Хотите заглянуть в мою сумку с покупками?

Меня часто просят рассказывать, чем я питаюсь. Причина в том, что многие начинающие веганы и вегетарианцы не могут придумать, чем разнообразить свой стол. Отказавшись от мяса, молока и многих других, СЧИТАЮЩИХСЯ в традиционной системе питания БАЗОВЫМИ продуктов, люди задаются вопросом, чем же тогда вообще питаться? Мой опыт питания без молочных продуктов (абсолютно), без сахара и …

Хотите заглянуть в мою сумку с покупками?Читать полностью »

Диетический овощной суп с фенхелем и кабачками

Це́ните легкие блюда (в плане калорий и в плане приготовления)? Тогда этот диетический овощной суп с кабачком и фенхелем – для вас! Готовлю я его в своем любимом стиле. Без мяса, без жира и без зажарки. Только вода, крупа и овощи. Минимум возни, минимум посуды, минимум калорий!

Упражнение для восстановления коленей, которое я делаю каждое утро

Хочу показать вам простое упражнение для коленей, которым я занимаюсь вот уже второй месяц КАЖДОЕ УТРО. Это занимает у меня менее 5 МИНУТ в день. Автор упражнения – Мастер Го (Игорь Гришин). Взяла я данное упражнение из его видео “Живые колени”. Игорь Гришин зацепил меня четкостью и ясностью изложения мыслей. Обожаю, когда воедино сливаются две …

Упражнение для восстановления коленей, которое я делаю каждое утроЧитать полностью »

Как я избавилась от плесени на стенах за 10 минут

Недавно мне удалось очистить стены моей квартиры от грибка. Причём настолько чудесно, просто и быстро, что, вдохновившись успехом, я сподвиглась на незапланированную статью. Возможно, у кого-то из читателей есть такая же проблема и он ищет решение. Я использовала хлорный отбеливатель. Прочла про этот способ в интернете, опробовала и с удовольствием рекомендую вам. В статье есть …

Как я избавилась от плесени на стенах за 10 минутЧитать полностью »

Как регистрация на марафон помогает мне вести здоровый образ жизни

Самооздоровлением и здоровым образом жизни я увлекаюсь уже более трёх лет. Но у меня, как и у всех, бывают срывы. Да и в целом, как бы я ни была подкована теоретически, воздерживаться от вредной, но вкусной еды мне сложно. Думаю, многим это знакомо. Поэтому я постоянно изыскиваю дополнительные стимулы. Об одном из них – отлично …

Как регистрация на марафон помогает мне вести здоровый образ жизниЧитать полностью »

Как приготовить тхину из кунжута в домашних условиях

Что такое тхина и как её готовить, я узнала только после того, как переехала жить в Израиль. В России и в Украине это простое и полезное веганское блюдо пока что мало распространено. И напрасно! Тхина – это паста из молотого кунжутного семени, очень сытная и полезная. В странах Средиземноморья её едят как самостоятельное блюдо (намазывая …

Как приготовить тхину из кунжута в домашних условияхЧитать полностью »

Календарь экадаши на 2018 год. Для тех, кто понимает пользу однодневных очистительных голоданий

Этот календарь на 2018 год – приложение к моей более ранней статье “Однодневное голодание – это круто!”. В статье было описано “что, как, зачем и почему”. Кто не читал, но не хочет пройти мимо де́йственного, бесплатного и простого оздоровительного средства, – почитайте.  Календарь экадаши на 2018 год поможет вам в наступившем году выбрать дни, когда проведение …

Календарь экадаши на 2018 год. Для тех, кто понимает пользу однодневных очистительных голоданийЧитать полностью »

Как приготовить простую чечевичную похлебку

Сегодня, если хотите, расскажу как готовить чечевичную похлёбку. Рецепт как всегда простой, веганский и максимально диетический. Без жира, без зажарки и без мяса, естественно. 😀 Вот казалось бы, суп и похлёбка – это одно и тоже. А вот попробуйте произнести слово “суп” вместе с эпитетом “чечевичный”. Плохо увязывается, правда? А вот “чечевичная похлёбка” – выражение …

Как приготовить простую чечевичную похлебкуЧитать полностью »

Горячий напиток из замороженных ягод

Ягодный горячий напиток – ещё одна удачная замена чаю и кофе, обезвоживающим организм, изменяющим кислотность и влияющим на нервную систему. Если вы хотите попить тёпленького, но кофе и чай вам не подходят (по вышеперечисленным или каким-то другим причинам), не расстраивайтесь – у вас есть много вариантов. Можно заварить имбирь с корицей, мяту с лимоном, всевозможные …

Горячий напиток из замороженных ягодЧитать полностью »

Как насчёт побегать 1-го января?

Есть такое классное движение – “Побегай первого января”. Вот уже четвертый год подряд я в нем участвую. Я не регистрируюсь на их сайте и в группах в социальных сетях, не “сдаю километры”, но саму идею очень даже приветствую и разделяю. Выхожу утром 1-го января на пробежку в своё удовольствие. По-моему, встретить первое утро нового года бодрой трусцой …

Как насчёт побегать 1-го января?Читать полностью »