Еще три рассказа бросивших курить

Всем привет! Продолжаю публиковать реальные истории друзей и знакомых, бросивших курить, рассказанные ими самими. Начало можно увидеть здесь. Сегодня представляю вашему вниманию еще три истории. Читайте, обсуждайте, пересылайте курящим! Сделаем нашу жизнь здоровее! 🙂

Как Анжелика Ориховская и ее близкие бросали курить каждый по-своему

Ориховская Анжелика, 44 года, Киев. Дизайнер, архитектор.

Начала курить в 17-18 лет на первом курсе института по глупости, за компанию.

Пришла к мысли, что нужно бросать, года примерно в 32-33. Надоела зависимость. Я уже давно ощущала себя взрослым самодостаточным человеком, а мне приходилось прятаться от бабушки с дедушкой и от собственного ребенка — было стыдно… Кроме того, сказались частые поездки с некурящим шефом, ведь постоянные поиски времени и места для перекура — унизительно.

Проблем со здоровьем не было, но понимание, что они появятся рано или поздно не покидало. Ну и запах!!! Девочка должна хорошо пахнуть по определению! 🙂

На протяжении нескольких лет я не могла спокойно заснуть от мыслей, что надо бросать. Желание было очень сильным, но утром снова бралась за сигарету. Я просила Бога дать мне какой-то знак, способ быстро бросить, так как на силу воли надежды не было.

Однажды зашла в книжный магазин, в глаза сразу попалась книжка Алена Карра «Легкий способ бросить курить для женщин». Купила, до вечера прочитала и вуаля — до сих пор не курю уже около 7 лет.

Честно говоря, ничего особенного в плане здоровья не ощутила, у меня даже не было «кашля курильщика» когда я курила. Разве что, перестал появляться противный коричневый налет на зубах. Ну и огромная радость и гордость, окрыление прямо невероятное.

Моя мама курила и, в принципе, особенно не переживала по этому поводу, но посмотрела на меня, прочитала книжечку и тоже бросила.

Мой муж хотел бросить, но не пытался. Посмотрел на меня, тещу и книжечку, сказал, что она слишком толстая для него и бросил сам с первого раза. Просто он не слишком высокого мнения о нашей с мамой силе воли и его задел наш ошеломительный успех! 🙂

Я знаю людей, которым книжечка не помогла. Каждому свое. Ищите и обрящете, было бы желание.

Фотка вчерашняя — после 3 дней сплавов на катамаране по порогам Южного Буга. 🙂

Будьте здоровы!

Как Глеб Жуков бросил курить, заменив вредную привычку на полезные

Меня зовут Глеб Жуков, 42 года, Москва. У меня трое детей.

В юности занимался туризмом, спортивным ориентированием. Хорошо помню непередаваемое ощущение полета после утренней пробежки. Люблю путешествовать, велосипед, роликовые коньки, бег и многое-многое другое.

Курить начал на последнем курсе института, думаю что под влиянием трех факторов:

  • стремления к социализации,
  • восприятия курения как части мужественно-романтического образа своего времени и
  • восприятия курения как способа увеличить работоспособность.

Всегда ощущал себя некурящим человеком и хотел бросить курить, но при этом всегда находил причины не делать этого прямо сейчас. Пытался бросить много раз.

В конце концов, я решил что уже пора, и что для успешного отказа от курения в этот раз нужно сделать что-то по другому – я решил что мне нужно усилить мотивацию и изменить образ жизни.

Мотивацию увеличил через усиление осознания значимости победы над вредной зависимостью и обретением дополнительной свободы, роли быть хорошим примером для своих детей, пользы для здоровья и новых возможностей.

Бросая курить, я решил ВЫТЕСНИТЬ вредную привычку чем-то, чем мне хотелось бы заниматься. Начал с велосипеда, но это оказалось слишком слабой нагрузкой, а оптимальным оказался бег!

Не курю уже полгода! Очень рад этому, гораздо лучше себя чувствую, горжусь что победил зависимость и что теперь нет чего-то, что я не хотел бы от себя передавать своим детям.

Тем, кто хочет бросить курить, я рекомендую из своего опыта:

  • знать, что это возможно и полностью в вашей власти;
  • представить себя некурящим;
  • попробовать не курить и постараться понять, что мешает и что сделать по-другому, чтобы навсегда отказаться от курения;
  • усилить для себя значимость стать некурящим;
  • определить интересные и приемлемые для себя виды физической активности и заниматься регулярно и в удовольствие;
  • всегда ставить себе новые цели и верить в свои силы!

Как Татьяне помогло вдумчивое прочтение книги Алена Карра

Добрый день! Меня зовут Татьяна. Живу в Северодонецке. Мне 46 лет. Работаю главным бухгалтером.

Курить начала в 19 лет, еще будучи студенткой. Сначала это было здорово. Собираться всем вместе, играть на гитаре, пить кофе и курить…

Потом рождение ребенка. На это время в курении я делала перерыв, ну а потом опять начала.

Я считала себя не зависимой от курения, так как могла спокойно не курить по месяцу. Это было как баловство. В моем окружение курили практически все и парни и девушки. Встретиться с подругами, взять по чашечке кофе и конечно же закурить… И как-то не заметно это перешло в зависимость. Уже курила по пачке в день.

А потом, после 35 лет, как-то начались проблемы со здоровьем, хождение по врачам (диагноз вегето-сосудистая дистония) и каждый врач интересовался –«Вы курите?» и естественно, говорил: «Надо бросить курить!».

И только в 40 лет я это сделала. Прочитала книгу Алена Карра «Легкий способ курить». Читала ДОЛГО и ВДУМЧИВО. И вот результат, я уже 6 лет живу без сигарет. 🙂

Сигарету никогда не связывала с едой: если хотела есть, то ела, хотела курить – курила. Поэтому страха, что поправлюсь после того, как я брошу курить, у меня не было.

Моя мама никогда не знала, что я курю. Но когда через полгода, после того как я бросила курить, она увидела меня (она живет вдалеке и видимся мы 1 раз в год), она сказала, что у меня изменился цвет лица. Да и вообще: как-то даже сердце стало биться по другому. 🙂

Что хотелось бы пожелать читателям? Не делайте глупостей: курить не модно, неприятно и плохо! Не поддавайтесь на уговоры: «Пойдем посидим, покурим, поболтаем!». Поболтать можно, а курить нет. Знайте: эта большая глупость, которая очень забирает здоровье. Своей дочери я говорила, чтоб она никогда не совершала этой огромной ошибки — взять сигарету и закурить.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы! 🙂


Истории, рассказанные бывшими курильщиками, приводятся без купюр и редактирования, что бы максимально точно передать все, чем авторы хотели поделиться.

Если вам есть, о чем рассказать, напишите мне пожалуйста! Особенно, если в борьбе с никотиновой зависимостью вы применили способ, о котором на блоге «Назад к здоровью» еще никто не рассказывал. Успешно бросили курить? Помогите другим! 🙂

По-традиции, прошу нажимать на социальные кнопки и желаю всем быть позитивными, счастливыми и здоровыми! 🙂 🙂 🙂

Еще три рассказа бросивших курить: 2 комментария

  1. Вячеслав

    Это точно, что каждый должен найти свой способ бросить, однако основополагающими являются физические упражнения до максимума. Таким образом тело помогает мозгу легче пережить синдром отмены.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Да, согласна. Физические упражнения, как мне кажется, в этом случае не только отвлекают, но и помогают организму побыстрее очиститься — вывести накопленные за время курения токсины.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *