Любимые гаджеты для бега

Оздоровительный бег трусцой — неотъемлемая часть моей жизни. Бегаю я через день, чередуя тренировки с другими занятиями (стретчингом, силовыми упражнениями, плаванием). Сегодня выйти на пробежку помешал нескончаемый дождь — земля сильно размокла и кроссовки буквально увязают в грязи (вот такой странный январь в этом году). Поэтому, мыслями на лесной тропинке, я решила рассказать вам об устройствах, помогающих мне бегать.

Спортивные часы

Раньше часов я не носила, время всегда смотрела на мобильном телефоне. Годами мечтала купить, но с дизайном никак не могла определиться. Все казалось — часы должны быть какие-то тематические, личные. Но вот какие? С увлечением здоровым образом жизни как-то незаметно возникла ситуация, что мне нужно вычислять расстояние, пробегаемое мною по лесным тропинкам. Бегая вне стадиона трудно оценить, сколько километров ты одолел сегодня.

Так, сам собой, встал вопрос о шагомере. Выбирала я долго, рылась в интернете. Были варианты крошечных (размером с прищепку) устройств. Надеваешь такое на шнурки кроссовка — и вперед! Но у них была такая низкая цена, что неэффективно было ехать за таким шагомером в Киев (мы живем в пригороде). Цена поездки равнялась цене шагомера.

И тут я наткнулась на спортивные часы, объединяющие в себе много функций:

  1. шагомер,
  2. измеритель пульса,
  3. секундомер,
  4. таймер,
  5. счетчик километров и калорий,
  6. будильник,
  7. подсветку дисплея,
  8. влагонепроницаемый корпус.

Цена была приемлемой, на уровне ожидаемой. К тому же мне понравился дизайн. Часы были нарочито спортивные, в черном прорезиненном корпусе (напоминающем протектор автомобиля), унисекс, но со спортивной одеждой смотрелись на женской руке гармонично.

часы шагомер

Короче, я почитала отзывы и купила. На корпусе написано WR30M, это, наверное, название модели. Классная штука, я довольна! Отрабатывает свои деньги на все 100%. Пользуюсь активно функциями шагомера, таймера, счетчика километров. На ночь кладу на тумбочку у кровати — в темноте при необходимости удобно смотреть время (подсветка очень приятная, не режет глаз), к тому же у будильника звонок очень деликатный. Это приятно.

Из недостатков могу назвать только два, но они не существенные:

  1. Ну очень мелкий шрифт инструкции, который разобрать было очень сложно. Это самый мелкий текст, который мне доводилось читать в своей жизни! 🙂
  2. Датчики пульсометра не всегда срабатывают на морозе. В принципе, это отражено в инструкции (использовать до таких-то температур). Да и для меня не важно — я бегаю в медленном темпе скорее на выносливость, чем на скорость. Пульс у меня никогда не зашкаливает. Обхожусь без замеров и пульсометр мне особо не нужен.

Кстати, на одном из форумов наткнулась на совет, касающийся подобных измерителей пульса, — смачивать слюной место контакта датчиков с кожей. Попробовала — помогает!

Дополнение (дописано через три месяца эксплуатации). Когда стала бегать на дистанции от 5 км, нашла еще два недостатка:

  1. Нет GPS (хотя его в таких дешевых моделях никогда не бывает). В следующий раз куплю себе уже более навороченные часы. Надоело, что километры подсчитываются приблизительно (количество шагов, умноженное на длину шага), ведь длину шага приходится задавать как примерное значение. То есть решила сама для себя, что у меня длина шага 65 см, и получаю определенный километраж. А если я ошибаюсь с длиной шага?
  2. Пульсометр реально хреновый. Нужно выбирать модели, где пульс показывается автоматически и не нужно прикладывать пальцы для замера. Эта функция тоже есть только в дорогих моделях. Поэтому пока буду пользоваться этими спортивными часами, но в следующий раз куплю дорогие.

Плеер для прослушивания аудиокниг

О, аудиоплеер — это моя любовь! Пожалуй, самая большая моя привязанность, если говорить о вещах.

Выбранная модель называется Texet T-3 4GB. При покупке ориентировалась опять же на отзывы в интернете. По этой модели их очень много и подавляющее большинство — положительные. Некоторые искушенные пользователи-меломаны ругают родные наушники и рекомендуют сразу заменить их на брендовые, но я не заморачивалась. Для моих целей и наушников, входящих в базовую комплектацию достаточно.

Использую для прослушивания аудиокниг во время пробежек. Тренировка у меня занимает около часа (минимум 45 минут). Бегать просто так, без компании или звукового сопровождения было бы скучно. А в эту классную штуку закачиваешь аудиокниги (или любые другие звуковые файлы), вставляешь наушники в уши, нажимаешь на кнопку — и вперед!

Я люблю классические детективы ХХ века. Например, Агаты Кристи, Рекса Стаута, Эрла Стенли Гарднера и других хороших авторов. Они размеренные и умиротворяющие, напоминающие мне детство и юность (в советские годы я ими очень увлекалась). За время тренировки успеваю прослушать несколько глав. В промежутках между тренировками не слушаю — подогреваю таким образом в себе желание выйти на пробежку 🙂

аудиоплеер

Кроме детективов я недавно прослушала интереснейшую книгу знаменитого ученого Стивена Хокинга «Краткая история времени» (бестселлер, популярно рассказывающий о физике). Всем рекомендую! Мой сын слушает подкасты по программированию, знакомый — подкасты на темы спорта. Многие слушают музыку.

Проиллюстрировать, насколько мне дорог плеер для пробежек, может история про собаку, которая сбила меня с ног пару недель назад. Бегу себе по лесной тропинке, слушаю книгу «на своей волне». Как вдруг получаю неожиданную подсечку и падаю. Мелкая собачёнка нашего соседа коварно 🙂 забежала из-за моей спины и бросилась под ноги. Возможно, псина и не планировала бросаться, а как-то случайно подвернулась мне под ногу. Ну, не важно. И я, и собачка не пострадали 🙂

Но вот плеер после моего падения поработал ровно три секунды и вырубился. Я его включила, а он через секунду снова вырубился. Делаю вторую попытку, третью, четвертую — он ни в какую. Пригорюнилась я не по-детски — жалко плеер, да и случилось все это в самом начале пробежки. Мне еще бежать было минут сорок, не меньше… Пришлось остаток пути преодолеть в тишине. Слушала шум сосен.

Прибегаю домой, жалуюсь мужу, а он просто берет плеер и включает его на подзарядку. И, о чудо! Гаджет заработал снова! Оказывается, просто совпали во времени мое падение и окончание заряда батареи! 🙂 Как я люблю своего мужа! Это, кстати, правда.

Дополнение (дописано через три месяца эксплуатации). Нашла еще два недостатка:

  1. При зарядке плеер иногда включается самопроизвольно и начинает проигрывать файлы (сам себя развлекает). Потом берешь его на тренировку, ожидая, что запись начнет проигрываться с места, где я ее остановила в прошлый раз, а фигушки, уже три-четыре главы пропущены…
  2. Невозможно на бегу нормально выбрать нужное место для прослушивания, дисплея то нет. Если номера глав книги диктор не озвучивает, то приходится тратить кучу времени на поиск нужного места. Особенно если в плеер закачано много книг. Самый лучший вариант — закачать одну книгу. В следующий раз куплю более дорогой плеер — с дисплеем.

Дополнение (написано 08.07.2015) — проработав 7 месяцев плеер сломался. Вчера я купила новый, более совершенный. Читайте описание здесь.

Налобный фонарик

Возможно, кто-то удивится, увидев в списке предметов для бега фонарь, да еще и надевающийся на голову (как на шахтерской каске). А вот представьте себе!

Достаточно часто я бегаю в вечернее время суток, а зимой в наших широтах в районе 20:00 тьма беспросветная. Что делать? Не отменять же тренировку? Так я приловчилась бегать, подсвечивая себе дорогу фонариком. Обычный фонарь в руке был бы помехой. А налобный — самое оно!

фонарь налобный

Купила по случаю дешевый в строительном супермаркете на кассе. Модели не знаю. Она была написана только на упаковке, которую я сразу выбросила. Одеваю свой налобный фонарь на спортивную шапку (сейчас зима), включаю — и наматываю километры трусцой. У фонаря 4 режима освещения, регулировка плотности охвата головы резинкой и регулировка наклона корпуса (чтобы можно было выбирать, какое место освещать — прямо под ногами или подальше вперед). Все отлично видно.

Истины ради стоит признаться, что в вечернее время бегаю я не по лесу (это было бы страшно), а по своему приусадебному участку. Но сути дела это не меняет. Протоптала себе дорожки по периметру и бегаю в свое удовольствие. Красота! Вроде как и из дому никуда не отлучалась, а километров пять-шесть пробежала 🙂

Вот такие они, мои любимые гаджеты для здорового образа жизни!

А что Вы используете для беговых тренировок?

Любимые гаджеты для бега: 8 комментариев

  1. Олег

    Я сейчас интенсивно занимаюсь бегом.
    Для начала решил не тратить много денег на гаджеты.
    С опытом придет понимание тех приборов (например часы Garmin и др.), которые мне будут нужны.
    На свой недорогой телефон с GPS датчиком поставил программу -трекер (их много всяких), она отслеживает мою дистанцию, время, темп. Потом все это скидывает на сайт, где данные можно проанализировать, поделиться с коллегами по бегу.
    На этом же телефоне слушаю специально подобранные музыкальные треки для бега.
    Подобрал сборник, ритм которого мне подходит во время бега.
    Единственно, что я купил дополнительно- специальный чехол для телефона на плечо.
    Там он лучше ловит GPS спутники и провода не болтаются, очень удобно.
    Собираюсь купить самый дешевый пульсометр для контроля ЧСС, это обязательно.
    И вперед, к новым победам!! 🙂

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Насчет чехла на плечо для телефона — интересная мысль! Спасибо за подсказку, Олег! 🙂
      Наверняка, как потеплеет и придется бегать без куртки (а значит и без карманов), передо мной встанет задача «куда девать телефон». Нужно будет тоже озаботиться каким-то удобным чехлом…

  2. Алёна

    Ух ты!!! Читаю статью и понимаю, как интересно встречать людей, похожих на тебя… Я тоже давно мечтаю о часах, но все никак не найду «свои», какие-то особенные, «личные» 🙂 . В школе тоже увлекалась детективами и люблю до сих пор и книги и фильмы. 🙂 ЗдОрово! 🙂 Таня, спасибо за интересную информацию!

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Действительно, здорово, что у нас так много общего! Я посмотрела Ваш аккаунт «В Контакте» — кроме интересов мы еще одного года рождения и родом из соседних городов. Я родилась в Днепропетровске, а это километрах в ста от Вашего города… 🙂 Сейчас добавлюсь к Вам в друзья. 🙂

  3. Вячеслав

    Татьяна, если Вы всерьёз занимаетесь бегом, то наверняка используете интервальные тренировки, чтобы улучшить результат, а их нужно проводить обязательно с пульсометром. Я использую в тренировке на велосипеде sigma 25.10, меня полностью устраивает. Приложение на смартфоне runtastic. Фонарь nitefighter bt40s. Все эти гаджеты прекрасно подойдут и для бега.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Несмотря на то, что про интервальные тренировки я много читала, пока их ни разу не применяла. Пока просто бегаю в своем темпе, наращивая длительность. Хорошо, что Вы о них написали — будет мне дополнительный стимул! 🙂
      Спасибо также за информацию про удачные гаджеты! Это очень интересная тема.

      1. Вячеслав

        По дороге на работу с работы у меня получается около 32 км на велосипеде. БОльшую часть времени я еду на пульсе жиросжигания 135-150, то есть в относительно медленном темпе, но обязательно хотя бы пару раз за поездку по 3 минуты очень жёстко вкручиваю, поднимая пульс до 175-185 ударов. Такая тренировка очень здорово поднимает результаты. Раньше в одну сторону лучшим результатом было 45 минут, теперь 28 и это в городе с пробками и светофорами. Думаю в конце лета за 25 буду проезжать. Когда не выспался или сильно устал на работе интервальную тренировку не использую, а просто еду в пульсе жиросжигания. И в гору раньше ехал на пульсе 150 ударов 12 км/ч, а теперь при том же пульсе 20-22 км/ч. Так же снизился пульс в состоянии покоя с 75 до 60 ударов.

        1. Татьяна Кузьменко Автор записи

          Вячеслав, спасибо за описанный пример!
          Действительно, на Вашем примере видно, как улучшают результаты интервальные тренировки.
          Буду заниматься!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *