домашний спортзал фото инвентарь

Мой домашний спортзал и его инвентарь

Хотите увидеть мой домашний спортзал и его инвентарь? Приглашаю вас в гости! Поскольку я, во-первых, женщина и, во-вторых, много занимаюсь на улице, домашний спортзал у нас устроен очень просто. В нём самое простое оборудование с минимальным весом. Инвентарь, входящий в мой домашний спортивный комплекс: коврик для йоги; больстер для йоги; гантели (2 шт по 1 …

Мой домашний спортзал и его инвентарь Читать полностью »

макароны с брокколи рецепт

Макароны с брокколи

Поверьте, ничто не готовится проще, чем макароны с брокколи! Вы получаете отличное веганское блюдо всего за 10 минут! Проще готовятся разве что голые макароны. Ну, то есть макароны сами по себе. Для приготовления вам понадобится: Макароны из твёрдых сортов пшеницы (перья); Несколько соцветий брокколи (замороженные или сырые); Соль; Оливковое масло – 1 ложка. Способ приготовления …

Макароны с брокколи Читать полностью »

Как на штормовой тренировке меня укрепил День Победы

Это неожиданный пост. Даже для меня. Он вроде как про спорт, но в тоже время про дух народа-победителя, который живёт в наших сердцах, про моих дедов и вообще про преемственность поколений. (И да – я выросла в СССР, если что. Помните ещё о такой стране?) Сегодня утром у меня должна была быть первая совместная тренировка …

Как на штормовой тренировке меня укрепил День Победы Читать полностью »

Купальники для активного отдыха на море

Купальники для активного отдыха на воде

Ну что, заглянем в мой гардероб? За 6 лет ЗОЖ он (гардероб) наполнился всевозможной специальной одеждой для спорта и активных видов отдыха. А также аксессуарами. Сегодня покажу вам свои купальники для активного отдыха на воде, а также купальники, которые я считаю неподходящими. И расскажу, что ещё я использую. Купальник для плавания в бассейне Цельный купальник …

Купальники для активного отдыха на воде Читать полностью »

достижение целей

Рецепт достижения целей, “ей тоже тяжело” и вайнотеры

Недавно меня попросили рассказать про мой рецепт достижения целей. Дело было на тренинге Дмитрия Покревского, в мастермайнд группе. Поскольку наше последующее обсуждение вызвало интерес у участников, пропустивших встречу (особенно их заинтересовала формула “ей тоже тяжело”), излагаю здесь, в своём блоге, краткий пересказ того, чем я тогда поделилась. Мой рецепт достижения целей Итак, вот мой рецепт …

Рецепт достижения целей, “ей тоже тяжело” и вайнотеры Читать полностью »

салат из помидоров черри

Салат из помидоров черри и сырых шампиньонов

Салат из помидоров черри – одно из моих любимых блюд. Я делаю много его разновидностей. Сегодня расскажу как приготовить салат из помидоров черри и сырых шампиньонов. Очень люблю помидоры черри за вкус и удобство использования. Покупаю их коробками по 1-1,5 килограмма. Как по мне, они даже вкуснее обычных помидоров. Сладкие, душистые, крепкие. Их можно поставить …

Салат из помидоров черри и сырых шампиньонов Читать полностью »

Приглашаю поучаствовать в тренинге вместе со мной

Друзья! Знаменитый ЗОЖник Дмитрий Покревский, мой учитель, проводит очередной тренинг. Тема очень актуальная, как по данным временам: “Закаливание вместо лекарств”. Пользуясь вынужденной изоляцией (государственные меры по коронавирусу), я с удовольствием записалась на тренинг. Всё равно сижу дома, так лучше укреплю здоровье, похудею и с пользой проведу время. Читатели моего блога знают, что я дважды за …

Приглашаю поучаствовать в тренинге вместе со мной Читать полностью »

Как я переношу карантин по коронавирусу

Никак не ожидала, что такое случится в моей жизни! Ну, пережила я развал Советского Союза, несколько украинских революций, обвал экономики, эмиграцию… Но чего-чего, а уж пандемии никак не ожидала. В Израиле, где мы живём уже пятый год, правительство сдерживает распространение коронавируса введением жёстких мер. Все предприятия, не относящиеся к жизненно важным для страны, временно закрыты. …

Как я переношу карантин по коронавирусу Читать полностью »

розмарин веточка

Как приготовить водный настой розмарина для умывания

С недавних пор в моём арсенале появилось натуральное средство для умывания – водный настой розмарина, приготовленный собственными руками. Его посоветовала подруга Нина (по совместительству также моя учительница йоги). Нина рассказала о живительных регенерирующих свойствах этой травки и научила меня, как приготовить водный раствор розмарина. Зачем мне понадобился розмарин А случилось у меня следующее. Месяц назад …

Как приготовить водный настой розмарина для умывания Читать полностью »

кирпич под подушкой

Ой, что это у меня под подушкой???

Угадайте, какой предмет является постоянным спутником моего сна? Что я каждую ночь кладу под подушку? Про повязку для глаз я уже писала и это не она. Повязку я надеваю на голову – чтобы не мешал свет и для расслабления глазных мышц. Сейчас я спрашиваю не о ней, а о другом предмете. Этот предмет помогает мне …

Ой, что это у меня под подушкой??? Читать полностью »