый вариант, ведь не всё могут голодать. Кстати, у Марвы Оганян даже есть термин «условное голодание». Это когда человек не принимает твердой пищи, а только отвары трав с медом и лимонным соком, свежевыжатые соки, уже не помню, кажется настои сухофруктов…
      Марва рекомендует для лечения болезней проводить на таком условном голодании три недели, кажется. Читала это в книге «Экологическая медицина».

    2. Виктория

      Юля, Фиалкова не сыроед и не веган. Она была на сыроедении несколько лет и у нее начались проблемы со здоровьем. В ее рационе много овощей и фруктов, но она вернула в свой рацион не сыроедные блюда, также она рекомендует употреблять в пищу топленое масло и кисломолочные продукты

  7. Анастасия

    Татьяна здравствуйте! Расскажите более детально про то как ушла проблема с варикозом и геморроем.
    Благодарю!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Об этом я писала в статье «Мой путь к оздоровлению». Она состоит из двух частей: «Первые шаги» и «Победы и ошибки», если я не ошибаюсь в названиях. Они находятся в разделе «Естественное оздоровление» этого блога. Почитайте, если будет время.
      Варикоз и геморрой являются лишь отдельными симптомами общего состояния организма. При переходе на ЗОЖ у меня состояние организма сильно улучшилось, он омолодился (это показало даже исследование, которое я проходила до и после, это есть в статьях). Варикоз и геморрой пропали вместе с букетом других симптомов (а раньше были достаточно выражены). Никаких специфических средств именно от варикоза и геморроя я не применяла. И слава богу, как я сейчас понимаю. Те средства, которые рекомендуются традиционной медициной (мази, операции), это, если проводить аналогию, как косметика, которой старушка пытается замазать морщины, когда омолодить сам организм куда эффективнее.
      Проблема с варикозом и геморроем меня мучила, возможно, нужно как-нибудь отбросить смущение и написать об этом статью (давно подумываю). Специфических средств я не применяла лишь потому, что в силу характера люблю системные подходы, когда устраняешь причину, а не следствия.

      1. Виктория

        Таня, очень интересен твой опыт, поделись пожалуйста. Мой муж много лет назад перешел на правильное питание, но варикоз у него не ушел, пришлось делать операцию. Расскажи пожалуйста как питаются твой муж и сын, они поддерживают твой образ жизни?

        1. Татьяна Кузьменко Автор записи

          У меня варикоз с переходом на ЗОЖ прошёл сам по себе, возможно, стадия была не тяжёлая. Вены особо не торчали, но болели, было больно прикасаться к внутренней стороне правой ноги (не знаю, как называется это место — чуть выше лодыжки), больно при плавании брассом. Перешла на ЗОЖ и всё прошло, болей не осталось.
          Сын и муж питаются традиционно, с малюсеньким уклоном в ЗОЖ (скорее сказать, с пониманием, что вредно, а что полезно, но не более). Сын живёт отдельно (ему в мае исполнится 25 лет). У него своя семья, он живет в Киеве. У него есть достаточно проблем со здоровьем, но он ещё не созрел изменить образ жизни. Видимо, не припекло пока.
          Муж ест со мной веганскую еду (ему нравится), но дополняет её мясом. Мы покупаем для него готовое. Молочных продуктов он не ест, разве что сыр иногда. Всё мечтает бросить курить, но воз и ныне там…

  8. Татьяна

    А я не могу голодать совершенно! Прислушиваюсь к своему организму, научилась уже его слушать и слышать))). Оно никогда не врет! Недавно прочитала интересную информацию у Вадима Зеланда. Он пишет, что инвазийным людям голодать противопоказано, т.к. это вы решили поголодать, а не ваши глисты и разного рода грибки… Поэтому сначала этапы очистки от паразитов, а потом голодание, как средство поддержания своего здоровья. Мне кажется в этом есть зерно.
    Татьяна! Очередная статья — очередная ступень назад к своему здоровью и мотивировка для подписчиков! Super гуд!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Спасибо, Татьяна!
      Я тоже считаю, что каждому своё. Нет единых рецептов, кому-то больше это подходит, кому-то другое. Я, собственно, именно поэтому не пишу назидательных наставлений, а просто делюсь своим опытом в ЗОЖе, рассуждениями и впечатлениями. Стараюсь мотивировать предпринимать что-то, заботиться о здоровье и зрить в корень. А выводы и выбор способа оздоровления — персональное дело каждого. 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *