я стесняюсь улыбаться широко

Про страх улыбаться, открывая зубы, и борьбу с комплексами

Рассматривая фотографии со своих тренировок и соревнований, а также с работы, я давно заметила, что выгляжу на них не такой 100%-счастливой, как мои товарищи по команде и коллеги. Дело в том, что товарищи и коллеги, как настоящие израильтяне (а они действительно израильтяне), скалятся в объектив, а я стесняюсь улыбаться, считая свои зубы некрасивыми. От этого …

Про страх улыбаться, открывая зубы, и борьбу с комплексамиЧитать полностью »

Как я научилась отстаивать воду для питья, наблюдая за аквариумными рыбками

Пару месяцев назад у меня поневоле появились новые подопечные. Нашей детсадовской группе подарили золотых рыбок. И я, как человек с гипертрофированным чувством ответственности, тут же инстинктивно сама на себя взвалила заботу о них (“Если не я, то кто же? Кто же, если не я?”). 🙂 Наблюдение за рыбками привело меня к некоторому разочарованию в качестве …

Как я научилась отстаивать воду для питья, наблюдая за аквариумными рыбкамиЧитать полностью »

салат из моркови, свеклы и капусты под названием щетка

Салат “Щётка” – эффективное оздоровительное средство за копейки!

Представляю вам один из самых полезных и при том самых доступных салатов! Отбросьте заблуждения и шаблоны (“свёклу не едят сырой”, “за здоровьем нужно идти в аптеку”, “красота создается косметикой”) и почаще включайте салат “Щётка” в свой рацион. Это отличное очистительное и оздоровительное средство, а стоит оно – копейки!

Почему я решила путешествовать четыре раза в год и как мне это удаётся

Сегодня я поведаю о том, как нам с мужем удаётся так часто летать в Европу. Мы путешествуем четыре раза в год. Денег у нас не густо, но это нас не останавливает: мы – мастера бюджетных путешествий. Для начала расскажу, что сподвигло нас на такой режим поездок. А потом расскажу о наших способах недорого путешествовать. Сто …

Почему я решила путешествовать четыре раза в год и как мне это удаётсяЧитать полностью »

Как я поняла, что мне лучше не есть глютен

Есть такой общеизвестный способ проверки реакции организма на какой-либо продукт: нужно исключить этот продукт из питания на несколько недель (минимум две-три, а чем больше, тем лучше), а потом съесть его и посмотреть на свои ощущения. Именно так я дважды проверила свою реакцию на глютен (а именно на пшеничную муку). И дважды получила один и тот …

Как я поняла, что мне лучше не есть глютенЧитать полностью »

Вопросы и ответы о питании (перевод статьи, напечатанной “Нью-Йорк Мэгэзин” 19.03.2018)

Друзья, публикую обещанный перевод статьи “Вопросы и ответы о питании”, опубликованной американским светским еженедельным журналом “Нью Йорк Мэгэзин” 19.03.2018. С английского перевел статью Сергей Сильман из США – специально для читателей блога “Назад к здоровью”, за что ему большое спасибо.

Как отчаянная домохозяйка объехала в одиночку Вокруг Света за 380 дней

Вы думали, “истории обезбашенных” в моём блоге закончились? А вот и дудки! Как говорил Владимир Высоцкий: “Их есть у меня!” 😀 Сегодня познакомлю вас ещё с одной моей интернет-подругой – Еленой Ануфриевой, уроженкой Москвы, в настоящий момент проживающей в немецком городке Мехерних, человеком выдающимся, отважным и в хорошем смысле слова “без границ” (что я имею …

Как отчаянная домохозяйка объехала в одиночку Вокруг Света за 380 днейЧитать полностью »

Вкусная тыквенная каша без молока и сахара

Можно ли приготовить кашу из тыквы и риса без использования молока и сахара? Конечно же можно! Я вообще давно не употребляю молочных продуктов, так как считаю их вредными для своего здоровья. Это не мешает мне варить очень вкусную веганскую тыквенную кашу. Рецепт очень простой – сварить вместе рис, тыкву и продукты, заменяющие молоко и сахар. …

Вкусная тыквенная каша без молока и сахараЧитать полностью »

Как бросить курить? Советы израильского врача моему мужу

Мой муж борется со своей вредной привычкой – пытается бросить курить. Недавно он начал проходить специальный курс для бросающих курить с врачом от нашей больничной кассы. С 2015 года мы живем в Израиле, у нас обязательная страховая медицина, плюсы которой мы уже не раз оценили. Думаю, не у всех бросающих курить есть возможность получить профессиональную …

Как бросить курить? Советы израильского врача моему мужуЧитать полностью »