Мой новый MP3-плеер для бега SanDisk Clip Jam

Вчера пришлось раскошелиться 🙂 на незапланированную покупку – приобрести себе новый MP3-плеер для занятий спортом. Как знают те, кто читал мою статью про любимые гаджеты для бега, у меня есть привычка во время тренировок слушать аудиокниги. Так вот, мой старый плеер, описанный в той статье, “приказал долго жить” и теперь я стала счастливой, надеюсь 🙂 , …

Мой новый MP3-плеер для бега SanDisk Clip JamЧитать полностью »

Экстремальный ночной забег в Гал-Эде

Позавчера довелось впервые принять участие в ночном трейлраннинге. Друзья, это было реально круто! Кому интересны мои впечатления или же хочется узнать, что за зверь такой “трейлраннинг” – читайте!

Здоровая ли еда гречневые хлебцы?

Раньше я ломала голову, можно ли считать здоровой едой гречневые хлебцы? Знаете, такие кругленькие, внешне напоминающие спрессованный попкорн. Штука не только вкусная, но и диетическая (по крайней мере так принято считать). Но что в реальности? И вот недавно довелось поучаствовать в процессе их изготовления. Теперь-то я, наконец, составила свое собственное мнение о гречневых хлебцах. В этой статье хочу …

Здоровая ли еда гречневые хлебцы?Читать полностью »

Море, солнце и безопасность на пляже

Чего мы больше всего ждем летом? Правильно, встречи с морем и солнцем! Предлагаю коротко поговорить о мерах, которые обеспечат нам безопасность на пляже. Как “попляжиться” без угрозы здоровью. Между делом я еще похвастаюсь своими утренними фотками со Средиземного моря, но мы с вами сделаем вид, что исключительно обсуждаем серьезную тему. 🙂

Тренировки при беременности и после родов

О своем опыте тренировок во время беременности и фитнеса после родов любезно согласилась рассказать Ирина Логвиненко. Тема в последнее время достаточно поппулярная. Многие будущие и недавно родившие мамы хотели бы продолжать тренировки, но побаиваются. Послушаем же человека с реальным опытом. Итак, предоставляю слово Ирине. 

Возможности для ЗОЖ в кибуце Эйн-А-Шофет

Ура, товарищи! То, о чем так долго говорили большевики, свершилось! В июне 2015 года мы с мужем переехали жить к морю. К Средиземному! 🙂 Теперь мы живем в Израиле, в кибуце Эйн-А-Шофет, примерно в 25 км от побережья. Море настолько близко, что тренированные местные жители купаться ездят на велосипедах. А “нетренированные” – на машинах и автобусах. …

Возможности для ЗОЖ в кибуце Эйн-А-ШофетЧитать полностью »

Что мне дал “Пробег под каштанами”

1 июня 2015 года я участвовала в “Пробеге под каштанами”. Это ежегодный киевский забег на 5 км, взносы участников которого идут на благотворительность. Опережая события, скажу, что в следующий раз, пожалуй, ограничусь лишь финансовым участием. Я – начинающий бегун. Для меня важен опыт всевозможных спортивных мероприятий. Хочу кратко рассказать, какие выводы я сделала из участия в “Пробеге под …

Что мне дал “Пробег под каштанами”Читать полностью »

Как жарить без масла блины и оладьи на обычной сковороде

Правильно говорят: век живи – век учись! Недавно моя подруга подсказала мне, как можно жарить без масла на обычной сковороде (без антипригарного покрытия). Так делает ее мама, когда жарит оладьи. Мне даже кажется, что я давным-давно о таком способе слышала, но, видимо, не предала значения. И только теперь, когда всерьез увлекаюсь здоровым образом жизни, вопрос жарки без масла …

Как жарить без масла блины и оладьи на обычной сковородеЧитать полностью »

Зарядка для тех, кто долго сидит перед монитором или телевизором

В этой статье хочу поделиться с вами моими личными способами избавления от гиподинамии. Причем здесь речь пойдет не о беге или других тренировках, а о той двигательной активности, которую можно и нужно себе позволять во время длительных сидений перед монитором (как вариант – перед телевизором). Расскажу про комплекс упражнений, который я выполняю, если мне приходится на несколько часов “зависнуть” …

Зарядка для тех, кто долго сидит перед монитором или телевизоромЧитать полностью »

Как вкусно приготовить зеленую гречку

Многие любители здорового образа жизни коричневой (обжаренной) гречке предпочитают зеленую (необжаренную). Она гораздо более ценна в плане содержания полезных веществ, что обусловлено отсутствием термообработки. Вкус у зеленой гречки немного отличается от вкуса коричневой гречки. Как его описать – не знаю, могу только сказать, что нам (мне и мужу) – очень нравится. Зеленую гречку нет смысла варить …

Как вкусно приготовить зеленую гречкуЧитать полностью »