Ходить босиком приятно и полезно

Пару дней назад прочитала интересную статью «ВКонтакте» — о пользе хождения босиком. Не то, чтобы информация была для меня новой… Конечно, нет! Но она напомнила о незаслуженно подзабытом мною способе оздоровления.

В статье с иллюстрациями рассказывалось о том, что на стопах ног у человека имеется огромное количество важных точек. Постоянно нося обувь, мы лишаем эти точки массажа, лишаем стопы воздуха и тренинга, лишаем себя определенного спектра ощущений… Одним словом, ограничиваем свои возможности в поддержании (и восстановлении) здоровья. (Примечание: интересную информацию о пользе «заземления» можно почитать в отзыве Вячеслава к этой статье.)

Я решила дополнить мою физическую активность ежедневным хождением босиком. Если это так просто и абсолютно бесплатно — почему бы не использовать? Тем более, что сейчас лето. 🙂

Ранее, на первых этапах моего оздоровления (зимой на стыке 2014 и 2015 годов), я ежедневно по нескольку минут ходила босиком по снегу — для закаливания. Свое зимнее фото в купальнике и без обуви я показывала вам здесь. Босохождение по снегу доставляло мне тогда большое удовольствие и давало прилив бодрости. Но потом, когда снег «сошел на нет», вместе с ним «сошла на нет» и ходьба босиком.

Анализируя, почему так получилось, я пришла к выводу, что причина кроется в постановке цели. Цель формулировалась так: «Закалиться». Снег растаял и для закаливания в ход пошли обливания холодной водой.

И только теперь, спустя полгода, я осознала, что хождение босиком — это не только закаливание. Это также тренировка суставов, сухожилий, мышц. В частности, если ходить по неплоским поверхностям, — инструмент в борьбе с плоскостопием (комментарий: мой муж считает, что в этом пункте я сильно ошибаюсь, и что любое хождение босиком — как раз путь к плоскостопию). Это массаж важных для здоровья точек. Это воздушные ванны для кожи ног. И кроме всего прочего — это позитивное и здоровое «взбадривание» нервной системы человека разнообразными ощущениями (от контакта со всевозможными поверхностями и предметами).

Ну, запланировано — сделано!

Пройдя первый раз кужочек босиком вокруг своего дома, вдоволь потоптавшись по земле, асфальту, траве, песку, плитке, камням, коре деревьев, осыпавшимся сосновым иголкам, я так порадовалась (ну как ребенок, честное слово 🙂 ), что решила вернуться за телефоном, накинуть еще кружок и отснять для вас фотосессию.

Возможно, и вы захотите вспомнить детство внедрить в свою практику здорового образа жизни бесплатный и доступный способ оздоровления.

Итак, друзья мои, за мной! Эй, кто там просиживает целыми днями в офисах, не отставайте от нас!

прогулка без обуви по асфальту

Началась прогулка босиком с прохода по старому растрескавшемуся асфальту.

Обратите внимание — от частого хождения в сандалиях у меня на ногах появился рисунок специфического загара (смешные полосочки). 🙂

я стою на сосновых иголках

Следующим под моими босыми ногами побывал ковер из старых сосновых иголок и шишек.

Осыпавшиеся засохшие иголки слегка покалывали стопы, это было необычно и приятно.

А вот, посмотите, какая чудесная трава… Какие нежные цветы…

босыми ногами по траве

По травяному пружинящему газону ходить было сплошное удовольствие.

Что там у нас дальше? Ага, крашеный асфальт…

без обуви по крашеному асфальту

Немного прошлепала босыми ногами по кашеному асфальту. Он был сильно нагрет солнцем. Пришлось быстро ретироваться.

Скорее в холодок, под навес!

хожу босиком по плитке

Бетонная плитка в тени подарила моим босым ногам приятную прохладу.

Выходим из тени и двигаемся дальше в поисках ощущений. Ой, какой притягательный пенек! Да их тут много!

голыми ногами на пне

Встань на пенек, съешь пирожок? Шутка. 🙂

О, здесь и камни есть… Класс! Пощупаем их ногами.

босые ступни на камне

Ощущать босыми ступнями гладкую и теплую поверхность камней — очень приятно!

Что тут у нас после камней?

О, бетонный бордюр, можно пройтись, балансируя, как по бревну.

босиком по бордюру

Прошлась немного по бордюру из бетонных брусков. Заодно потренировалась в балансировании.

Вокруг столько мест для соприкосновения босых ног с окружающим миром! 🙂 Жаль, что память телефона не безгранична…

На закуску: вот прикольное фото, сделанное в конце прогулки. Мой купальник, сохнущий после плавания, в кадр не попал, но зато попала его тень на кафельной плитке. 🙂

босиком по теплому кафелю

Напоследок постояла немного на кафельной плитке у входа в дом. Забавно было рассматривать, как ноги «вписываются» в картину, созданную тенью от сушилки для белья…. 🙂

Что хочу сказать в заключение. Я, как человек опытный 🙂 , советую начинающим босохождение: по стороном не зевайте, по телефону не болтайте, а лучше внимательно смотрите под ноги!

Не ходите голыми ступнями там, где разбросаны стекла, крышки от пива, гвозди и всякая гадость. Будте внимательны, выбирайте для босотерапии 🙂 чистые места, не загаженные несознательными гражданами!

Такие места еще остались. Их где-то много, где-то мало, но они есть.

Вперед друзья! Босиком к здоровью!


Свои отчеты и впечатления пишите в комментариях. Буду рада.

До новых встречь!

Ходить босиком приятно и полезно: 15 комментариев

  1. Ирина

    Таня, точно, все гениальное — просто. Случается, целыми днями хожу босиком по травке и колючей стерне на даче (когда погода располагает) :). А последнюю неделю провожу «интенсив»: чищу зубы стоя на импликаторе Ляпко. Ух, какие острые ощущения в прямом и переносном 🙂 🙂 🙂

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Ирина, спасибо!
      Тут же посмотрела в интернете, что это за коврик такой. Как он, помогает?

  2. Ирина

    🙂 Однозначно помогает!))) Правда, не знаю, как отследить, в чем помогает — и так хорошо себя чувствую.) В свое время — лет 15 назад был приобретен для лечения болей в пояснице — очень эффективная штука. Лучше, чем импликатор Кузнецова. А нынешнее регулярное стояние на колючках во время утренних и вечерних умываний — по совету тренера, для общего укрепления организма. К стати, по совету В.Смирнова, в чью студию ты ходила на йогу. Все хочу тебя спросить: как впечатления от этих занятий было, у какого тренера занималась, какая там атмосфера?

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Да, Ирина, насмешила! Здорово подметила, классно написала!
      У меня, кстати, тоже так бывает: чувствую, что помогает, но и так все хорошо, поэтому отследить не могу… 🙂
      Ничего, что я перешла на «ты»? В Израиле перезагружаю мозг под местные обычаи.
      От школы Смирнова у меня остались самые положительные и светлые впечатления. Жаль, что перед отъездом у меня было мало времени и удалось посетить только два занятия. На одном была у Инны Супрун (я ее хорошо знаю, так как когда-то мы вместе работали в одной компании). А вот имя другого тренера не помню (кажется — Светлана, но не поручусь), она преподает «йогу для женщин».

      1. Ирина

        Отлично, что перешла на ты. Я это предлагала еще в бытность тренинга, но ты с радостью согласилась в одностороннем порядке))). Теперь равноправие!)

  3. Валентина Шилай

    Я тоже, Танечка, не упускаю возможности пробежаться босиком, по огороду, во дворе. Летом это так приятно, и действительно ОЧЕНЬ полезно. Но замечаю, что чем старше становимся, тем реже разуваемся на природе. Не порядок 🙂

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Согласна, Валюша!
      Некоторые хорошие привычки с годами в нас укореняются, а некоторые засыхают и отваливаются… 🙂
      Что ж, будем поливать! 🙂

  4. Викторя Горнакова

    Интересная фотосессия получилась:) Восхищаюсь твоей способностью, Таня, замечать тонкие вещи! Вроде все просто, а статья очень нужная :)))

  5. Вячеслав

    Вот что пишет А.А.Микулин в книге «Активное долголетие:»Человек надел сапоги, выстроил дома, изобрёл токонепроводящий линолеум, резиновые подошвы, залил улицы городов и дороги асфальтом. Человек сегодня гораздо меньше соприкасается с электрозарядами земли. В этом одна из причин таких «общедоступных» болезней, как головные боли, раздражительность, неврозы, сердечнососудистые заболевания, быстрая утомляемость, плохой сон и пр.Опыты показали, что любая умственная или физическая работа, выполняемая человеком, который изолирован от земли, сопровождается уменьшением его отрицательного природного заряда. Однако ни одно из описанных изменений электрического потенциала не наблюдается и не замеряется даже самыми точными приборами, если тело человека соприкасается с землёй или связано с землёй проводником. Недостаток электронов тотчас же ликвидируется. На любом осциллографе легко заметить эти токи и определить их величину.В прошлом земские врачи прописывали больным прогулки босиком по росе. В Англии и сейчас функционирует несколько обществ «босоножек». Это лечение нельзя назвать иначе, как «заземление тела пациента».
    Величина отрицательного заряда человеческого тела должна меняться в зависимости от напряжённости электрического поля в данной точке земли в данный момент. Даже у рыб голова несёт положительный, а мышцы тела — отрицательный заряд.

    Я тоже люблю ходить босиком на природе, спасибо за очередной заряд хорошего настроения!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      О, супер! Вот и теоретическое обоснование тому, что мы чувствуем интуитивно. Спасибо, Вячеслав!
      Как всегда: отзыв — в точку! 🙂

  6. tezeks-com

    Барефутинг — так называется движение, адепты которого призывают как можно чаще ходить босиком. И в городе в том числе.

  7. Евгений Екимов

    Татьяна, соглашусь с Вами. Ходить босиком очень приятно, особенно по росе или после дождя. Я и пробежки так совершаю, и зарядку на улице делаю. Летняя температура (+20 или около того) воспринимается как нейтральная. В сентябре будет более интересно 🙂

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Здравствуйте, Евгений!
      Спасибо Вам за отклик!
      Рада общению с единомышленниками! 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *