Мой путь к оздоровлению. Часть 2-ая: победы и ошибки

Это продолжение статьи про мой путь к оздоровлению. Начало было здесь.

Я записываюсь на тренинг «Новый я к Новому году»

Перечитывая вновь и вновь статью Покревского, я начала изучать его сайт. И однажды обнаружила там информацию о запланированном на октябрь-ноябрь-декабрь 2014 года виртуальном тренинге «Новый я к Новому году». Приглашались все, желающие заняться собой. Стоимость была символической. Ура!!! Это был мой шанс!

Я записалась на тренинг и оплатила его (за одно научилась делать платежи за границу). Сейчас понимаю, как здорово, что я не прошла мимо этого мероприятия!

Мои изменения за время тренинга

Во-первых, я погрузилась в среду таких же как я и нашла много единомышленников. Совместно преодолевать трудности значительно легче.

Во-вторых приобрела тренеров и мотиваторов. Принципам правильного питания нас учил Дмитрий Пшеченко, тренером по физическому развитию был Роман Помазанов. Мотиватором и образцом для подражания был Дмитрий Покревский.

зелень на обед для сыроеда

обед сыроеда

За время тренинга (то есть за три месяца) я изменила в своей жизни следующее:

  1. Начала бегать и бегаю по сей день. Про то, как начать бегать с нуля читайте здесь.
  2. Пристрастилась к зарядке Приветствие Солнцу, КОРу, силовым тренировкам и стретчингу.
  3. Стала закаляться холодной водой.
  4. Отказалась от сахара и всех продуктов, его содержащих.
  5. Отказалась от дрожжей и всех видов выпечки (за исключением тонких диетических лавашей собственного изготовления).
  6. Отказалась от молока и всех его производных. Об этом будет отдельная статья.
  7. Отказалась от картошки. Забегая вперед, скажу, что к картошке потом я вернулась в марте 2015 года. Овощей на стыке зимы и весны настолько мало, что картошка дает хоть какое-то разнообразие…
  8. Познакомилась с правилами сочетания продуктов (об этом еще напишу) и начала их применять. Это, кстати, стало для меня одним из самых серьезных испытаний и постепенно привело к сыроедению и даже моносыроедению. Просто так проще живется. Подписывайтесь на обновления блога и вы не пропустите статью на эту тему.
  9. Научилась периодическим очистительным голоданиям.

Пошло заметное похудение (с 75 кг я похудела до 55 кг). Начала хорошо выглядеть. Фигура приобрела стройность и подтянутость. Живот начал выглядеть красиво — очерчивались косые мышцы.

Исчез целлюлит. Теперь можно было смело разгуливать по дому в нижнем белье и разглядывать свое отражение в зеркале. Фото до и после можно увидеть в другой моей статье здесь.

Кожа заметно помолодела и подтянулась — лицо стало свежим. Я сделала новую стрижку.

фото Татьяна Кузьменко бег зимой

фото с зимней пробежки

Тренированность возрастала с каждой неделей. Постепенно я увеличивала продолжительность бега. Обзавелась гаджетами. Если в начале своего пути оздоровления я могла бежать без отдыха не более 10-12 минут, то со временем перешла к тому, что могла спокойно бежать без перерыва около часа.

Жизнь после тренинга

По завершении тренинга я продолжала все хорошие начинания, привитые мне тренерами. Это было не трудно, так как действенность системы я уже ощутила и хотелось продолжать.

Я в купальнике на снегу босиком

Я хожу босиком по снегу в купальнике. Фото, снятое моим мужем ночью на телефон (отсюда плохое качество).

Всю зиму ежедневно закалялась, в том числе ходила босиком по снегу (как на фото). Тренировалась. Раз в две недели проводила однодневное голодание. В питании придерживалась принципов моносыроедения. Вела дневник тренировок, куда записывала и съеденные за день продукты — для самоконтроля.

Ни разу не заболела. Ни разу не вылез герпес (ранее же он меня посещал раз в месяц — как закон). Исчезли боли в яичнике — даже забыла о них. Перестал вонять пот. Исчезли запах изо рта, варикоз, гемморой, метеоризм. О таких вещах принято умалчивать, но, думаю, в рамках этой статьи нужно быть полностью откровенной.

Все изменения вместе свидетельствовали о том, что организм очищается и оздоравливается. Иммунитет укрепляется.

Про трудности и странности (включая кризы сыроедения)

Параллельно с радостными моментами в моей жизни были (да и сейчас есть) удивительные, странные и иногда пугающие проявления. Как я сейчас понимаю, они являются обычными симптомами, сопутствующими очищению и оздоровлению организма.

Из носа появились постоянные слизистые выделения — текли прозрачные сопли, не связанные с простудой или чем-то подобным. Особенно это явление усиливалось во время тренировок. Через какое-то время я узнала, что это из полостей головы выходила слизь, копившаяся там в течение долгих лет. Просто раньше она была складирована в дегидратированном состоянии. А теперь растворилась и пошла наружу. Это очень хорошо.

Беспокоила мерзлявость. Пока двигаешься — все отлично. Как только сядешь или ляжешь — начинают зябнуть ноги. Это стандартное явление для тех, кто перешел на сыроедение. Не совсем понимаю его механизм, но со временем это проходит.

Временно несколько снизилось половое влечение. Насколько я знаю, дело в том, что при оздоровлении организм в первую очередь занимается первостепенными для жизни органами. Чуть позже, когда здоровье будет превосходным, все вернется и даже, как пишут в литературе по сыроедению, перейдет на качественно более высокий уровень. Подождем, уже недолго осталось 🙂

Читала, что перестройка организма длится 270 дней. К моменту написания этой статьи у меня прошли 180 дней.

Некоторое время беспокоило затрудненное дыхание, казалось, что легкие скованы какой-то тяжестью. Все время хотелось вдохнуть полной грудью. Позже я поняла, что это через легкие выводились остатки белка. Со временем процесс завершился, легкие очистились и дыхание стало свободным.

Примерно 20 декабря меня настиг неожиданный удар — на спине появилась ярко-красная сыпь, активно чешущаяся и очень заметная. Что это могло быть? Аллергия? Заболевание? Не нужно ли принять таблетку? Потом я узнала, прочитав про кризы сыроедения, что это был один из них — организм, наводя уборку, вскрыл замурованные когда-то залежи токсинов и выбросил их через кожу. Хорошо, что я не стала принимать фармакологические препараты и просто перетерпела. Через неделю все прошло.

В середине января пришлось вынести новое испытание. В молочной железе стала прощупываться опухоль, за несколько дней достигшая размера где-то 4 см в диаметре. На фоне общей худобы (а похудела и грудь) под кожей опухоль была очень заметна, даже муж обратил внимание.

Уже потом я узнала, что это был один из кризов сыроедения (когда организм, берясь за излечение какого-то органа, обостряет на некоторое время имеющиеся в нем проблемы, чтобы исцелить полностью). А тогда я очень волновалась. Понимала, что теоретически все должно быть в порядке (не могла перемена к лучшему образу жизни спровоцировать появление болезни), но все же… Решила пройти повторное обследование на «Обероне». От страха я была даже желтой (в прямом смысле этого слова).

Второе обследование на «Обероне»

Обследование показало, что в груди все нормально: есть еще незначительные проявления былой мастопатии, но ситуация врача не напрягла. Хочу сказать, что уже через две недели все у меня было в порядке, опухоль рассосалась и я даже забыла о той проблеме. Вспомнила только сейчас, когда начала излагать вам мою историю.

На повторном обследовании оказалось, что:

  1. Гидронефроза почки мы не увидели.
  2. Степень периартрита суставов уменьшилась.
  3. Ситуация со щитовидкой практически вошла в норму.
  4. То же самое с вилочковой железой.
  5. Паразиты отступили (осталось примерно 5% от первоначального количества). Иммунитет возрос и организм их поборол.
  6. Как ни странно — все еще ощущалась обезвоженность организма. Врач посоветовала пить глотками в течение всего дня, а не по поллитра за раз.

Врач выразила удивление тем, насколько быстро идут положительные изменения в моем здоровье. Снова прописала мне БАДЫ (куда ж без них 🙂 ), но уже в 5 раз меньше. Стоит ли говорить, что я их так и не купила?

Мои занятия на сегодняшний день. Ошибки, которых можно было бы избежать.

Я продолжаю вести оздоравливающий образ жизни. Он базируется на следующих принципах:

  1. «Видовое» питание продуктами, не прошедшими термообработку, сочетаемыми правильно.
  2. Двигательная активность — минимум 45 минут в день. Чаще больше.
  3. Очистительные однодневные голодания — два раза в месяц.
  4. Закаливание.

Все идет хорошо.

Однако стоит сказать и о допущенных ошибках:

  1. Зубная эмаль истончилась из-за употребления большого количества фруктов и отсутствия соответствующего ухода. Я в свое время не обратила внимания на совет полоскать зубы после фруктов. Кислоты разрушают эмаль. Я съедаю до килограмма мандаринов или яблок в день. Это здорово, но эмаль уже плохая. Не повторяйте моей ошибки — полощите зубы каждый раз после фруктов.
  2. Меняйте систему питания постепенно. Возможно, я это сделала достаточно резко. Про последовательность я писала здесь, но не указывала времени, отведенного на каждый этап. У меня переход занял месяц. Тем же, кто сейчас только начинает, думаю, нужно по месяцу отводить на каждый из этапов.
  3. Переход на сыроедение был бы легче, если бы он пришелся на летний период, когда много зелени и овощей. Я же переходила в осенне-зимний период. Поэтому к весне уже ощутила недостаток витаминов. Кстати, совсем недавно грипп все-таки достал меня. Держалась, держалась, несмотря на общую эпидемиологическую атмосферу вокруг, и все-таки поддалась. Муж говорит, что заметно, что я перенесла грипп значительно легче, чем все остальные члены семьи. Видимо, общая крепость здоровья все-таки сказывается. Но в моих-то планах было вообще не болеть никогда больше… 🙂

Завершающие строки

Друзья, я изложила вам свои шаги на пути к естественному оздоровлению без утайки. Возможно, кто-то наткнулся на те же трудности и сможет использовать мой опыт. Или предложит свое решение.

Приглашаю всех к активному обсуждению! Пишите свои вопросы или замечания в комментариях или через форму обратной связи. Буду рада общению!

Кстати, два дня назад я установила на блог новый плагин. Теперь, по идее, при ответе на ваш комментарий вы будете получать на мейл информационное письмо. Думаю, так будет удобнее.

Очень хотелось данной статьей принести пользу людям. Если это получилось — жмите на социальные кнопки внизу статьи. Этим вы поддержите мой юный блог и поблагодарите меня за работу.

До новых встреч, дорогие!

Мой путь к оздоровлению. Часть 2-ая: победы и ошибки: 27 комментариев

  1. Ирина

    Татьяна, спасибо за прекрасный пример!
    Периодически начинаю бегать, чем-то заниматься, но на долго не хватает. Мясо не ем уже много лет, и думаю — это положительно сказалось на фигуре и общем здоровье . Прочитанная в юности книга Г. Шаталовой возымела свое действие. Но, думаю, у меня это было как-то бессистемно. Проблемы со здоровьем накапливаются. Ваш пример вдохновляет на действие. Придется все-же заняться своим здоровьем вплотную, а за-тем и своих детишек и мужа подтянуть ))) Спасибо за огромное кол-во полезной информации и позитив!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Ирина, спасибо Вам большое за отзыв и поддержку! Благодаря Вам, я еще раз убедилась, что делиться опытом (сомнениями, пробами, победами, ошибками и т.д.) нужно, от этого есть какая-то польза. Спасибо большое!
      Раз Вы уже стоите на пути оздоровления, желаю Вам сил и вдохновения идти дальше! Все у нас получится!

  2. Наташа

    Интересно, что именно со статьи Дмитрия Покревского и начался мой путь. Прочла (буквально проглотила) книгу Шаталовой. Причём, после того, как скачала, увидела, что она была у меня уже и лежала ждала своего часа аж три года!
    Да, я только-только начала, поэтому ищу сообщников и людей, как Вы, которые помогут продержаться и продвигаться в переходный период.
    Огромное спасибо за блог и Ваши рассказы!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Наталья, отлично, что Вы — с нами! Вместе всегда легче двигаться вперед.
      Предлагаю общаться. Вы есть в социальных сетях (ВКонтакте, Одноклассниках и др.)?

  3. Ruzelia

    Татьяна, спасибо огромнейшее за Ваш блог!
    Нашла множество ответов на свои бесконечные вопросы, много интересных и наболевших тем. Спасибо, что «разжевали» и разложили все по полочкам! Хотелось бы вплотную заняться ЗОЖ. А Вы очень отличный пример для подражания, Вы вдохновляете своими поступками.
    Пожалуйста, не останавливайтесь на достигнутом! Удачи Вам и Вашим близким.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Спасибо большое, Рузиля! Вам тоже успехов!

  4. Полина

    Спасибо за отзыв и за рекомендации!
    Меня беспокоит следующее: некоторые женщины-сыроеды утверждают,что у них пропали месячные,но при этом осталась овуляции,что детей даже родили.
    Отразилась ли перемена в питании на Вашем здоровье?

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Добрый день, Полина! Понимаю, о чем Вы спрашиваете. Меня тоже как-то напрягает информация о том, что у некоторых заядлых сыроедок пропадают месячные. Даже лично знаю одну такую девочку. Свой цикл я внимательно отслеживаю с самого начала изменения питания. И очень рада, что все в норме. Мне трудно оценить, что правильно, а что неправильно, так ка опыт пока небольшой и специальных знаний маловато. Возможно, какое-то значение имеет то, что я не строгий сыроед. В моем питании иногда бывает и пища, пошедшая термообработку (печеная картошка, например). Один-два раза в месяц я ем рыбу или мясо.

  5. Елена

    Очень хорошая статья и Вы большой молодец!
    Сейчас вновь перечитываю книгу Шаталовой, 1,5 года назад она меня очень поразила. Тогда же я резко перешла на сыроедение, но муж был против, поддерживать меня не хотел. Чтоб избежать лишних ссор на тему еды я вернулась к термообработанной пищи, однако мясо и рыбу не ем до сих пор. А сейчас вновь решила заняться вопросом правильного питания (мой самый большой минус: поедание сладкого в большом количестве). Чем больше хожу по больницам со своими болячками, тем больше у меня их находят, больше прописывают лекарств (а мне только 24 года!!!). Я верю, что можно и без лекарств вернуть свое здоровье, главное изменить свой образ жизни, питание. И Вы показали отличный пример. Надеюсь, Вы вдохновите еще не одного человека на изменение своей жизни в лучшую сторону! 🙂

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Добрый день, Елена!
      Спасибо Вам огромное за отзыв и поддержку! Вы даже не представляете, насколько это для меня важно.
      Рада, что мы с Вами единомышленники. Действительно, сложно порой преодолевать непонимание окружающих. Поэтому таким как мы, стремящимся вернуть здоровье изменением образа жизни, желательно поддерживать друг друга, всячески мотивировать, делиться опытом и информацией.
      Ситуация, когда молодые парни и девчонки имеют букет хронических болячек — визитная карточка современности, к сожалению…
      Желаю Вам побыстрее освободиться от зависимости от сладкого (это сложно, сама знаю) — верю, что оздоровительный эффект Вы получите существенный.
      Еще раз спасибо за отзыв!
      P.S. Предлагаю добавиться в друзья «ВКонтакте». 🙂

  6. Светлана

    Добрый день, Татьяна! Тоже хочу сказать Вам спасибо за вдохновляющий блог и Ваш опыт оздоровления! Недавно прочитала книгу Галины Шаталовой и мне очень понравилась её методика целебного питания, потому что к 100% — сыроедению я пока не готова))) Пытаюсь сейчас перестроить свою систему питания, но привычки к прежним вкусам иногда берут своё!))) У меня вопрос про зубы: Вы пишите, что истончается эмаль, а в книге у Шаталовой написано, что свекольный (даже добавленный в другие овощные) и капустный сок способны восстанавливать эмаль зубов. Вам это не помогает? И килограмм фруктов в день — это не много? Учитывая, что основу рациона всё-таки должны составлять овощи и объем пищи за день должен стремиться к 300 — 350 г (по Шаталовой)?
    Ещё раз спасибо за Ваш блог, очень важно встретить единомышленников на выбранном пути!)))) Желаю Вам успехов, Любви и Радости Вашей семье!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Добрый день, Светлана! Спасибо и Вам большое — за вдохновляющий отзыв!
      Нужно будет проверить действие свекольного и капустного соков на зубы. Пока такого не замечала, но я их потребляю не так уж и часто. И, видно, напрасно! 🙂
      Фруктов ем, возможно, и много, но не могу с собой справиться — прямо «фруктовый жор». 🙂
      Думаю, что со временем мой рацион устаканится и будет более соответствовать описанным Шаталовой нормам.
      Спасибо, что написали мне! Давайте общаться!
      Желаю Вам и Вашим близким всего самого-самого хорошего!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Александр, спасибо за отклик! Статья об отказе от молочных продуктов у меня в задумках есть. Я ее пару раз откладывала. Сейчас, после Вашего письма, ускорюсь. 🙂

  7. Елена

    Татьяна, я сейчас читаю книгу Шаталовой, она пишет, что сок капусты и свеклы восстанавливает эмаль зубов. Не пробовали?

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Добрый день, Елена!
      Спасибо за информацию!
      Да, припоминаю, кажется, я это тоже читала.
      Сок свеклы и капусты я люблю, однако системно применять не пробовала. Пока жили в Киеве, у меня была классная соковыжималка для овощей (даже написала про нее статью). Потом при переезде в Израиль пришлось ее оставить. Со временем, думаю, привезут ее мне. Или обзаведусь новой. 🙂
      А сокотерапия — крутая штука!

  8. Виктория Золоткова

    Татьяна!
    Прочитала вашу прекрасную статью! Очевидно, что вы много изучаете
    Я хочу уточнить про паразитов-как вы определяете,что они есть или их уже нет? Вы делаете какие-то анализы на них? Или по каким-то другим признакам определяете их наличие?
    ««Видовое» питание продуктами, не прошедшими термообработку, сочетаемыми правильно.»-это по Брэгу?

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Добрый день, Виктория!
      Спасибо за комментарий и извините за задержку с ответом.
      Наличие или отсутствие паразитов я определяю по нескольким признакам: 1) по состоянию ногтей (слоятся или нет) и волос (тусклые и ломкие — или нет); 2) по наличию видимых яиц в кале (извините за прямолинейность); 3) по результатам исследований на «Обероне» (правда, делала это очень давно).
      На самом деле я уже давно «не парюсь» по поводу глистов. Они присутствуют везде, мы ведь не в вакууме живем. Просто ослабленный организм они атакуют, а сильный (с сильным иммунитетом) — не в состоянии. Много лет не предпринимала никаких антипаразитарных действий. Вместо этого я занимаюсь общим укреплением организма. А то, насколько силен у меня в данную минуту иммунитет определяю по тому, вылезет или нет у меня в период месячных герпес на губе. Стоит ослабиться иммунитету — герпес тут как тут. Если иммунитет силен — герпеса нет и в помине. 🙂
      Брэга я не читала (по крайней мере его книг), только небольшие отрывки в социальных сетях или книгах других авторов. Возможно, у него есть такой термин. Я же понятие «видовое питание» усвоила у Шаталовой («Целебное питание»).
      Еще раз спасибо за вопросы и за то, что читаете мой блог. Очень приятно!

  9. Виктория Золоткова

    Таня! спасибо!
    Все понятно теперь. Все в наших руках. А про сочетаемость продуктов — это про совместимость продуктов при раздельном питании? или Аюрведа?

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Это — про совместимость продуктов при раздельном питании.
      В вопросах аюрведы я не разбираюсь. 🙂

  10. Вера

    Татьяна! Только позитив, мне очень нравиться и я хочу и буду так делать как ВЫ (именно с большой буквы-проявление уважения и восприятия). Все таки все не случайно, всему своё время. Радость от общения и ожидание продолжения статей.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Вера, спасибо большое за добрые слова! Я очень рада, что Вы читаете и комментируете мой блог. Очень приятно встретить единомышленника, приятно общаться!

  11. Наталья

    Здравствуйте,Татьяна! Мне очень понравились Ваши статьи про оздоровление организма. Но я не могу справиться со страстным желанием поедания сладкого. посоветуйте пожалуйста что-нибудь мне по этому поводу. Заранее благодарна. Наталья.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Здравствуйте, Наталья! Вы очень мало написали о себе. Какое у Вас питание? Что в Вашем случае «сладкое»: имеются ввиду торты-конфеты или Вы заменяете это на сладкие фрукты?
      Я далеко не специалист, но, судя по литературе, причин тяги к сладкому может быть много. В частности, переутомленность (а сладкое — быстрый способ пополнить энергию), стрессы и психологические проблемы (в сладком есть что-то вроде «гормона радости»), гельминты и т.д.
      Боюсь советовать. Но, думаю, нужно разобраться в причинах и устранять их. Тогда и тяга пропадет, имхо.
      В любом случае, вместо кондитерских изделий лучше есть фрукты, ягоды, орехи, мед (в ограниченных количествах).
      О себе могу сказать, что тягу к сладкому у меня получается преодолевать двухнедельным воздержанием от него. Первое время «ломает», конечно, а потом, видимо, гельминты сдыхают от голода и я начинаю жить свободно. 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *