Разговор о ЗОЖ с увлеченной молодой мамой

Здравствуйте! Сегодня в рубрике «Люди, истории, достижения» предлагаю познакомиться с Викторией Горнаковой из Ногинска.

Поначалу меня заинтересовали любопытные диалоги, завязавшиеся у нас с Викторией «ВКонтакте» на темы здорового образа жизни. В частности, понравился оригинальный способ, которым Виктория совмещает «в одном флаконе» прогулку с грудным ребенком и беговую тренировку. Она ставит коляску со спящей дочерью в центре стадиона и бегает по кругу. 🙂 Правда, креативно?

Потом, заглянув на страничку Виктории, я увидела ее фотографии в йоговских позах, недоступных, на мой взгляд, нетренированным людям. В общем, хватит вступлений. Предлагаю дать слово самой Виктории. Читать далее

Еще три рассказа бросивших курить

Всем привет! Продолжаю публиковать реальные истории друзей и знакомых, бросивших курить, рассказанные ими самими. Начало можно увидеть здесь. Сегодня представляю вашему вниманию еще три истории. Читайте, обсуждайте, пересылайте курящим! Сделаем нашу жизнь здоровее! 🙂 Читать далее

Эксперимент по мытью посуды горчичным порошком

Приветствую, дорогие любители здорового образа жизни!

Вчера поставила на своей кухне «научный эксперимент» — использовала для мытья посуды горчичный порошок. Недавно вычитала в одной статье, что это — экологически чистый метод, который применялся нашими предками еще до изобретения всяких нынешних вредных моющих средств.

Горчичный порошок для мытья посуды

Читать далее

Реальные истории бросивших курить

Бросить куритьВсем привет!

Эта статья написана в помощь желающим преодолеть никотиновую зависимость. В частности, она предназначается моему мужу, Сергею Кузьменко, у которого число фотографий, на которых он запечатлен с сигаретой, превышает число обычных фотографий 🙂 .

Я сама никогда в жизни не курила и поэтому, возможно, не вправе давать советы. Поэтому я попросила друзей, успешно бросивших курить, написать свои истории.

Итак, читайте первые три рассказа. Их собрано больше, поэтому будет и продолжение статьи. Читать далее

Почему я сама отказалась от молока и вам советую

Привет, друзья!

Наконец-то я созрела выполнить «общественный заказ» на статью о вреде молока. 🙂 Просьбы растолковать, почему все-таки стоит раз и навсегда отказаться от молочных продуктов, поступали неоднократно. Казалось бы, бери да пиши… Свой опыт (и притом весьма положительный) отказа от молока у меня есть, но для статьи не хватало теории.

Перед теорией скажу пару слов о том, почему мой пример осознанного отказа можно считать показательным. Читать далее

А мир то, оказывается, еще и такой…

Здравствуйте, друзья!

Эта рубрика — о простых, но активных, целеустремленных и созидающих людях. Тема сегодняшней статьи будет непривычной, даже трогательной.

Мы поговорим с Яной Шевеленко об организованном ею для особых деток инклюзивном лагере  «Светлая усадьба».  Напомню, что с Яной я познакомила читателей в статье про походы на байдарках. Если не читали — почитайте, очень интересно.

Читать далее

Похудела и оздоровилась — беги марафон!

Я на марафоне

Я позирую после финиша. Неплохо смотрюсь в спортивной форме в свои 42 года, правда? 🙂

Привет, друзья! Вы уже знаете, что изменив образ жизни, я за полгода похудела на 20 кг и существенно оздоровилась. И вот состоялось долгожданное «превращение куколки в бабочку» — я приобщилась к числу спортсменов!

Вчера (26 апреля 2015 года) впервые участвовала в соревнованиях по бегу — пробежала дистанцию 5 км на Kyiv half marathon! Ура!!! Читать далее

Как выкроить время для саморазвития

Вчера посреди дня довелось мне зайти за яблоками в маленький сельский магазинчик. Время было далеко не «час-пик» и других покупателей в магазине не было. Сонная девушка-продавец сидела на табуреточке где-то низко за прилавком и оттуда доносились звуки передачи (типа ток-шоу).

часы«Телевизор смотрите?», спросила я. «Нет, радио слушаю. А то тут с ума можно сойти от скуки…»

Я уже было открыла рот, рассказать ей, как можно занять это время с пользой… И как я пять лет назад получила второе высшее образование можно сказать «за время поездок в метро»… Но потом передумала.

Лучше обсудим эту тему с вами, друзья. 🙂 Читать далее

Натертая морковка и диетический блинчик

Как я готовлю диетические блинчики из пшеницы

Эта статья родилась спонтанно. Я собиралась написать статью о питании, на котором мне удалось похудеть на 20 кг. Каждый день кто-нибудь просит поделиться тайной: что, как и сколько я ем. Секретов никаких нет, давно нужно написать, но дается как-то с трудом.

Обещаю, что в ближайшее время статья о питании, на котором килограммы и целлюлит помахали мне ручкой, будет опубликована. Если хотите не пропустить — подписывайтесь на получение обновлений по RSS или на электронную почту.

А пока расскажу и покажу на фотографиях, как я готовлю диетические блинчики (сильно-сильно диетические!) из цельной живой пшеницы. Ранее я уже писала о пшенице: где ее, на мой взгляд, лучше покупать и несколько способов ее применения. Живой я ее называю потому, что это натуральные необработанные зерна, сохраняющие способность к проращиванию. Читать далее

История про то, как велосипедист спас дом

Дорогие читатели, давайте продолжим знакомиться с интересными людьми, живущими вокруг нас.

Сегодняшний наш гость — Евгений Ашихмин, о котором можно смело сказать, что это не только образец человека с активной жизненной позицией, но и – не побоюсь этого слова – настоящий герой. Читать далее