Тот, кто хочет похудеть, как правило сталкивается с проблемой самоконтроля. Нужно где-то отмечать свои тренировки и полезные действия. Для таких людей я создала чек лист для похудения 30 дней. Вы сможете его скачать, распечатать, повесить на холодильник и пользоваться. Базой для этого чек листа послужили ежедневные действия и тренировки, которые делаю я, автор блога НАЗАД …
Хотите увидеть мой домашний спортзал и его инвентарь? Приглашаю вас в гости! Поскольку я, во-первых, женщина и, во-вторых, много занимаюсь на улице, домашний спортзал у нас устроен очень просто. В нём самое простое оборудование с минимальным весом. Инвентарь, входящий в мой домашний спортивный комплекс: коврик для йоги; больстер для йоги; гантели (2 шт по 1 …
Поверьте, ничто не готовится проще, чем макароны с брокколи! Вы получаете отличное веганское блюдо всего за 10 минут! Проще готовятся разве что голые макароны. Ну, то есть макароны сами по себе. Для приготовления вам понадобится: Макароны из твёрдых сортов пшеницы (перья); Несколько соцветий брокколи (замороженные или сырые); Соль; Оливковое масло — 1 ложка. Способ приготовления …
Это неожиданный пост. Даже для меня. Он вроде как про спорт, но в тоже время про дух народа-победителя, который живёт в наших сердцах, про моих дедов и вообще про преемственность поколений. (И да — я выросла в СССР, если что. Помните ещё о такой стране?) Сегодня утром у меня должна была быть первая совместная тренировка …
Как на штормовой тренировке меня укрепил День Победы Читать полностью »
Ну что, заглянем в мой гардероб? За 6 лет ЗОЖ он (гардероб) наполнился всевозможной специальной одеждой для спорта и активных видов отдыха. А также аксессуарами. Сегодня покажу вам свои купальники для активного отдыха на воде, а также купальники, которые я считаю неподходящими. И расскажу, что ещё я использую. Купальник для плавания в бассейне Цельный купальник …
Недавно меня попросили рассказать про мой рецепт достижения целей. Дело было на тренинге Дмитрия Покревского, в мастермайнд группе. Поскольку наше последующее обсуждение вызвало интерес у участников, пропустивших встречу (особенно их заинтересовала формула «ей тоже тяжело»), излагаю здесь, в своём блоге, краткий пересказ того, чем я тогда поделилась. Мой рецепт достижения целей Итак, вот мой рецепт …
Рецепт достижения целей, «ей тоже тяжело» и вайнотеры Читать полностью »
Салат из помидоров черри — одно из моих любимых блюд. Я делаю много его разновидностей. Сегодня расскажу как приготовить салат из помидоров черри и сырых шампиньонов. Очень люблю помидоры черри за вкус и удобство использования. Покупаю их коробками по 1-1,5 килограмма. Как по мне, они даже вкуснее обычных помидоров. Сладкие, душистые, крепкие. Их можно поставить …
Салат из помидоров черри и сырых шампиньонов Читать полностью »
Друзья! Знаменитый ЗОЖник Дмитрий Покревский, мой учитель, проводит очередной тренинг. Тема очень актуальная, как по данным временам: «Закаливание вместо лекарств». Пользуясь вынужденной изоляцией (государственные меры по коронавирусу), я с удовольствием записалась на тренинг. Всё равно сижу дома, так лучше укреплю здоровье, похудею и с пользой проведу время. Читатели моего блога знают, что я дважды за …
Приглашаю поучаствовать в тренинге вместе со мной Читать полностью »
Никак не ожидала, что такое случится в моей жизни! Ну, пережила я развал Советского Союза, несколько украинских революций, обвал экономики, эмиграцию… Но чего-чего, а уж пандемии никак не ожидала. В Израиле, где мы живём уже пятый год, правительство сдерживает распространение коронавируса введением жёстких мер. Все предприятия, не относящиеся к жизненно важным для страны, временно закрыты. …
С недавних пор в моём арсенале появилось натуральное средство для умывания — водный настой розмарина, приготовленный собственными руками. Его посоветовала подруга Нина (по совместительству также моя учительница йоги). Нина рассказала о живительных регенерирующих свойствах этой травки и научила меня, как приготовить водный раствор розмарина. Зачем мне понадобился розмарин А случилось у меня следующее. Месяц назад …
Как приготовить водный настой розмарина для умывания Читать полностью »