Похудела и оздоровилась – беги марафон!

Привет, друзья! Вы уже знаете, что изменив образ жизни, я за полгода похудела на 20 кг и существенно оздоровилась. И вот состоялось долгожданное “превращение куколки в бабочку” – я приобщилась к числу спортсменов! Вчера (26 апреля 2015 года) впервые участвовала в соревнованиях по бегу – пробежала дистанцию 5 км на Kyiv half marathon! Ура!!!

Как выкроить время для саморазвития

Вчера посреди дня довелось мне зайти за яблоками в маленький сельский магазинчик. Время было далеко не “час-пик” и других покупателей в магазине не было. Сонная девушка-продавец сидела на табуреточке где-то низко за прилавком и оттуда доносились звуки передачи (типа ток-шоу). “Телевизор смотрите?”, спросила я. “Нет, радио слушаю. А то тут с ума можно сойти от скуки…” Я уже …

Как выкроить время для саморазвитияЧитать полностью »

Натертая морковка и диетический блинчик

Как я готовлю диетические блинчики из пшеницы

Эта статья родилась спонтанно. Я собиралась написать статью о питании, на котором мне удалось похудеть на 20 кг. Каждый день кто-нибудь просит поделиться тайной: что, как и сколько я ем. Секретов никаких нет, давно нужно написать, но дается как-то с трудом. Обещаю, что в ближайшее время статья о питании, на котором килограммы и целлюлит помахали …

Как я готовлю диетические блинчики из пшеницыЧитать полностью »

История про то, как велосипедист спас дом

Дорогие читатели, давайте продолжим знакомиться с интересными людьми, живущими вокруг нас. Сегодняшний наш гость – Евгений Ашихмин, о котором можно смело сказать, что это не только образец человека с активной жизненной позицией, но и – не побоюсь этого слова – настоящий герой.

Комплекс упражнений для продления молодости

Давно хочу поделиться вычитанным в одной полезной книге руководством по продлению молодости. Очень рада, что Дмитрий Покревский (которого я считаю своим наставником в ЗОЖ) посоветовал мне обратить на нее внимание. Эту книгу я перечитывала трижды и с несколькими людьми поделилась файлом, в том числе со своей мамой. Если после прочтения данной статьи у вас родится интерес …

Комплекс упражнений для продления молодостиЧитать полностью »

Плюсы утренней пробежки в весеннем лесу

Сегодня вышла на пробежку в лес с самого утра. Раньше, бегая по вечерам, я не встречалась с таким количеством прекрасного, вот честное слово! На дворе у нас начало апреля. Температура воздуха – в районе нуля по Цельсию. Но солнечно и нет ветра. Красотища! Кроме бодрости и здоровья, которые традиционно дарит своим поклонникам бег, я получила “в подарок” …

Плюсы утренней пробежки в весеннем лесуЧитать полностью »

Мои три похода на перманентный макияж

Эта статья написана для женщин. Она о перманентном макияже, то есть на “девчоночью” тему. Однако не буду возражать, если и мужчины захотят прочитать. На иллюстрациях у меня вид достаточно неприглядный (не для мужских глаз) – но ради правды ничего не буду скрывать или корректировать… 🙂 Расскажу, как при переходе на здоровый образ жизни возникла идея подкорректировать внешность. И …

Мои три похода на перманентный макияжЧитать полностью »

Поход на байдарках – крутейший способ провести выходные!

Всем привет! Это – первая статья в разделе «Люди, истории, достижения». В этой рубрике я буду знакомить вас с интересными гостями, которым есть что рассказать на темы оздоровления, здорового образа жизни и сопредельных тематик. Сегодня у нас в гостях киевлянка Яна Шевеленко, многосторонняя и сильная личность, организатор и руководитель нескольких проектов: инклюзивного лагеря для особых …

Поход на байдарках – крутейший способ провести выходные!Читать полностью »

Какая мебель не нанесет вред здоровью?

Всем привет! Сегодня я расскажу об известных мне простых правилах, которых желательно придерживаться, чтобы мебель не вредила здоровью. Этот список основан на профессиональном опыте и личных ощущениях. Возможно, прочитав статью, вы вспомните еще какие-то варианты опасности здоровью человека со стороны домашней мебели. Наверняка, о чем-то я забыла написать. В этом случае милости прошу дополнять и обсуждать в комментариях! Да и …

Какая мебель не нанесет вред здоровью?Читать полностью »

Помытые морковь, свекла и корень сельдерея

Инструкция по приготовлению овощного сока (с фото)

Привет любителям здорового образа жизни! Сегодня расскажу и покажу, как из моркови, свеклы и сельдерея (такие овощи нашлись у меня в холодильнике) приготовить вкусный и полезный свежевыжатый сок. Классно было бы еще и угостить вас… Но возможности интернета не безграничны! 🙂