Поход на байдарках — крутейший способ провести выходные!

Всем привет! Это – первая статья в разделе «Люди, истории, достижения». В этой рубрике я буду знакомить вас с интересными гостями, которым есть что рассказать на темы оздоровления, здорового образа жизни и сопредельных тематик.

Сегодня у нас в гостях киевлянка Яна Шевеленко, многосторонняя и сильная личность, организатор и руководитель нескольких проектов: инклюзивного лагеря для особых детей «Светлая усадьба», туристического клуба «Река» и детского лагеря жизненного опыта «Робинзония».

Каждый из трех проектов достоин отдельного разговора. Для начала мы познакомимся с Яной и попросим рассказать о деятельности «Реки» — об организации незабываемого активного досуга для взрослых и детей. Читать далее

Какая мебель не нанесет вред здоровью?

Мебель должна быть безопасной для здоровьяВсем привет! Сегодня я расскажу об известных мне простых правилах, которых желательно придерживаться, чтобы мебель не вредила здоровью. Этот список основан на профессиональном опыте и личных ощущениях.

Возможно, прочитав статью, вы вспомните еще какие-то варианты опасности здоровью человека со стороны домашней мебели. Наверняка, о чем-то я забыла написать. В этом случае милости прошу дополнять и обсуждать в комментариях! Да и просто так пишите — мне будет очень приятно. 🙂 Читать далее

Помытые морковь, свекла и корень сельдерея

Инструкция по приготовлению овощного сока (с фото)

Привет любителям здорового образа жизни!

Сегодня расскажу и покажу, как из моркови, свеклы и сельдерея (такие овощи нашлись у меня в холодильнике) приготовить вкусный и полезный свежевыжатый сок. Классно было бы еще и угостить вас… Но возможности интернета не безграничны! 🙂 Читать далее

Как я легко приучила сына ходить в ясли

Я и мой сын Саша в 1995 году

Мы с сыном в середине 90-х. В те годы мороженное еще было не страшно кушать 🙂

Решила поделиться опытом, как мне удалось быстро выработать у своего малыша желание ходить в ясли.

Тема, конечно, напрямую не связана с оздоровлением и здоровым образом жизни. Но для некоторых она довольно актуальна. Наверняка есть много родителей, которым нужно побыстрее возвращаться к активной жизни (учебе, работе, тренировкам) и без устройства ребенка в садик не обойтись. Читать далее

Однодневное голодание — это круто!

тарелка с текстом "Сегодня голодаю"

Давно хотела написать про однодневные голодания. Я практикую этот способ очистки организма с октября 2014 года — с тех самых пор, как мне объяснили пользу периодических голоданий и я попробовала. С тех пор ни разу не пропустила день Экадаши! Что за зверь такой Экадаши, расскажу далее. 🙂  Читать далее

Мой путь к оздоровлению. Часть 2-ая: победы и ошибки

Это продолжение статьи про мой путь к оздоровлению. Начало было здесь. Читать далее

Мой путь к оздоровлению. Часть 1-ая: мотивация и первые шаги

Пришло время выполнить данное ранее обещание: рассказать подробно о моих действиях на пути оздоровления и их результатах. Особенно почему-то многих впечатляет мое похудение на 20 кг (людей волнует проблема лишнего веса).

Сразу скажу, что я похудением целенаправленно не занималась, а получила его как одно из следствий общего оздоровления организма. Ну что же, вот мой рассказ.

Читать далее

Поздравляю физкультурников с Праздником Весны!

Мама делает зарядку

Моя мама

Наступила весна! Вот уже и 8 марта! Ломая традиции, хочу поздравить не только женщин, но всех-всех-всех, кто ведет здоровый образ жизни, с Праздником Весны!

Солнышко пригревает и уже скоро мы станем бегать в легких ветровках и сменим зимние кроссовки на летние! Появится первая зелень. Можно будет поживиться витаминчиками с огорода. Питаться правильно станет значительно легче (за счет разнообразия).

Здорово, правда? Чем ни повод Читать далее

Идеальная зарядка для начинающих «Приветствие Cолнцу»

Эта статья адресована тем, кто только начинает приобщаться к здоровому образу жизни и ищет простой комплекс упражнений для дома, необременительный и доступный без предварительной подготовки.

Под эти критерии вполне подходит распространенная йоговская зарядка Приветствие Солнцу или, как она иначе называется, Сурья Намаскар. Читать далее

Как подписаться на получение новых статей на электронную почту?

Дорогие друзья!

Спасибо всем, подписавшимся на рассылку обновлений! Сознание, что у моего молодого блога, посвященного темам естественного оздоровления и здорового образа жизни, есть подписчики и их число растет с каждым днем, согревает душу и дает импульс к дальнейшей работе.

Для тех, кто хочет получать на свою почту новые статьи с блога, но не знает, как оформить подписку, ниже привожу подробную иллюстрированную инструкцию.  Читать далее