Позавчера я была приглашённым гостем в прямом эфире Баи Че. Темой эфира была мотивация к ЗОЖ. Я рассказала свою историю: причины моего перехода на ЗОЖ, мои действия и полученный удивительный результат. Пришло много благодарственных комментариев, а также просьб выложить запись в Ютуб. Говорили, что моё выступление – “огонь” и “мотивация просто зашкаливает”! 🙂 Бая Че …
Мотивация к ЗОЖ – запись моего интервью Бае Че Читать полностью »
Друзья! Знаменитый ЗОЖник Дмитрий Покревский, мой учитель, проводит очередной тренинг. Тема очень актуальная, как по данным временам: “Закаливание вместо лекарств”. Пользуясь вынужденной изоляцией (государственные меры по коронавирусу), я с удовольствием записалась на тренинг. Всё равно сижу дома, так лучше укреплю здоровье, похудею и с пользой проведу время. Читатели моего блога знают, что я дважды за …
Приглашаю поучаствовать в тренинге вместе со мной Читать полностью »
С недавних пор в моём арсенале появилось натуральное средство для умывания – водный настой розмарина, приготовленный собственными руками. Его посоветовала подруга Нина (по совместительству также моя учительница йоги). Нина рассказала о живительных регенерирующих свойствах этой травки и научила меня, как приготовить водный раствор розмарина. Зачем мне понадобился розмарин А случилось у меня следующее. Месяц назад …
Как приготовить водный настой розмарина для умывания Читать полностью »
Если вы ищите идеи как расслабить спину и шею во время сна, я расскажу вам о своём способе. Он очень крутой и мне здорово помогает! Каждую ночь я кладу под подушку определённые предметы и сплю на них. Давно заметила – если мышцы напряжены, я плохо высыпаюсь. Для здорового сна моё тело должно быть полностью расслаблено. …
Как расслабить спину и шею – мой личный лайфхак Читать полностью »
Мы с мужем очень разные. В частности, он любит засыпать под телевизор, я же предпочитаю спать в тишине. Но мы 26 лет живём вместе, в любви и согласии. За эти годы мы научились не ломать друг друга, а находить компромиссные решения в любых ситуациях. Даже, казалось бы, тупиковых. Возможно, что-то из нашего опыта будет полезно …
Как уживаться с тем, кто любит засыпать под телевизор Читать полностью »
Воистину, всё, что нас не убивает, делает нас сильнее! У меня тут неожиданно случилась моя персональная “болдинская осень” 😀 – активный творческий период в связи с вынужденным бездействием. На исходе первой в моей жизни велогонки я упала с велосипеда, получив несколько мелких травм и сломав какую-то мелкую косточку на крайней точке плеча. Сейчас сижу на …
Группа НАЗАД К ЗДОРОВЬЮ в ВКонтакте или Как я извлекла пользу из перелома плеча Читать полностью »
Есть такой общеизвестный способ проверки реакции организма на какой-либо продукт: нужно исключить этот продукт из питания на несколько недель (минимум две-три, а чем больше, тем лучше), а потом съесть его и посмотреть на свои ощущения. Именно так я дважды проверила свою реакцию на глютен (а именно на пшеничную муку). И дважды получила один и тот …
Как я поняла, что мне лучше не есть глютен Читать полностью »
Три года я с успехом применяла однодневные очистительные голодания по экадаши (то есть примерно раз в две недели). Но в последний месяц я перешла на новую для себя систему очистительных голоданий – один день в неделю. Эта система, казалось бы, жёстче, ведь голодать приходится одни сутки из каждых семи. Но для меня, неожиданно, она оказалась …
Почему я перешла с голоданий по экадаши на голодания раз в неделю Читать полностью »
Хочу показать вам простое упражнение для коленей, которым я занимаюсь вот уже второй месяц КАЖДОЕ УТРО. Это занимает у меня менее 5 МИНУТ в день. Автор упражнения – Мастер Го (Игорь Гришин). Взяла я данное упражнение из его видео “Живые колени”. Игорь Гришин зацепил меня четкостью и ясностью изложения мыслей. Обожаю, когда воедино сливаются две …
Упражнение для восстановления коленей, которое я делаю каждое утро Читать полностью »
Этот календарь на 2018 год – приложение к моей более ранней статье “Однодневное голодание – это круто!”. В статье было описано “что, как, зачем и почему”. Кто не читал, но не хочет пройти мимо де́йственного, бесплатного и простого оздоровительного средства, – почитайте. Календарь экадаши на 2018 год поможет вам в наступившем году выбрать дни, когда проведение …