Жизнь в движении, физкультура, тренировки

Чем полезны покатушки на велосипедах

Привет, друзья! Для тех, кто не в теме, сначала раскажу, что такое “покатушки”. А потом – за что я люблю покатушки на велосипедах. Знатоков, асов и любителей этого дела прошу активно комментировать и дополнять мою статью, так как я скорее отношусь  к вдохновленным новичкам, чем к профессионалам. 🙂

Вредно ли для талии качать косые мышцы живота?

Недавно одна из моих интернет-подруг поделилась публично в соцсети сожалением, что по неосторожности увлеклась упражнениями на косые мышцы живота и сделала таким образом свою талию шире. Пост сопровождался фотографиями фигуры этой девушки “до” и “после” и призывом к окружающим: учитесь на моих ошибках и берегите свою талию! Девичьи страхи о том, что талия расширится после занятий спортом, мне доводилось …

Вредно ли для талии качать косые мышцы живота?Читать полностью »

Несколько актуальных вопросов по отработке техники плавания

Два месяца назад я задалась целью изменить свой стиль плавания с “пляжного” на максимально приближенный к профессиональному. Заметьте, я далека от иллюзий и понимаю, что при любых раскладах до профессионализма в плавании мне все равно останется далеко. Но стремиться ведь никто не запрещал… 🙂 Осваивая плавание, я столкнулась с рядом вопросов, на которые пришлось искать ответы. …

Несколько актуальных вопросов по отработке техники плаванияЧитать полностью »

Первый месяц тренировок в кибуце Эйн-А-Шофет

Это продолжение отчета о том, как прошел мой первый месяц ЗОЖ на новом месте жительства – в израильском кибуце Эйн-А-Шофет. В первой части я рассказала о том, какая у меня сформировалась система питания. Здесь же, во второй части, речь пойдет о физической и умственной активности.

Экстремальный ночной забег в Гал-Эде

Позавчера довелось впервые принять участие в ночном трейлраннинге. Друзья, это было реально круто! Кому интересны мои впечатления или же хочется узнать, что за зверь такой “трейлраннинг” – читайте!

Тренировки при беременности и после родов

О своем опыте тренировок во время беременности и фитнеса после родов любезно согласилась рассказать Ирина Логвиненко. Тема в последнее время достаточно поппулярная. Многие будущие и недавно родившие мамы хотели бы продолжать тренировки, но побаиваются. Послушаем же человека с реальным опытом. Итак, предоставляю слово Ирине. 

Возможности для ЗОЖ в кибуце Эйн-А-Шофет

Ура, товарищи! То, о чем так долго говорили большевики, свершилось! В июне 2015 года мы с мужем переехали жить к морю. К Средиземному! 🙂 Теперь мы живем в Израиле, в кибуце Эйн-А-Шофет, примерно в 25 км от побережья. Море настолько близко, что тренированные местные жители купаться ездят на велосипедах. А “нетренированные” – на машинах и автобусах. …

Возможности для ЗОЖ в кибуце Эйн-А-ШофетЧитать полностью »

Что мне дал “Пробег под каштанами”

1 июня 2015 года я участвовала в “Пробеге под каштанами”. Это ежегодный киевский забег на 5 км, взносы участников которого идут на благотворительность. Опережая события, скажу, что в следующий раз, пожалуй, ограничусь лишь финансовым участием. Я – начинающий бегун. Для меня важен опыт всевозможных спортивных мероприятий. Хочу кратко рассказать, какие выводы я сделала из участия в “Пробеге под …

Что мне дал “Пробег под каштанами”Читать полностью »

Зарядка для тех, кто долго сидит перед монитором или телевизором

В этой статье хочу поделиться с вами моими личными способами избавления от гиподинамии. Причем здесь речь пойдет не о беге или других тренировках, а о той двигательной активности, которую можно и нужно себе позволять во время длительных сидений перед монитором (как вариант – перед телевизором). Расскажу про комплекс упражнений, который я выполняю, если мне приходится на несколько часов “зависнуть” …

Зарядка для тех, кто долго сидит перед монитором или телевизоромЧитать полностью »

Разговор о ЗОЖ с увлеченной молодой мамой

Здравствуйте! Сегодня в рубрике «Люди, истории, достижения» предлагаю познакомиться с Викторией Горнаковой из Ногинска. Поначалу меня заинтересовали любопытные диалоги, завязавшиеся у нас с Викторией «ВКонтакте» на темы здорового образа жизни. В частности, понравился оригинальный способ, которым Виктория совмещает «в одном флаконе» прогулку с грудным ребенком и беговую тренировку. Она ставит коляску со спящей дочерью в …

Разговор о ЗОЖ с увлеченной молодой мамойЧитать полностью »