Жизнь в движении, физкультура, тренировки

Истории моих футболок

Люблю свои спортивные футболки. У каждой из них своя история, но все вместе они сливаются в общую историю – в рассказ о моём образе жизни за последние 2 года. Почему именно за два года? Да потому, что дольше футболки не живут! 🙂 Сегодня я расскажу вам, откуда у меня взялись те спортивные вещи, в которых …

Истории моих футболокЧитать полностью »

Татьяна Кузьменко бегает

Как я осознала, что сильно сдала и мне снова нужно начинать бегать

Вчера я получила неожиданное приглашение. Организаторы “Забегов полной луны” нашего района собирались совершить вечернюю пробежку в окрестностях кибуца Мегиддо (он же Армагеддон, помните?) и позвали меня с собой. Цель – проверить маршрут 10 км, намеченный на следующее мероприятие. Эта поездка открыла мне глаза на то, в какой физической форме я нахожусь в данный момент и послужила своеобразным …

Как я осознала, что сильно сдала и мне снова нужно начинать бегатьЧитать полностью »

До чего доводит ЗОЖ!!! Как меня угораздило участвовать в велогонке и мои выводы

Со времён работы менеджером в крупной корпорации у меня остались полезные привычки записывать всякие умные мысли, приходящие в голову, а также анализировать результаты мероприятий. Поэтому после первой в моей жизни велогонки (как и после путешествий и других значительных событий) я автоматически набросала список того, чему научилась, идей, пришедших в голову и того, над чем ещё …

До чего доводит ЗОЖ!!! Как меня угораздило участвовать в велогонке и мои выводыЧитать полностью »

на пляже без солнцезащитного крема

Почему я никогда не пользуюсь солнцезащитными кремами

Сегодня мне довелось отвечать на вопрос одной постоянной читательницы: пользуюсь ли я, противница всех видов косметики, спф фильтрами? Ведь ими же нужно пользоваться, они же так важны… И я ответила: нет, солнцезащитными кремами я не пользуюсь. И сейчас я вам расскажу, почему я никогда не мажу на себя кремы от загара (и для загара) и …

Почему я никогда не пользуюсь солнцезащитными кремамиЧитать полностью »

Группа НАЗАД К ЗДОРОВЬЮ в ВКонтакте или Как я извлекла пользу из перелома плеча

Воистину, всё, что нас не убивает, делает нас сильнее! У меня тут неожиданно случилась моя персональная “болдинская осень” 😀 – активный творческий период в связи с вынужденным бездействием. На исходе первой в моей жизни велогонки я упала с велосипеда, получив несколько мелких травм и сломав какую-то мелкую косточку на крайней точке плеча. Сейчас сижу на …

Группа НАЗАД К ЗДОРОВЬЮ в ВКонтакте или Как я извлекла пользу из перелома плечаЧитать полностью »

Упражнение для восстановления коленей, которое я делаю каждое утро

Хочу показать вам простое упражнение для коленей, которым я занимаюсь вот уже второй месяц КАЖДОЕ УТРО. Это занимает у меня менее 5 МИНУТ в день. Автор упражнения – Мастер Го (Игорь Гришин). Взяла я данное упражнение из его видео “Живые колени”. Игорь Гришин зацепил меня четкостью и ясностью изложения мыслей. Обожаю, когда воедино сливаются две …

Упражнение для восстановления коленей, которое я делаю каждое утроЧитать полностью »

Как регистрация на марафон помогает мне вести здоровый образ жизни

Самооздоровлением и здоровым образом жизни я увлекаюсь уже более трёх лет. Но у меня, как и у всех, бывают срывы. Да и в целом, как бы я ни была подкована теоретически, воздерживаться от вредной, но вкусной еды мне сложно. Думаю, многим это знакомо. Поэтому я постоянно изыскиваю дополнительные стимулы. Об одном из них – отлично …

Как регистрация на марафон помогает мне вести здоровый образ жизниЧитать полностью »

Как насчёт побегать 1-го января?

Есть такое классное движение – “Побегай первого января”. Вот уже четвертый год подряд я в нем участвую. Я не регистрируюсь на их сайте и в группах в социальных сетях, не “сдаю километры”, но саму идею очень даже приветствую и разделяю. Выхожу утром 1-го января на пробежку в своё удовольствие. По-моему, встретить первое утро нового года бодрой трусцой …

Как насчёт побегать 1-го января?Читать полностью »

Как я начала стирать кроссовки в стиральной машине

Недавно моя лень моя рациональность пересилила сомнения и я начала стирать свои кроссовки в стиральной машине. Докладываю – первый полёт прошёл успешно! 😀 Кроссовки для меня – любимая обувь и неотъемлемый атрибут активного образа жизни, постоянного движения, ЗОЖ. В них я много хожу пешком, бегаю, езжу на велосипеде, путешествую. И, будучи убежденным дауншифтером, даже работаю. …

Как я начала стирать кроссовки в стиральной машинеЧитать полностью »