Об авторе

Здравствуйте, дорогие читатели!

Друзья и знакомые так часто задают мне вопросы и просят поделиться секретами моего оздоровления, что я подумала, что информация, возможно, будет полезна многим. И решила завести этот блог. Надеюсь, на его страницах найдется что-либо, полезное и вам. Я буду очень рада!

Для тех, кто меня не знает, представлюсь. Меня зовут Татьяна Кузьменко. На момент создания данного блога мне 42 года. Замужем, есть взрослый сын (22 года). В июле 2015 года наша семья переехала в Израиль. А до этого мы жили на Украине: родились и прожили много лет в промышленном Днепропетровске, а последние перед переездом 12 лет провели в пригороде Киева в экологически чистом месте (в Пуще-Водице). Вокруг нас был сосновый лес, чистый воздух, озера. Теперь же нас окружает более экзотическая растительность… 🙂

Имею два высших образования, но ни одно из них, равно как и моя профессиональная деятельность, не связаны с тематикой блога. Естественное оздоровление (без лекарств и медицины) и здоровый образ жизни, в которых мне удалось добиться некоторых скромных успехов, — это мои увлечения, вызванные необходимостью изменить неумолимый ход событий.

Несколько слов о грустном — чтобы Вам стала понятна моя мотивация. Два года назад в возрасте 62 лет ушел из жизни мой любимый папа. Он, несмотря на блестящий ум и организованность, демонстративно никогда не занимался собой. Вредные привычки (курение, мясоедение, спиртное, неконтролируемый прием лекарств, малоподвижный образ жизни, переедания) подтачивали его здоровье. В итоге — рак лимфатической системы. От рака кишечника тремя годами раньше умер его старший брат. И их отец умер от рака (на этот раз — мочевого пузыря), причем в еще более раннем возрасте. Здорового образа жизни никто из них не вел. На мой взгляд, несмотря на то, что я по жизни не пью и не курю, напрашивается сам собой вывод об угрозе, нависшей надо мной в виде наследственности.

Однако, наследственность всего лишь повышает вероятность получить определенное заболевание, но не является приговором. Я решила, что нужно бороться за свое здоровье. К тому же к 42 годам у меня уже был накоплен букет хронических заболеваний, лишний вес и общая утомленность организма. Превышение биологического возраста над календарным составляло 5 лет!

То есть, было с чем бороться.

Мне повезло встретить единомышленников на моем пути. Об этом я еще расскажу в блоге. Некоторых из них (а именно Дмитрия Покревского и Дмитрия Пшеченко) я считаю своими наставниками и выражаю искреннюю благодарность им за науку, мотивацию, поддержку и дружбу. Без вас, друзья, я бы шла более длинным и извилистым путем. Спасибо вам большое!

Изменив образ жизни, за несколько месяцев (а точнее — за четыре) я избавилась от двух третей своего списка хронических болезней. Оставшаяся треть уже в более легкой стадии. Неожиданным бонусом к общему оздоровлению прибавились такие приятности: похудение на 20 кг, полное избавление от целлюлита (это в 42 года!), улучшение состояния кожи, избавление от простуд и герпеса, стройная и гибкая фигура. Подробнее здесь: часть 1 и часть 2.

Фото До и после ФасФото До и после ПрофильВ общем, я довольна результатами, но останавливаться на достигнутом не собираюсь. Мышление и привычки уже изменены, и я хочу, чтобы это было на всю жизнь! Сейчас я кроме своего здоровья занимаюсь оздоровлением мужа и сына.

Никаких секретов у меня нет. Всем, что знаю и что прошла лично, я готова искренне делиться и даже буду очень счастлива. Читайте статьи (я буду добавлять их по мере написания), делитесь с друзьями в соцсетях, подписывайтесь на обновления, пишите комментарии. Это будет очень здорово!

До встречи!

Искренне ваша, Татьяна Кузьменко

Об авторе: 40 комментариев

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Галина, спасибо большое за добрые слова и поддержку!

  1. Andrey

    Спасибо, интересно, жизненно! А самое главное что хочется попробовать самому сделать себя чуточку лучше! Тем более что есть с кого брать пример!
    Так держать, Татьяна!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Андрей, спасибо Вам большое!
      Я рада, что есть единомышленники! Это здорово! Присоединяйтесь!

  2. Олег

    Татьяна, поздравляю с началом большого дела!
    Это я про блог 🙂
    Очень рад, что Вы не только начали менять себя, но и помогаете в этом другим.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Олег, приветствую на блоге!
      Спасибо большое!
      Да я, как начала заниматься здоровым образом жизни, поняла, что все ЗОЖ-ники держатся друг за друга, помогают друг другу. Позитивное сообщество! Это очень приятно и стимулирует.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Если сформулировать очень кратко, Светлана, то лишний вес — симптом неполадок в организме. Нужно не худеть (то есть не бороться с симптомами), а устранять неполадки (то есть причины). Исправить отклонения от здоровья можно вернувшись к здоровому образу жизни (максимально приближенному к природному): видовому питанию и значительной физической активности. Именно так я и делала. Видовое питание — это такой важный термин. Посмотрите значение в книге Шаталовой Г.С. «Целебное питание» или дождитесь скорого выхода моей статьи, где я планирую дать «краткий пересказ» 🙂 с целью популяризовать учение Галины Сергеевны.

  3. Алена

    Татьяна Здравствуйте и спасибо за Ваш блог! Я только начинаю свои первые шаги и вступила во вторую группу Дмитрия Покревского «Новый Я к лету». Увидела Ваши достижения у него на сайте и была в жутком восторге! Вы просто огромная умничка! Ваш блог поможет мне не сбиться с пути, в начале еще трудно, не имея привычки к ЗОЖ, перестроиться.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Алена, добрый день!
      Очень хорошо, что Вы, как и я в свое время, вступили на путь здорового образа жизни. Уверена, после тренинга Покревского Вы окрепнете и оздоровитесь. Дмитрия я просто обожаю и многим ему обязана, он меня вдохновил, задал импульс и верное направление движения.
      Желаю Вам и всем участникам второго тренинга «Новый я…» удачи и достижений!
      Если что-то будет нужно — всегда обращайтесь.

  4. Ольга Викторовна Шилова

    Добрый день, Татьяна!
    Рада приветствовать Вас в рядах возвращающихся к здоровью. В мозговых структурах женщин и мужчин мыслительные процессы протекают по-разному, что объясняется конституцией строения их МУЖЧИНСКОГО тела, поэтому сначала убедитесь, что Ваши муж и сын Вас слышат, т.е. понимают и принимают Ваши объяснения и устремления. Если не сразу Вас понимают, не огорчайтесь, дайте им время на»привыкание», т.е. серьёзное обдумывание.
    Скорее всего, лично Вас папа ждал мальчиком (ждал сына), и поэтому Вы рассматриваете отцовскую линию наследования (возможно, даже предпочитаете ходить в брюках), а о материнской линии у Вас не упомянуто. Рада, если по этой линии в Вашем роду нет «хроников».

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Ольга Викторовна, добрый день!
      Спасибо за интересный и полезный комментарий! Заставляет задуматься.
      По материнской линии в роду значительно бОльшая продолжительность жизни, чем по мужской, однако повышенное давление и инсульты. За собой же гипертонии пока не замечала — и, надеюсь, с нынешним образом жизни она мне не грозит.
      Не знаю, хотел ли папа мальчика 🙂 , может, хотел, но молчал? 🙂
      Очень рада, что Вы зашли на мой блог!
      Спасибо Вам большое и всего самого хорошего!

  5. Галина

    Здравствуйте Татьяна !!!! Как ваши успехи? Удалось убрать животик?
    У меня пока безрезультатно..

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Здравствуйте, Галина! Удалось не только убрать животик, но и войти в отличную форму! 🙂

  6. юля

    Здравствуйте Татьяна! Читаю Вас и мотивируюсь! Тоже отказалась от мяса, практически от молочки и много чего еще, проблем с этим не возникло, но очень сложно победить зависимость от сладкой выпечки. Может дать совет, как вы победили привязанность к мучному, пожалуйста подробно опишите, если не затруднит?

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Здравствуйте, Юлия! Спасибо за отзыв! Получая их, я всякий раз и сама мотивируюсь. Так что здесь взаимность. 🙂
      Сейчас уже трудно вспомнить детали, но точно помню, что у меня зависимость была не от сладкой выпечки (как это чаще всего бывает), а от всякого рода несладких дрожжевых пирожков (с мясом, несладким творогом, картошкой, яйцом и зеленью, капустой и так далее). От сахара и всего, содержащего сахар я как-то очень просто отказалась. А вот дрожжевое тесто долго меня преследовало в моих мечтах. Справиться помогли слова Дмитрия Пшеченко, который сказал как-то в своей лекции (на тренинге «Новый я к Новому году»), что дрожжи очень любят поселяться в человеке и даже начинают им управлять. То есть нам хочется выпечки, потому что у нас в теле живут дрожжевые грибки. Короче, тут один путь — просто перетерпеть. Я и перетерпела. Возможно, поддерживало меня на правильном пути то, что именно в это время у меня стал быстро уходить лишний вес и стало приходить в норму здоровье. Результаты изменения питания были, как говорится, «на лицо», поэтому и отказ от любимых блюд дался не скажу, что без проблем, но достаточно терпимо. 🙂

  7. Галина

    Танюша, Вы просто умница!!!
    Мне 58 лет. Практикую однодневное голодание в течении года. Прочитала как то,что лучше голодать в день своего рождения (мой день — среда ).
    Никаких трудностей во время голодания не испытываю, наоборот чувствую себя превосходно. Зимой проводила семидневное голодание (пила только сок — Свекольно морковный-яблочный) чувствовала себя хорошо.
    Питаюсь в основном легкой пищей, не ем мяса (только курица), не ем жареную пищу, мучные изделия, кроме хлеба (бородинский). Много ем овощей и фруктов.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Галина, спасибо за отзыв, добрые слова и Ваш рассказ о себе!
      Рада, что нас — увлекающихся здоровым образом жизни — так много! 🙂
      Вы молодец и я уверена, что Вы прекрасно выглядите. Такое питание однозначно дарит Вам здоровье и молодость!

      1. Галина

        Танюша, спасибо!!!
        Действительно, становится все больше и больше людей, которые заботятся о здоровье… Начинают понимать, что здоровье не купишь, сколько бы денег не было, и на медицину нельзя надеяться, ТОЛЬКО НА САМОГО СЕБЯ!!!!
        НАШЕ ЗДОРОВЬЕ ТОЛЬКО В НАШИХ РУКАХ!!!

  8. Людмила

    Я поддерживаю вас, Татьяна, полностью, но как самой решится не знаю, хочется поддержки от Вас.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Здравствуйте, Людмила!
      Спасибо за обратную связь!
      С удовольствием буду общаться с Вами. Пишите!
      Обычно для каких-то изменений человеку нужны примеры и мотивация.

  9. Таисия

    Татьяна, я в первые на вашем блоге. У вас полезный сайт, поэтому желаю успехов в его продвижении. Вы — молодец! Ваши результаты на лицо. Собираюсь тоже заняться лечебным голоданием, но прежде чем начать надо к этому подготовиться и пока только ищу материал на эту тему.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Спасибо, Таисия!
      Я, в свою очередь, также посетила Ваш блог. Очень интересный и, судя по всему, популярный.
      Я начинающий блогер и не во всех тонкостях продвижения пока разбираюсь. Особенно побаиваюсь ссылок со своего сайта на другие ресурсы. Но ссылку на Ваш сайт решила оставить. Тематика во многом сопредельна. Уверена, что моим читателям будет интересно и полезно «сходить в гости» к Вам. 🙂

      1. Таисия

        Татьяна, вы не бойтесь этих ссылок, Которые идут на блог ваших комментаторов, особенно, если они более рскрученные. Они только добавят вес вашему сайту.
        Конечно успехи у меня очень еще скромные. Но сейчас я учусь в школе блогеров у Александра Борисова. Его обучение ценно тем, что он ведет до результата. Вы можете на моем блоге кликнуть по баннеру в сайдбаре и прочитать о его школе. Хотя обучение и платное, но оно того стоит. Если будут вопросы, то пишите мне на почту filippovataisia@mail.ru, я вам расскажу про эту школу подробнее. Поверьте, для того, чтобы сайт успешно продвигался, надо учиться. Мы многого еще не знаем в сайтостроении, оптимизации и прочих премудростей введении блога. Вести успешный блог — многое надо знать и многое , возможно, и переделать. Иначе блог останется простым дневником для души.

  10. Татьяна

    Мне 42 и я уже точно «повернула голову» в сторону сыроединия. Мысль эта бродила в голове уже 2 года. Такая же история с букето хронических заболеваний. Начала с того, что решила и выполнила решение поститься в великий пост. Получилось. Дальше больше. На консультации у врача биэнергетика, который подтвердил диагнозы всех врачей и «доставил» кучу новых диагнозов, главное назначение было не есть мясо и есть в один прием пищи только один продукт. Стала выполнять назначения и поняла — сыроединие, к которому я стремлюсь, но никак не решаюсь перейти уже рядом. Уже вкус сырых продуктов кажется намного вкуснее приготовленных. Процесс замены обработанных продуктов на сырые пошел. В жизни появилось много новых ощущений. Татьяна, спасибо за этот блог. Я думаю он поможет и мне и многим другим.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Татьяна, и Вам спасибо — за отзыв и Вашу историю.
      Прекрасно понимаю все, о чем Вы пишете. Мне это знакомо.
      Желаю Вам успеха на избранном пути! Все получится! 🙂

  11. Елена

    Здравствуйте, но насчет полного избавления от целлюлита совсем не верю в ваши 42, сужу по своим 49.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Здравствуйте, Елена!
      Извините, что долго не отвечала. Видела Ваш комментарий, но вот только сейчас появилась возможность сесть и ответить на письма.
      Целлюлит реально исчез полностью, правда вместе со всем жиром из тела (в том числе с груди и попы). Худоба долгое время была излишняя. Поэтому я вроде как и радовалась, но понимала, что нужно чуть набрать веса. Уже сейчас, спустя несколько месяцев, начала обрастать слегка. Набрала несколько кило (сегодня вес 60 кг), лицо, грудь и попа приятно округлились, но вместе с этим опять стали появляться намеки на целлюлит. Мне это не нравится и сейчас я снова начала бороться. Если говорить о внешности (не о здоровье), то трудно найти золотую середину. Либо худосочная жердь без целлюлита, либо «дама, приятная во всех отношениях», но малось с целлюлитом. Стоит сказать, что сейчас ни в какое сравнение не идет с том количеством целлюлита, которое было до перехода на ЗОЖ. То, что я называю «намеки на целлюлит» — это примерно 10% от первоначального количества.
      Спасибо Вам, Елена, что отозвались. 🙂

  12. Наталия

    Здравствуйте, Татьяна! Как хорошо, что Вы рассказали о себе. Наверное есть и другие сайты и я их найду. Но Ваш для меня первый. Прочитала про Вашего папу , про Ваше решение изменить свою жизнь , про Ваши результаты и очень захотелось написать. Мне 61 год, у меня лимфома. Моему диагнозу пол-года. Я достаточно кардинально изменила свое питание. Без мяса, рыбы, молока, дрожжевого хлеба, сахара, min соли. Колбасы, жаренное, соленья, бульоны — без этого лет уже 10. Пить стала чистую воду. Каких-то «тяг» к продуктам из «прошлой» жизни особенно не испытываю. Мне и хочется и нужно есть больше сырых овощей, фруктов, но… у меня язва желудка и 12 п.к.. Врачи, и я с этим практически согласна, считают — на нервной почве. Внешне я спокойна, доктор даже удивлялась моему самообладанию. Язву лечили лекарствами. Но по моим ощущениям — проблема остается. Сейчас мне нужна помощь: как постараться вылечить язву в моем положении при моем питании ( без манной каши, киселей, белого хлеба)? М.б. Вы что -то посоветуете или кто-то из Ваших гостей. С уважением Н.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Добрый день, Наталья!
      Извините за задержку с ответом. Просто Ваш вопрос для меня сложен, а просто написать «не знаю» не хочется.
      Но я действительно не врач и не имею фундоментальных теоретических знаний в сфере функционирования организма. Знаю только, что здоровый, максимально приближенный к природному образ жизни творит чудеса и поворачивает вспять болезни.
      В мой букет хронических заболеваний такой диагноз, как у Вас, не входил, поэтому опыта именно с этой болезнью у меня нет.
      Блог читают многие, поэтому, надеюсь, кто-нибудь из читателей с нужным опытом отзовется.
      Знаете, сама я не ходила, но знаю, что есть профессия «натуропат». На сколько я понимаю, это люди, как раз специализирующиеся на лечении природными методами. Возможно, стоит проконсультироваться с кем-то из них.
      Желаю Вам удачи и скорейшего выздоровления!
      Спасибо большое за Ваше письмо и за то, что читаете мой блог!

  13. Наталия

    Да, я тоже верю, что Чудеса — рукотворны! Спасибо за блог. Всем здоровья и удачи!

  14. Ангелина

    Здравствуйте, Татьяна! Попала на ваш сайт случайно, когда искала через инет дешёвую зелёную гречку. И так мне у вам тут понравилось, что с наскоку сразу же несколько статей прочла и буду читать ещё. Вы большая молодец!

    Я тоже придерживаюсь здорового образа жизни. Сыроежу с переменным успехом с 2008 года. Последние года три была наполовину веганом наполовину сыроедом. То есть я сыроедила когда было изобилие дармовых фруктов — летом и осенью. В остальное время так же как и муж я веган. С начала января снова стала сыроедом.

    Голодаю периодически, использую только натуральные средства по уходу за кожей и ношу только натуральную одежду. Занимаюсь физкультурой и вообще всячески стараюсь быть ближе к природе. Мы пока живём в городе, но уже копим деньги на свой дом и землю где-нибудь в деревне, хотим пчёлами заняться и сад свой хотим и много чего ещё…

    В общем, считаю, что мы с вами, Татьяна, единомышленники в том, что касается ЗОЖ. У меня тоже есть сайт и тоже на ту же тему, что и у вас — о природном здоровье. Только он ещё очень молодой.

    Подписалась на ваш сайт. Буду ещё заглядывать. До связи!

    И — с новым годом!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Добрый день, Ангелина!
      Рада знакомству и тому, что мы единомышленники. Спасибо, что отозвались. Давайте общаться. 🙂

  15. Gennadii

    Приятно осознавать о приичастии к правильному образу жизни и неслучайно вдруг случайно находить единении с такими же в духе,рад Татьяна за сердце -дающее другим даже то немногое,что имеется для наставления и помощи другим,которые ищут …ведь что мы ищем-ищет и нас…Пусть изобильно изливается благодать на мысли и жизнь Вашу и с нетерпением хочется ждать еще и еще всего полезного для нас,имеющих эти бренные тела,но не совсем разумно ранее относившиеся к ним…

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      И мне очень приятно. Спасибо Вам, Геннадий!

  16. Michaelcex

    Редко оставляю комментарии, но действительно интересный сайт, удачи Вам!

  17. Светлана

    Добрый вечер, Татьяна!
    Веганю полгода. Чувствую, что стало легче и приятнее, Но
    Была 44 размера, а сейчас похудела и похудела очень прилично в попе и груди 😉
    Не хочется совсем «уплощаться»))) По Вашему опыту, что бы посоветовали, что есть, чтоб уж не совсем уж так уж сильно худеть?

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Добрый день, Светлана! Отвечаю с большим запозданием, прошу прощения! Только сейчас появилась возможность добраться до блога и ответить на письма.
      У меня был тот же эффект в первые полгода веганства-сыроедения — сильно похудела, особенно в местах «женских округлостей». И, надо сказать, переживала по этому поводу. Близкие не одобряли, подливали масла в огонь. Но потом как-то без дополнительных усилий с моей стороны все стало налаживаться. Вес немного увеличился, легкая прослойка жирка наросла сама по себе. Говорят, что организм за полгода примерно перестраивается и научивается получать из нового питания все вещества. Думаю, что Вы уже близко к этому этапу. Скоро, по идее, округлости вернутся.
      А кушать для набора веса желательно, думаю, побольше сладких фруктов. Благо — сейчас лето.
      Желаю Вам скорейшего выхода на желаемые параметры, а главное — крепкого здоровья, благополучия и счастья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *