Как насчёт побегать 1-го января?

Есть такое классное движение — «Побегай первого января». Вот уже четвертый год подряд я в нем участвую.

Я не регистрируюсь на их сайте и в группах в социальных сетях, не «сдаю километры», но саму идею очень даже приветствую и разделяю. Выхожу утром 1-го января на пробежку в своё удовольствие.

По-моему, встретить первое утро нового года бодрой трусцой — отличное начало отчётного периода и «затравка» ЗОЖ-привычкам на все 365 дней. 😀

Предлагаю и вам присоединиться к акции «Побегай 1 января».

фото Татьяна Кузьменко бег зима

Фото с моей первой «Пробежки 1-го января», 2015 год

Наедаться ночью нездоровой пищей, запивая большими дозами алкоголя — дурная привычка, укорачивающая жизнь. Чем меньше человек съедает и принимает на грудь в Новогоднюю ночь, тем лучше для него.

Мой формат — легко поужинать вечером 31 декабря в обычное время. Потом — в полночь — чисто символически пригубить бокал сухого вина и закусить мандаринкой. На следующий день устроить вмеру праздничный обед. Короче, вместо ночной обжираловки — обычный ужин и назавтра обед. Без излишеств.

Вполне вероятно, в этот раз вместо бокала сухого вина в Новогоднюю ночь будет свежевыжатый гранатовый сок.

Вот уже четыре года подряд такой формат празднования позволяет мне утром быть в форме.

Кстати, бегать вовсе не обязательно. Выражение «побегай», имхо, — условное. Вместо бега подойдёт спортивная ходьба, велосипед (если погода и местность позволяют), уличные тренажеры, словом, любые физические упражнения на свежем воздухе. Главное — выходите на улицу. Так вы получаете приумноженный заряд бодрости: и от активного движения на свежем воздухе, и от сознания собственной «правильности». Да ещё и привлекаете внимание других людей. Возможно, на следующий год они тоже примут участие в движении «Побегай первого января».

Смысл движения — сломать навязанные нам дурацкие традиции отравлять себя в Новый год обильными ночными возлияниями и заменить их ЗОЖ-привычками.

Как мне подсказала читательница в комментариях к предыдущей статье, 1 января 2018 года выпадает на понедельник. Вот она, отличная дата для тех, кто мечтает о ЗОЖ, но всё откладывает на завтра «начало новой жизни». Магическая дата, утроенная: и начало года, и начало месяца, и начало недели. Всё, товарищи, больше откладывать некуда! 🙂

Вы — в движении! Побегаем 1-го января!

Как насчёт побегать 1-го января?: 11 комментариев

  1. Екатерина

    Хорошая привычка! Но если не побегать, то прогуляться, сходить в лес или покататься на лыжах очень даже можно. Может быть 2-го )) я уже и не знаю таких людей, кто возлияет и объедается несколько новогодних дней. Да, первые деньки люди позволяют себе расслабиться, а дальше вперёд к полезностям. Сужу по горнолыжному катанию — в праздники там не пробиться, и много молодежи, стало быть не все бухают, что меня лично очень радует.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Да, здоровый образ жизни набирает популярность. Я тоже очень этому рада!
      Катя, спасибо за отклик на статью, рада тебя слышать!

  2. Алёна

    Таня, замечательная традиция!!! Приобщилась к ней в 2017. И в моем случае фраза «как встретишь новый год…» оказалась в яблочко) Весь год бегала, участвовала в трех полумарафонах и даже поднялась на пьедестал один раз:)) А, еще сына приобщила к бегу)))
    Так что поддерживаю всеми руками и особенно ногами эту движуху!!! Радует, что с каждым годом нас все больше)))

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Алена, ты не просто молодец, ты молодечище!!!
      Очень приятно читать о твоих успехах и свершениях! Желаю тебе и твоему сыну здоровья и процветания!
      Спасибо за поддержку!
      Твои слова напомнили мне, что в 2017 году я тоже в первый раз в жизни поднялась на пьедестал. Это были незабываемые ощущения. Ребята, все, кто читает — присоединяйтесь к ЗОЖ, к бегу, к любительским видам спорта! Никогда не поздно начать и всегда приятно делать успехи!

  3. Валентина

    С Новым годом,Танюша! Совсем не зная о таком «движении» мы с мужем уже который год первого января с утра идем гулять.Именно потому что, мне нравиться эта пустота города, такое ощущение, что весь город только твой… к обеду все уже просыпаются и город наполняется. Мы конечно не бегаем, но прогулки,я думаю тоже пойдут в зачет:). Хотя, в прошлом году немного и побегали, был снег и немного в снежки поиграли:))

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      С Новым годом, Валя! Спасибо за поддержку!
      Конечно, ходьба идёт в зачёт! Это тоже кардиотренировка и тоже ЗОЖ.
      Я, например, далеко не всегда бегаю, гораздо чаще хожу в быстром темпе на ту же дистанцию (5-7 км). Исключительно на бег перехожу при подготовке к каким-либо соревнованиям. Вот прочитала комментарий Алёны и решила записаться на тель-авивский марафон (он будет в феврале 2018), на короткую дистанцию, разумеется. Вчера почему-то не смогла завершить регистрацию, оплата с карточки не прошла. Попробую позже.

  4. Татьяна

    Очень положительная идея!!! Мне эта «традиция» с горами блюд и чудовищно потраченным временем на их приготовление — прям серпом… Еще хочу добавить в этот список «традицию» произносить глупейшие тосты, противоречащие здравому смыслу. Типа год был не совсем удачным, много всего пережили и бла-бла-бла… То есть мы сами себя программируем на то, что что-то должно произойти когда-то, т.е. отрываем себя от реальности, от момента здесь и сейчас!!! А потом…мочало…начинаем все сначала! Год сурка какой-то!))) Я за правильные традиции и за ЗОЖ!!! Очень приятно находить единомышленников! Хоть так, на сайте, и то хорошо! В моей жизни очень мало встречается таких людей. Наверное я еще в «скорлупе»…

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Татьяна, спасибо за отклик! Очень верно пишете! Про застолье и тосты — согласна полностью. У меня в этот раз (пишу ответ 2 января 2018) хватило смелости встретить Новый год так, как я этого хочу, а не как предписывают традиции. Я встретила его без капли алкоголя, с пустым желудком и без телевизора. На утро долго занималась йогой, а потом, когда утих дождь, пошли с мужем в длительную активную прогулку. Я очень довольна!

    2. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Забыла написать про единомышленников. Да, действительно приятно их встречать. У меня они, как и у Вас, в основном в интернете. Со многими дружим уже года три, с тех пор, как я увлеклась ЗОЖ. Ни разу в жизни не виделись вживую, но это как-то не мешает. Переписки хватает, всё равно понимаешь, что это реальный человек и твой друг, который разделяет твои взгляды и всегда поддержит.
      Я очень рада, что мы живём в эпоху интернета, и рада, что встретилась в нем с Вами.
      Спасибо Вам, Татьяна, за то, что разделяете и поддерживаете!!!

  5. юля

    Привет Таня, я тоже никогда не понимала, зачем ждать 12 часов ночи, чтобы поесть 🙂 Последние несколько лет я этой традиции не придерживаюсь, тоже устраиваю обычный ужин в обычное время, правда с бокалом вина, 1 января для меня тоже обычный день. Правда позволяю себе кусочек тортика опять же не в полночь. Дурацкие тосты тоже не люблю 🙂 И после ужина всегда иду на улицу гулять, так что новый год, встречаю на улице. 1 января тоже много гуляю, делаю зарядку и получаю удовольствие от чувства легкости. А раньше да, было дело, объедалась и тупила потом еще несколько дней от застолий и на диване. Неудивительно, что новогодние каникулы обычно у меня заканчивались простудой и прибавкой веса.

    1. Татьяна Кузьменко Автор записи

      Привет, Юля! Я знала, что мы с тобой в одной лодке!
      Встретить Новый год на улице — отличная идея! Возможно, 2019 я тоже так встречу. Единственное, у меня это не так романтично: на улице нет снега и морозца.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *