мотивация к ЗОЖ запись эфира

Мотивация к ЗОЖ – запись моего интервью Бае Че

Позавчера я была приглашённым гостем в прямом эфире Баи Че. Темой эфира была мотивация к ЗОЖ. Я рассказала свою историю: причины моего перехода на ЗОЖ, мои действия и полученный удивительный результат. Пришло много благодарственных комментариев, а также просьб выложить запись в Ютуб. Говорили, что моё выступление – “огонь” и “мотивация просто зашкаливает”! 🙂 Бая Че …

Мотивация к ЗОЖ – запись моего интервью Бае Че Читать полностью »

как использовать бандану

Как использовать бандану для ЗОЖ и для красоты

Бандана – это не только модный аксессуар, но и очень полезная, практичная вещь для тех, кто ведёт ЗОЖ. Есть много способов, как использовать бандану. Я уже шесть лет в ЗОЖе. Веду активный образ жизни, у меня много бандан и я активно их использую. Сегодня я расскажу про свои способы носить бандану. И надеюсь услышать в …

Как использовать бандану для ЗОЖ и для красоты Читать полностью »

сибас с овощами в духовке

Сибас с овощами в духовке

На днях я готовила сибас с овощами в духовке. Получилось очень вкусно, поэтому делюсь рецептом с вами, дорогие любители ЗОЖ! Сибас – это морская рыба, у которой почти нет костей и очень нежное мясо. Я купила её на арабском рынке в Акко – городе крестоносцев. Но она есть и в менее экзотических местах в обычных …

Сибас с овощами в духовке Читать полностью »

удобный чек лист для похудения скачать

Скачать чек лист для похудения 30 дней

Тот, кто хочет похудеть, как правило сталкивается с проблемой самоконтроля. Нужно где-то отмечать свои тренировки и полезные действия. Для таких людей я создала чек лист для похудения 30 дней. Вы сможете его скачать, распечатать, повесить на холодильник и пользоваться. Базой для этого чек листа послужили ежедневные действия и тренировки, которые делаю я, автор блога НАЗАД …

Скачать чек лист для похудения 30 дней Читать полностью »

домашний спортзал фото инвентарь

Мой домашний спортзал и его инвентарь

Хотите увидеть мой домашний спортзал и его инвентарь? Приглашаю вас в гости! Поскольку я, во-первых, женщина и, во-вторых, много занимаюсь на улице, домашний спортзал у нас устроен очень просто. В нём самое простое оборудование с минимальным весом. Инвентарь, входящий в мой домашний спортивный комплекс: коврик для йоги; больстер для йоги; гантели (2 шт по 1 …

Мой домашний спортзал и его инвентарь Читать полностью »

макароны с брокколи рецепт

Макароны с брокколи

Поверьте, ничто не готовится проще, чем макароны с брокколи! Вы получаете отличное веганское блюдо всего за 10 минут! Проще готовятся разве что голые макароны. Ну, то есть макароны сами по себе. Для приготовления вам понадобится: Макароны из твёрдых сортов пшеницы (перья); Несколько соцветий брокколи (замороженные или сырые); Соль; Оливковое масло – 1 ложка. Способ приготовления …

Макароны с брокколи Читать полностью »

Как на штормовой тренировке меня укрепил День Победы

Это неожиданный пост. Даже для меня. Он вроде как про спорт, но в тоже время про дух народа-победителя, который живёт в наших сердцах, про моих дедов и вообще про преемственность поколений. (И да – я выросла в СССР, если что. Помните ещё о такой стране?) Сегодня утром у меня должна была быть первая совместная тренировка …

Как на штормовой тренировке меня укрепил День Победы Читать полностью »

Купальники для активного отдыха на море

Купальники для активного отдыха на воде

Ну что, заглянем в мой гардероб? За 6 лет ЗОЖ он (гардероб) наполнился всевозможной специальной одеждой для спорта и активных видов отдыха. А также аксессуарами. Сегодня покажу вам свои купальники для активного отдыха на воде, а также купальники, которые я считаю неподходящими. И расскажу, что ещё я использую. Купальник для плавания в бассейне Цельный купальник …

Купальники для активного отдыха на воде Читать полностью »

достижение целей

Рецепт достижения целей, “ей тоже тяжело” и вайнотеры

Недавно меня попросили рассказать про мой рецепт достижения целей. Дело было на тренинге Дмитрия Покревского, в мастермайнд группе. Поскольку наше последующее обсуждение вызвало интерес у участников, пропустивших встречу (особенно их заинтересовала формула “ей тоже тяжело”), излагаю здесь, в своём блоге, краткий пересказ того, чем я тогда поделилась. Мой рецепт достижения целей Итак, вот мой рецепт …

Рецепт достижения целей, “ей тоже тяжело” и вайнотеры Читать полностью »

салат из помидоров черри

Салат из помидоров черри и сырых шампиньонов

Салат из помидоров черри – одно из моих любимых блюд. Я делаю много его разновидностей. Сегодня расскажу как приготовить салат из помидоров черри и сырых шампиньонов. Очень люблю помидоры черри за вкус и удобство использования. Покупаю их коробками по 1-1,5 килограмма. Как по мне, они даже вкуснее обычных помидоров. Сладкие, душистые, крепкие. Их можно поставить …

Салат из помидоров черри и сырых шампиньонов Читать полностью »