Однодневное голодание — это круто!

тарелка с текстом "Сегодня голодаю"

Давно хотела написать про однодневные голодания. Я практикую этот способ очистки организма с октября 2014 года — с тех самых пор, как мне объяснили пользу периодических голоданий и я попробовала. С тех пор ни разу не пропустила день Экадаши! Что за зверь такой Экадаши, расскажу далее. 🙂 

Как вы знаете, дорогие читатели, я не врач, не биолог. Мои образования и профессии находятся в других сферах. В вопросах оздоровления я скорее любитель-практик. Пишу о том, как оздоровиться без лекарств и вести активный образ жизни, исходя из собственного опыта и по своим личным ощущениям.

Важные составляющие здоровья

Ниже привожу «в двух словах» мое понимание, что важно для здоровья. (Примечание: более подробную версию можно прочитать в статье «Как и почему нужно содержать организм в чистоте«.)

  1. Не засовывать в организм всякую гадость. Следить за тем, что и как ты ешь.
  2. Вовремя и в максимальном объеме очищать организм. То есть выводить продукты жизнедеятельности, токсины и т.п.
  3. Иметь позитивный настрой, любить жизнь и людей, уметь быть счастливым.

Поскольку статья о голодании, поговорим о втором пункте — очистке.

Что нужно для естественной очистки организма?

Естественная очистка организма обеспечивается, на мой взгляд, следующими составляющими:

  1. Питье чистой некипяченой воды, которая растворяет всю гадость и выводит наружу. Суточный объем воды зависит от массы тела и системы питания, но как правило это где-то 1,5-2 литра. Как приучить себя пить воду читайте здесь.
  2. Движение не менее 40 минут в день. При движении в организме включается что-то вроде «мотора очистки». Эту тему я уже затрагивала здесь.
  3. Периодические голодания. Однодневные или более длительные.
  4. Не знаю, как сформулировать, но что-то вроде ежедневного полусуточного голодания. Например, не есть с 8 вечера до 8 утра. А лучше еще больше: с 7 вечера до 10 утра, например.
  5. Потребление сырых фруктов, овощей, зелени. Это клетчатка, которая как щетка выметает гадость из организма, плюс всякие там фруктовые кислоты, которые растворяют шлаки. Думаю, вы сами в курсе… 🙂

Ну, как-то так…

Голодания как способ очистки организма

Что же дает голодание человеку? Все просто. У нашего тела есть режим питания и режим очистки. Как только в организм перестает поступать еда, включается механизм очистки. Как будто тумблер переключается.

Про очистительный, оздоровительный и омолаживающий эффекты голодания написано много. Не буду заниматься копипастом. Почитайте в интернете, а также очень рекомендую обратиться к первоисточникам (трудам Шаталовой Г.Л., Арнольда Эрета и других уважаемых авторов).

Отказом от еды лечатся животные и знающие люди.

Голодания бывают сухими и на воде. Сухое голодание — это когда вы ничего не едите и воды не пьете. Такой способ я ни разу не пробовала, поэтому оставить свой отзыв не могу, сорри. Знаю, что у сухого голодания какой-то иной механизм действия…

Я практикую однодневные голодания на воде.

Сложно ли проголодать в течение одного дня?

Провести один день без еды вовсе не сложно. Я сама в первый раз боялась, что не выдержу или буду страдать. Но на поверку оказалось, что все страхи были напрасными. Я перенесла это мероприятие на удивление легко. Мук голода не было. Раза три-четыре выделялся желудочный сок, но я пила воду и все успокаивалось.

Важным фактором является осознание того, что срок «истязания» 🙂 ограничен. Тяжело было бы голодать с неограниченным сроком. Это думаю, было бы и физической, и психологической мукой. А так вы знаете, что завтра сможете съесть отложенные вкусности. 🙂

Я даже без проблем в дни голодания готовлю еду для членов семьи, накрываю на стол, сижу с обедающими за столом (чтобы составить компанию), но сама при этом пью воду. Никаких мук! Попробуйте!

Хотя мы говорим «однодневное голодание», но реально оно получается полуторасуточным. Вот посчитайте. Если мы не едим, допустим, с 20:00 вечера предшествующего дня, потом весь день, а начинаем первый прием пищи в 8:00 последующего дня, то это получается 36 часов.

Несмотря на вышесказанное, предлагаю термин «однодневное голодание» все-таки оставить. Он не совсем точный, но удобный и общепринятый.

В дни, когда отказываешься от пищи, появляется дополнительное свободное время (а часто и дополнительная энергия), об этом с удивлением и радостью отзываются все, практикующие голодания. Высвобожденное время желательно занимать чем-то полезным. Прекрасно, если вы пойдете гулять. На свежем воздухе и в движении процесс очищения идет легче.

Даем организму задание на день

На день голодания нужно формулировать организму задание. Обязательно писать его в своем дневнике тренировок (о дневнике я рассказывала здесь) или где-то в другом месте (популярный способ — вывешивать листок на холодильник). Вот примеры заданий: «Голодание посвящается избавлению от …» или «Цель голодания — излечение …». Вместо многоточия вписываете болезнь, от которой хотите избавиться или название беспокоящего органа.

Как бы это ни выглядело на первый взгляд смешно, это работает!

Прислушивайтесь к своим ощущениям в этот день. Вы можете почувствовать легкую боль в каком-то из органов. Это хорошо. Значит организм делает свою работу, инспектирует себя и прикладывает усилия к излечению.

Что делать, если при голодании чувствуешь себя неважно?

Если человек плохо переносит однодневное голодание, это, скорее всего, свидетельствует о загрязненности организма.

Возможно, существуют болезни или состояния, при которых однодневные голодания противопоказаны. Мне они не известны. Если вы знаете о себе что-то такое, что вызывает опасение, посоветуйтесь на всякий случай со своим лечащим врачом. Но мне кажется, что однодневное голодание настолько щадящий способ очистки, что тут нечего бояться.

Чашка с чистой некипяченой водой

Чистая некипяченая вода помогает перенести день голодания

Что делать, если вы чувствуете себя неважно во время голодного дня? Например, болит голова.

  1. Попить воды (чистой некипяченой).
  2. Принять душ или ванну, искупаться в водоеме (смыть с кожи выделения).
  3. Выйти пройтись на свежем воздухе.
  4. Заняться какой-то несложной работой, требующей движения или сделать зарядку.
  5. Сделать клизму. Вода должна быть 37-38 градусов. На 2 литра воды можно добавить по чайной ложке соли и соды. Возможно, я ошибаюсь относительно размера ложки. Может, нужно отмерять столовые ложки. Слышала, что можно применять слабый отвар ромашки… Посмотрите в интернете. Честно говоря, в те пару раз, когда я применяла этот метод, я в воду ничего не добавляла.

Клизма вымывает из кишечника залежи старого спрессованного кала (извините за неприятную тему) и шлаков, облегчая таким образом процесс очистки организма.

Любой из вышеперечисленных способов приносит облегчение.

Вход и выход из голодания

Чем чище организм, тем голодание дается легче. При высокой степени зашлакованности большое количество мусора, высвобождаемого в процессе очистки, вызывает головную боль и другие неприятные ощущения.

Поэтому тем, кто ведет пока не особо здоровый образ жизни, к голоданию желательно готовиться. Лучшей подготовкой будет посидеть пару дней на диете (побольше сырых фруктов и овощей, отказ от пищи животного происхождения).

Я придерживаюсь в питании принципов сыроедения (ну, пусть пока не на 100%, но где-то на 80% точно). Поэтому мне особо не нужно готовиться. Я, как говорится, всегда готова! 🙂

Очень важен осторожный выход из голодания. Считается, что длительность выхода (и входа, кстати) должна равняться длительности самого голодания. Правда здесь мы говорим об однодневных голоданиях, а они производят в организме хоть и полезные, но не такие уж кардинальные изменения по сравнению с длительными голоданиями (недельными, например, 21-дневными и другими).

Выходом из однодневного голодания должна быть та же диета, что и на входе.

Календарь Экадаши

Теперь про Экадаши. Индусы считают, что очищение организма легче всего происходит в особые дни лунного цикла — на одиннадцатый день новолуния и одиннадцатый день полнолуния. Экадаши переводится с санскрита как «одиннадцатый».

Очень многие люди (к числу которых отношусь и я) считают систему голодания по Экадаши удобной и обоснованной. Индусы же соображают в таких вопросах 🙂 , да и голодания два раза в месяц — это не часто и не трудно.

Вроде и пользу организму приносишь, и в тоже время особо не напрягаешься.

Говорят, что если вы хотите голодать дольше, чем один день (ну, например два, три, пять дней), то нужно стараться подгадывать так, чтобы примерно середина этого периода приходилась на день Экадаши.

Вот календарь Экадаши на 2016 год.

Календарь Экадаши на 2016 год

Можно не привязываться к лунному календарю и голодать по своей схеме. Знаю, что некоторые практикуют еженедельные дни отдыха от еды (к примеру, по субботам).

Те, кто боится, что в этот день он не сможет работать (страх, в общем-то, напрасный, но понять можно), может смело планировать голодание на удобный ему выходной день.

В общем, делайте это по удобному вам графику. Главное — делайте! И организм ответит вам благодарностью.

Будьте здоровы и счастливы!

Если что-то важное забыла написать или в чем-то ошибаюсь — пишите в комментариях. Также буду благодарна всем, кто поделится статьей в социальных сетях! 🙂

Однодневное голодание — это круто!: 40 комментариев

  1. Олег

    Татьяна, очень важную тему подняла!
    Я то же периодически практикую однодневное голодание.
    Правда к календарю не привязываюсь, по настроению.
    Первый раз было страшно: всегда считал, что я зависим от еды и если вовремя не поем, то скончаюсь в страшных муках 🙂
    Оказывается, что все проблемы у нас в голове. Если настроиться на нужный результат, он обязательно будет.
    Голодания проходят спокойно, я даже тренировки не пропускаю в эти дни.
    Обратил внимание, что голова работает лучше, становишься спокойней, доброжелательней, появляется любовь ко всему миру.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Олег, спасибо большое!
      Твой комментарий — хорошее дополнение к статье. Ты нашел удачные слова. Даже зачитала своему мужу — слова мужчины для него могут быть более значимы. А то он все собирается ко мне присоединиться, но боится «скончаться в страшных муках» 🙂

      1. Ольга Викторовна Шилова

        Татьяна, Вы меня «окунули» в мою молодость, т.е. примерно 35 лет назад (сейчас — смешно!), тогда, после рождения второго сына у меня была «голубая мечта»: хоть когда-нибудь выспаться. Выручила «ДЕТКА» П.К. Иванова, хотя я не фанатик и не досконально следовала правилам, изложенным в ней. День ЭКАДАШИ у Порфирия Корнеевич назывался Днём Терпения, вернее это были 1,5 суток без еды (а про «без воды» ли — сейчас не вспомню), рекомендована для ТЕРПЕНИЯ была СУББОТА и до 12 часов ВОСКРЕСЕНЬЯ. Поскольку я была не отменяемая никакими обстоятельствами мужняя жена и дважды мама, то суббота и воскресенье в качестве подвижнического «терпения» для меня исключались, то эти дни мною были переведены на понедельник и стали называться «ВЫХОДНОЙ ОТ ЕДЫ», таким образом «терпение» было трансформировано «в праздник» на 2 года. То же было и с обливанием холодной водой из ведра. Чтобы привыкнуть к процедуре, долго обливалась не с макушки головы, а с яремной ямки. Когда первый раз облилась с макушки… чуть из себя не выпрыгнула! Потом быстро адаптировалась, но обливалась чаще по вечерам, чем по утрам и без привязки к одному месту: у подъезда, когда дворник тётя Клава поливала цветы, под окнами дома (соседские девчонки иногда выбегали со мной, правда их надолго не хватило), на импровизированном огороде, в гостях у мамы. Меня хватило на на 2 года. Заново научилась спать и высыпаться: «сбыча мечт» состоялась.
        На этот комментарий меня вдохновила фотография с блюдом «СЕГОДНЯ ГОЛОДАЮ» на не голубой тарелочке с не золотой каёмочкой, украшенной завитушками из раскручивающихся спиралек.

        1. Татьяна Кузьменко Автор записи

          Ольга Викторовна! Спасибо Вам огромнейшее за такой чудесный комментарий!
          Какие ценные и яркие истории Вы рассказали! Про трансформацию «терпения» в «праздник» — очень поучительно. Буду рассказывать тем, кто хочет начать голодания, но не может справиться с психологическим порогом и боится лишений. Все зависит от восприятия и начинается «из головы».
          А история про обливания заставила меня осознать, что я-то ни разу с головой не обливалась… Всегда от пяток до яремной ямки. Теперь-то я понимаю, что нужно обливаться полностью!
          Еще раз спасибо! И, как раньше говорили, низкий Вам поклон!

          1. Ева

            А что такое яремная ямка? ))) Первый раз такое слышу!

          2. Татьяна Кузьменко Автор записи

            Яремная ямка находится на передней части шеи, где впереди ключицы соединяются с грудиной, чуть ниже кадыка.
            А где у меня про яремную ямку? Что-то я уже так много написала, что иногда не помню, в какой статье что встречалось… 🙂
            Или это что-то из комментов?

  2. Татьяна Кузьменко Автор записи

    Выражаю признательность Ирине Яночкиной (моей читательнице и подруге по тренингу «Новый Я к Новому году») за исправление ошибки, закравшейся в статью. Ирина подсказала, что правильно писать Экадаши (а у меня ранее было Экодаши) а произносить с ударением на первую «а». Исправления я внесла. Спасибо, Ирина! 🙂

  3. Johnie

    Для голодания выбирайте лучше нерабочий день. Во-первых, есть соблазн сорваться и перекусить чем-то весьма и весьма не полезным, как например шоколадка или бутерброд, во-вторых, на работе вам нужна концентрация внимания, а легкое недомогание, головная боль и слабость могут негативно сказаться на вашей трудоспособности.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Думаю, здесь все очень индивидуально. Лично я хорошо переношу голодание, недомоганий и слабости не ощущаю (видимо, организм уже достаточно очищен) и сорваться могу только от скуки. Поэтому для меня предпочтительнее, когда голодание приходится на день, загруженный работой или какими-то мероприятиями. Я увлекаюсь и даже не задумываюсь о еде.

  4. Каролина

    Здравствуйте) я вот сидела на голодовке 20 дней. У меня были большое проблемы с кишечником (они и сейчас есть). Мучалась от вздутия живота, боли по всему телу, запоров… Потом села на голодовку и мне стало очень хорошо, конечно энергии не было, было очень тяжело, за эти 20 дней я и на работу ходила, и автошколу заканчивала в это время. Не знаю как я это выдержала… Наверное больше бы не рискнула) но чувствовала себя намного лучше чем до голодания. Потом выход, все хорошо, но кишечник естественно такой же и остался. Начала кушать и пошли опять те же проблемы… Сделали мне операцию (резекция кишечника), потом вроде более менее было все, потом опять плохо стало (образовались спайки после операции) непроходимость кишечника. Опять операция. Сейчас набрала вес. За голодовку похудела больше чем на 15 кг. Хочу похудеть, да и живот опять надувается болит и т.д… Все тоже что и было раньше… А голодать мне вроде нельзя из-за спаек. Сейчас я на работе и не ем ничего сутки, вчера покушала и живот теперь как у беременной. Боюсь, но не ни всё равно. Короче не жизнь, а сплошные муки.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Здравствуйте, Каролина!
      Извините, что несколько дней не отвечала. Закрутилась. 🙂
      Сочувствую Вам. Судя по описанию, у Вас действительно трудная ситуация.
      Что сейчас? Стало ли Вам лучше?

    2. Анна

      Каролина, а попробуйте диету д-ра Миркина. Диета не сложная, но очень простая и полезная. День-диета, на следующий день кефир 0%. Сколько хочешь. Не подходит кефир, тогда компот из сухофруктов без сахара. Самое главное в еде, по методу Миркина, 3-нельзя. Из 1-го исключить гущу, из 2-го-гарнир, из 3-го сладкое. Посмотрите в интернете. Может вам подойдет.

    3. Ева

      Каролина, а Вы слышали про Пракшалану? Это йогическая практика. Я делала несколько раз. Мне нравится. Может и Вам поможет )))

  5. Виктория

    Очень хорошая статейка и полезные отзывы. Обожнюю читать Ваши дневнички, статейки, Татьяна. Но сама такая слабачка, держусь долго, но искушения на меня прям наступают. Вот и эти выходные не прошли мимо. Завтра на однодневную разгрузочку и Все Буде Добре.
    Спасибо за мотивашки.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Виктория, спасибо за отзыв! Очень приятно!

      Вы напрасно считаете себя слабачкой. Ведь, несмотря на одолевающие со всех сторон искушения, Вы все же держитесь долго. Да, пусть пока у Вас бывают срывы (как у всех 🙂 ). Но, если промежутки между срывами все длиннее и длиннее, то Вы на правильном пути и рано или поздно время без срывов станет бесконечно долгим. 🙂

      Желаю успехов, здоровья и счастья!

  6. Илья

    Здравствуйте))) нахожусь сейчас как раз на однодневном голодании, завтра с утра буду выходить!!
    Это мой дебют, весь день работал, общался с клиентами… Я бы сказал состояние даже бодрее чем в обычный день, голова ясная, пью много воды))) 2-3 литра!
    Дискомфорт переодически появляется в желудке и хочется туда что то закинуть, но в общем все хорошо… К вечеру стало лучше, появилась даже мысль продолжить до 3 дней)) но для начала хватит!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Здравствуйте, Илья!
      Поздравляю с дебютом! Вы молодец.
      И таки да — при однодневном голодании чувствуешь прилив сил, бодрость, желание свершать и творить. 🙂
      Буду рада общаться с Вами, пишите!

  7. Алена

    Здравствуйте. Сегодня первый раз голодала. Со вчерашнего вечера с 18.00 до 18.00 сегодняшнего дня. Получается 24 часа. Не получается пить много воды. Когда возникает чувство голода пытаюсь пить воду, но приходит такая тошнота, что ничего не хочется… При таких «приступах» голода и тошноты пила по глотку молока. Не знаю как это повлияет на голодовку. Можно ли назвать голодовкой такие глоточки молока. За день даже не закончила стакан молока. Но мне очень помогло. Вечером в 18.30 съела салат заправленный лимонным соком в количестве 1 стакана и одну сырую морковку среднего размера. Чувствую себя нормально. Конечно, я бы съела чего-нибудь, но с голода не умираю, жить можно… Собираюсь голодать раз в неделю. Со временем попытаюсь продлить срок. Что скажете по поводу молока?

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Здравствуйте, Алена!
      Поздравляю с первым опытом!

      Всегда очень трудно сделать первый шаг. Дальше двигаться уже гораздо проще. Желаю Вам успехов и свершений! 🙂

      Если говорить лично обо мне, то к молоку я отношусь негативно. На этом блоге есть статья с объяснением, называется «Почему я отказалась от молока и вам советую».

      Но все очень индивидуально и зависит от ситуации, нет единых рецептов. Если Вам глотки молока помогли перенести первое в жизни голодание, то это хорошо!

      Отлично, что Вы нашли свой способ справиться с тошнотой. Вы молодец!

      1. Алена

        Спасибо, Татьяна, за теплые слова поддержки. Мне действительно помогло молоко, через неделю буду пробовать без молока.

        1. Татьяна Кузьменко Автор записи

          Алена, только не форсируйте.
          Лучше медленно продвигаться вперед, не пытаться сразу сделать большие изменения. Все должно быть на позитиве. Если будет невмоготу, глотните молока. А пойдет без него — и отлично!
          В любом случае Вы уже победитель. 🙂

  8. Nina

    По клизме — «Вода должна быть 37-38 градусов» — на мой взгляд, это очень высокая температура, напротив, почти до холодной воды — тогда лучше срабатывает моторика кишечника. Простите, что о таком низменном, как будто я знаток клизм )))) Но действительно, опыт был, и вода прохладная гораздо эффективнее, чем теплая.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Нина, спасибо за комментарий!
      Может, Вы и правы. Мне трудно судить, какая температура воды лучше. У меня именно в этом вопросе опыта практически нет. Делала так, как научили и не экспериментировала. 🙂

  9. Татьяна

    Добрый день! А что значит «чистая» вода? И где взять некипяченую чистую воду?

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Добрый день, Татьяна!
      Хороший вопрос, волнующий меня постоянно. Единого ответа нет.
      В каждой местности своя ситуация с водой. В идеале, конечно, вода из натурального источника — например, как было у меня, когда мы жили под Киевом (своя скважина). Но ту воду мне приходилось доочищать фильтром кувшинного типа, так как был избыток железа. Сейчас я живу в местности, где вода тоже качается из скважины, но не персональной, а единой на весь кибуц, соответственно — подается в дома по трубам неизвестно какого состояния. Причем в ней избыток кальция (на сколько я понимаю). Но пью ее в большом количестве уже девять месяцев — и пока отклонений в здоровье не замечала. Не факт, что их нет. Но по самочувствию — все хорошо. Возможно, это связано с тем, что я питаюсь в основном сырыми овощами и фруктами, систематически провожу однодневные голодания — и мой организм сам выводит излишки этого кальция (или что там есть в воде).
      Знаю, что есть всякие способы вымораживать воду, отстаивать, структурировать, но сама я никогда этим не занималась. Наверное, от лени. 🙂

  10. Ольга

    Всем привет!!! Хочу поделиться своим опытом однодневных сухих голоданий. Впервые тема сухого голодания была высказана моим мужем, честно говоря сразу я немного испугалась как так не есть и не пить целый день!!! Но пришел тот день, и я изумилась, что переносится оно гораздо легче чем сырое. А все потому что в желудок ничего не поступает, даже вода, и поэтому нету журчаний в животике))) Потом я выяснила что оно и гораздо эффективнее, так как день на сухом голодании это как три дня на мокром. При этом я занимаюсь абсолютно всеми делами, никакого дискомфорта нет и вялости тоже. Так что всем советую!!!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Ольга, спасибо за рассказ о Вашем опыте!
      Читала много о сухих голоданиях, хотя сама и не пробовала. Знаю, что «сухие» круче. Нужно попробовать. 🙂

  11. Ева

    Татьяна, добрый день!
    Хочу спросить у Вас про печень )))
    Хочется очень мне её почистить, но когда прочитала как это делается, что-то уже не очень хочется. Более того, понимаю, что есть какой-то подвох, когда пишут, что нужно сделать много чисток и всё время будут выходит камни. Видела фото таких камней и не могу понять, где в печени может помещаться такое колличество!
    Задумалась о том, что организм-то наш достаточно разумная субстанция и может сама очиститься.
    Вопрос к Вам, как к 80%-ному сыроеду))) — мои предчувствия меня ведь не подводят? Организм может сам избавляться от камней? Я имею ввиду просто различные скопления, не те камни, которые удаляют операционным путём.
    Сама веган (кажется так называют тех, кто ест молочные продукты).

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Здравствуйте, Ева!
      Я никогда не занималась никакими чистками кроме однодневных голоданий. И во многом, по тем же соображениям, что и Вы. Мне тоже процедуры кажутся устрашающими, ненатуральными какими-то, и я также, как и Вы, верю в разумное устройство природы и нашего тела. Растительная сырая диета, на мой взгляд, мягко и природно чистит весь мусор в теле. Голодая мы помогаем.
      Возможно, какие-то специальные приемы жестких чисток оправданы в ситуации, когда человеку плохо и его нужно срочно спасать…
      Кстати, читала как-то версию, что то, что нам демонстрируют как камни, вышедшие из печени в процессе чистки, на самом деле является чем-то другим, образующимся при взаимодействии веществ уже на воздухе. Пишу, возможно, путанно, так как я не владею данным вопросом, сорри. 🙂
      P.S. Если не ошибаюсь, люди, которые не едят мяса, но едят молоко, называются лактовегетарианцами.
      Спасибо Вам большое за отзыв!

      1. Ева

        Вам спасибо огромное! Уже давно собираюсь почистить печень, но моя интуиция останавливает меня. А тут в поддержку Ваша статья!
        Хотела ещё узнать Вы маслами какими пользуетесь? Если пользуетесь.

        1. Татьяна Кузьменко Автор записи

          Спасибо! Рада общаться с единомышленниками! 🙂
          Пока жила на Украине, покупала в супермаркетах масла первого отжима в маленьких стеклянных бутылках (кукурузное, ореховое, тыквенное, льняное, оливковое), на базаре покупала на разлив свежее подсолнечное. А после переезда в Израиль стала покупать оливковое, изготавливаемое прямо в нашем районе.
          Правда, я стараюсь особо не налягать на масла. Если делаю салат только для себя, ничем не заправляю и не солю. 🙂

  12. Ева

    Татьяна, где-то видела вашу ссылку на статью о молоке и теперь не могу найти её. Хочу тоже отказаться от молока.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Добрый день, Ева!
      Спасибо, что читаете мой блог! 🙂
      Вот ссылка на статью про молоко:
      backtohealth.ru/estestvennoe-ozdorovlenie/otkaz-ot-moloka.html

  13. Ирина

    Татьяна! Увидела ссылку на ваш сайт у общих знакомых и пропала на пол-дня. ОЧень интересная тема. Спасибо. Также мне нравится ваш стиль изложения (сейчас это редкость — правильно написанные предложения). Читаю и наслаждаюсь.
    Хочу спросить — есть ли видео блоги? Было бы интересно посмотреть еще и видео. Да и подписчиков так в сотни раз больше, я так думаю.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Спасибо за добрые слова, Ирина!
      Насколько я поняла по Вашему сайту, Вы из Киева, как и я?
      Согласна с Вами в том, что в последнее время появилось очень много хороших вроде бы блогов, но с ужасным языком. С ошибками грамматическими, пунктуационными, стилистическими. Думаю, частично это объясняется тем, что украинских школьников больше не обучают русскому языку. Выросло целое поколение (например, мой сын из него) русскоговорящей молодежи, умеющей писать только по-украински. И прекрасную русскую литературу из школ убрали. Жаль, что политика так влияет на мир.
      Видео-блога у меня пока нет. Но Вы заставили меня задуматься. Спасибо большое!
      Если интересно, видео-интервью со мной можно посмотреть на сайте «Сохнута» по ссылке https://youtu.be/GhVz0qLIz-0

      1. Ирина

        Татьяна! Большое спасибо за ответ и за ссылку на видео. С удовольствие посмотрела этот видео ролик, а также более ранний, записанный 6 мес.назад. Конечно, есть немного стеснение, неуверенность перед камерой. Но все это проходит с тренировкой. Самое главное, что есть уверенность в том, что делаешь, говоришь или пишешь. Есть правильная речь без слов-паразитов.
        Также видео наглядно показывает, как вы отлично выглядите. Фото не передают многое. Обычно женский возраст выдают глаза, шея, руки. У вас всё идеально. Не могу поверить, что вашему сыну 22 года.
        Буду ждать новые интересные статьи в этом блоге и обязательно подпишусь на видео канал. Надеюсь, это произойдет скоро.

        P.S. да, я живу в Киеве. И мы с вами работали в одной большой мебельной компании 🙂 (мой стаж 1999-2010)

        1. Татьяна Кузьменко Автор записи

          Спасибо, Ирина!
          Сказанное Вами вселяет в меня уверенность. Буду думать над реализацией. 🙂
          P.S. Еще ни один комментатор блога не заинтриговывал меня настолько сильно. По поводу компании понятно, конечно. Знаю нескольких Ирин, удовлетворяющих критериям, но все равно теряюсь в догадках. 🙂 Предлагаю перейти в режим личной переписки (по мейлу). 🙂

  14. Антонина

    Вот и я отголодала свой первый день. Оказалось, что шлаков во мне, больше, чем в выгребной яме. Весь день болела голова. Ничего не помогало. Самочувствие из-за этого было не очень. Но настрой и желание продолжать остались. Вопрос: можно ли проводить однодневные голодания два раза в неделю? Сейчас просто в отпуске, хочу ещё раз попробовать.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Антонина, добрый день!
      Поздравляю Вас хорошим начинанием!
      Думаю, можно голодать и дважды в неделю. Но сама я так не пробовала.
      Отпишитесь потом, как прошло и какие результаты.
      Удачи Вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *