Идеальная зарядка для начинающих “Приветствие Cолнцу”

Эта статья адресована тем, кто только начинает приобщаться к здоровому образу жизни и ищет простой комплекс упражнений для дома, необременительный и доступный без предварительной подготовки. Под эти критерии вполне подходит распространенная йоговская зарядка Приветствие Солнцу или, как она иначе называется, Сурья Намаскар.

Как подписаться на получение новых статей на электронную почту?

Дорогие друзья! Спасибо всем, подписавшимся на рассылку обновлений! Сознание, что у моего молодого блога, посвященного темам естественного оздоровления и здорового образа жизни, есть подписчики и их число растет с каждым днем, согревает душу и дает импульс к дальнейшей работе. Для тех, кто хочет получать на свою почту новые статьи с блога, но не знает, как оформить подписку, ниже привожу подробную …

Как подписаться на получение новых статей на электронную почту?Читать полностью »

Применение пшеницы в здоровом питании

Идея написать статью об использовании пшеницы в здоровом питании пришла ко мне в голову после недавнего разговора с родственницей, увлеченной похудением и здоровьем. Услышав заданные вопросы, а также узнав стоимость “пшеницы для проращивания”, занявшей в преддверии весны промоушн-зоны всех ближайших супермаркетов, я решила, что тема актуальна и нужно поделиться со всеми читателями.

Как вымыть и обсушить зелень

Всем привет! Сегодня решила рассказать о классном кухонном приспособлении, существенно облегчающем жизнь тем, кто решил питаться здоровой пищей. Даже не знаю, как оно правильно называется, хотя использую каждый день. Ну, назовем его “центрифуга для мытья и сушки листовой зелени”. Попалась мне эта центрифуга как-то по случаю в одном сетевом супермаркете. Стояла себе неприметно на самой верхней полке в таком …

Как вымыть и обсушить зеленьЧитать полностью »

Последовательность перехода на здоровое питание

По просьбе читателей привожу мое видение перечня вредных и полезных продуктов, а также последовательность перехода к здоровому питанию, успешно опробованную на себе. Следуя ей, мне удалось похудеть на 20 кг и избавиться от ряда хронических болезней (об этом писалось здесь). Если Вы тоже решили изменить свою жизнь, заняться собственным оздоровлением – начните правильно питаться.

Как заставить себя тренироваться

Возможно, вы не раз уже размышляли над вопросом, как заставить себя тренироваться. В этой статье хочу поделиться опытом: как приучить себя регулярно бегать, упражняться в фитнесе и тому подобном. Раньше, “забивая” на тренировки, я мучилась противоречивыми чувствами: выходить из зоны комфорта неохота и, в тоже время, после “прогула” одолевает гаденькое чувство вины и досады на себя. Можно, конечно, отгородиться …

Как заставить себя тренироватьсяЧитать полностью »

Как избавиться от переедания – персональный рецепт

Даже став на путь правильного питания, никто из нас не застрахован от типичных ошибок, поэтому вопрос, как избавиться от переедания, достаточно актуален. Тему, как бороться с перееданием, я и хочу рассмотреть сегодня. Почему так? Просто надоело обжираться

Как выбрать соковыжималку для овощей правильно

Человек, ищущий в интернете ответ на вопрос, как выбрать соковыжималку для овощей, скорее всего, как и я, ответственно относится к своему здоровью и увлекается ЗОЖ (здоровым образом жизни). Здесь ключевым является словосочетание “для овощей”. Дело в том, что 

Как начать бегать с нуля и для чего это нужно

Решив заняться своим оздоровлением, я задумалась, как начать бегать? Более того, как начать бегать правильно? Ведь опыта у меня в этом деле не было, никаким спортом я в жизни не занималась.

Закаливание организма как средство профилактики простуды

Раньше простуда, грипп и герпес на губах настолько часто были моими гостями, что это заставило задуматься о профилактике, в частности – о закаливании организма. Просто в один прекрасный день  надоело болеть, терпеть неприятности вроде забитого носа и першения в горле. Надоело выпадать из активной жизни, тратиться на лекарства. Нужно было действовать. Как я писала ранее, в вопросах …

Закаливание организма как средство профилактики простудыЧитать полностью »