Жизнь в движении, физкультура, тренировки

домашний спортзал фото инвентарь

Мой домашний спортзал и его инвентарь

Хотите увидеть мой домашний спортзал и его инвентарь? Приглашаю вас в гости! Поскольку я, во-первых, женщина и, во-вторых, много занимаюсь на улице, домашний спортзал у нас устроен очень просто. В нём самое простое оборудование с минимальным весом. Инвентарь, входящий в мой домашний спортивный комплекс: коврик для йоги; больстер для йоги; гантели (2 шт по 1 …

Мой домашний спортзал и его инвентарь Читать полностью »

Купальники для активного отдыха на море

Купальники для активного отдыха на воде

Ну что, заглянем в мой гардероб? За 6 лет ЗОЖ он (гардероб) наполнился всевозможной специальной одеждой для спорта и активных видов отдыха. А также аксессуарами. Сегодня покажу вам свои купальники для активного отдыха на воде, а также купальники, которые я считаю неподходящими. И расскажу, что ещё я использую. Купальник для плавания в бассейне Цельный купальник …

Купальники для активного отдыха на воде Читать полностью »

достижение целей

Рецепт достижения целей, “ей тоже тяжело” и вайнотеры

Недавно меня попросили рассказать про мой рецепт достижения целей. Дело было на тренинге Дмитрия Покревского, в мастермайнд группе. Поскольку наше последующее обсуждение вызвало интерес у участников, пропустивших встречу (особенно их заинтересовала формула “ей тоже тяжело”), излагаю здесь, в своём блоге, краткий пересказ того, чем я тогда поделилась. Мой рецепт достижения целей Итак, вот мой рецепт …

Рецепт достижения целей, “ей тоже тяжело” и вайнотеры Читать полностью »

Истории моих футболок

Люблю свои спортивные футболки. У каждой из них своя история, но все вместе они сливаются в общую историю – в рассказ о моём образе жизни за последние 2 года. Почему именно за два года? Да потому, что дольше футболки не живут! 🙂 Сегодня я расскажу вам, откуда у меня взялись те спортивные вещи, в которых …

Истории моих футболок Читать полностью »

Татьяна Кузьменко бегает

Как я осознала, что сильно сдала и мне снова нужно начинать бегать

Вчера я получила неожиданное приглашение. Организаторы “Забегов полной луны” нашего района собирались совершить вечернюю пробежку в окрестностях кибуца Мегиддо (он же Армагеддон, помните?) и позвали меня с собой. Цель – проверить маршрут 10 км, намеченный на следующее мероприятие. Эта поездка открыла мне глаза на то, в какой физической форме я нахожусь в данный момент и послужила своеобразным …

Как я осознала, что сильно сдала и мне снова нужно начинать бегать Читать полностью »

До чего доводит ЗОЖ!!! Как меня угораздило участвовать в велогонке и мои выводы

Со времён работы менеджером в крупной корпорации у меня остались полезные привычки записывать всякие умные мысли, приходящие в голову, а также анализировать результаты мероприятий. Поэтому после первой в моей жизни велогонки (как и после путешествий и других значительных событий) я автоматически набросала список того, чему научилась, идей, пришедших в голову и того, над чем ещё …

До чего доводит ЗОЖ!!! Как меня угораздило участвовать в велогонке и мои выводы Читать полностью »

на пляже без солнцезащитного крема

Почему я никогда не пользуюсь солнцезащитными кремами

Сегодня мне довелось отвечать на вопрос одной постоянной читательницы: пользуюсь ли я, противница всех видов косметики, спф фильтрами? Ведь ими же нужно пользоваться, они же так важны… И я ответила: нет, солнцезащитными кремами я не пользуюсь. И сейчас я вам расскажу, почему я никогда не мажу на себя кремы от загара (и для загара) и …

Почему я никогда не пользуюсь солнцезащитными кремами Читать полностью »

Группа НАЗАД К ЗДОРОВЬЮ в ВКонтакте или Как я извлекла пользу из перелома плеча

Воистину, всё, что нас не убивает, делает нас сильнее! У меня тут неожиданно случилась моя персональная “болдинская осень” 😀 – активный творческий период в связи с вынужденным бездействием. На исходе первой в моей жизни велогонки я упала с велосипеда, получив несколько мелких травм и сломав какую-то мелкую косточку на крайней точке плеча. Сейчас сижу на …

Группа НАЗАД К ЗДОРОВЬЮ в ВКонтакте или Как я извлекла пользу из перелома плеча Читать полностью »

упражнение Мастера Го для коленей

Упражнение для восстановления коленей, которое я делаю каждое утро

Хочу показать вам простое упражнение для коленей, которым я занимаюсь вот уже второй месяц КАЖДОЕ УТРО. Это занимает у меня менее 5 МИНУТ в день. Автор упражнения – Мастер Го (Игорь Гришин). Взяла я данное упражнение из его видео “Живые колени”. Игорь Гришин зацепил меня четкостью и ясностью изложения мыслей. Обожаю, когда воедино сливаются две …

Упражнение для восстановления коленей, которое я делаю каждое утро Читать полностью »