ходьба с гантелями 1 кг

Чем я живу в последнее время. Интересы, увлечения, цели.

Всем привет! В последнее время я стала реже писать статьи в блог. И этому есть объяснение: я очень занята и у меня много новых интересов и целей. Кратко расскажу о них в этой статье.

Цель в велоспорте

Одна моя коллега по велокоманде (вы ведь знаете, что я занимаюсь горным велоспортом и состою в женской команде) обмолвилась недавно, что меня приходится постоянно ждать. Речь о том, что когда мы гоняем по горам, группа растягивается и прибывшие на вершину первыми ждут там остальных. После этого группа стартует к очередной вершине.

Так вот – меня всегда ждут. Ничего зазорного в этом нет, я ведь вступила в команду относительно недавно и все остальные к этому моменту уже полгода как занимались. То есть я отстаю по подготовке примерно на полгода.

Но мне всё равно неприятно быть последней. Коллега моя сказала свою фразу очень по-доброму, просто констатируя факт, но я уже и сама об этом давно думала. Короче, у меня появился серьёзный стимул активно тренироваться.

И теперь я гоняю каждую неделю один раз с командой – и один или два раза в одиночку. Чаще нельзя, так как тренировки в этом виде спорта достаточно изматывающие и после каждой нужен полноценный отдых.

На каждой тренировке я сильно выкладываюсь, стараюсь ездить активно и по возможности быстро. Моя цель – за пару месяцев нагнать остальных членов команды по уровню подготовки и быть в числе первых.

горный велоспорт женщины

Цель в здоровье и внешнем виде

Эта история очень похожа на предыдущую. После того, как я посмотрела видео, которое записал мой знакомый на совместной тренировке по бегу, я загорелась улучшить технику бега. На видео я волочу ноги и некрасиво горблю спину. С этим нужно бороться.

Я обратилась с просьбой к Ольге Пайпер – своей знакомой из соседнего кибуца, которая в юности занималась лёгкой атлетикой и очень красиво бегает. Мы с Ольгой часто пересекаемся на тренировочной площадке.

Ольга дала мне совет начать с оттачивания техники ходьбы. Тренироваться держать осанку (вытягивать позвоночник в струнку) и красиво ставить ноги. Как оказалось (представляете, я этого даже не замечала) – я не только подволакиваю ноги, но и косолаплю правой ногой.

Короче, я временно перестала бегать и вместо этого оттачиваю технику ходьбы и красивую осанку. Хожу или с пустыми руками, или же с гантелями по 1 кг. С гантелями оказалось ходить даже легче.

И вы знаете – у меня есть уже некоторые успехи. Я даже в быту стала держать осанку. Не постоянно, но достаточно часто – и это уже радует!

Осанка – штука важная. Как для внешнего вида (благодаря ей можно выглядеть старше или моложе своего возраста), так и для здоровья. Неискривлённый здоровый позвоночник – залог общего хорошего состояния организма. Поэтому-то я ею и занимаюсь.

Отточу осанку и ходьбу – и перейду к бегу.

Да, в сфере здоровья у меня есть ещё одна цель – я снова пытаюсь отказаться от глютена. Как-то раз надолго отказалась, даже статью об этом написала, но потом сорвалась. Сейчас держусь. И даже перестала класть в веганское печенье из жмыха полбу и в печенье из банана овсянку. Теперь я использую исключительно кукурузную муку. Она не содержит глютена.

Работа в соцсетях

Как я уже неоднократно писала, мне надоело быть привязанной к работе. Я мечтаю о более свободном графике и возможности зарабатывать удалённо из любой точки мира. Поэтому весной 2018 года я прошла углублённый курс Елены Красильниковой по удалённой работе в соцсетях – и уже начала зарабатывать удалённо.

Теперь я работаю в кибуцном детском саду не 5 дней в неделю, как раньше, а 2-3 дня. В остальное время я веду для заказчиков группы, аккаунты и страницы в Фейсбуке, ВКонтакте, Инстаграмме и других соцсетях. Работа очень творческая и сферы деятельности моих заказчиков весьма разнообразны, поэтому скучать не приходится. 🙂

Я планирую через некоторое время полностью перейти на работу в интернете.

Если кому-то из читателей блога нужна раскрутка его бренда в соцсетях – приглашаю ко мне в заказчики!

Построение бизнеса в интернете

Кроме предоставления услуг по ведению страниц в соцсетях, я приняла решение построить в интернете свой бизнес. Пока всех карт раскрывать не буду, но скажу, что основывается он на знаниях, полученных мною на всё том же курсе Красильниковой.

Кроме этого курса я купила ещё один, вспомогательный. В общем, учусь, развиваюсь, строю, работаю – дел невпроворот, друзья! 🙂

Как-нибудь в будущем расскажу, а пока – секрет.

Я учусь создавать интересные видео

У меня давно была мысль научиться записывать и обрабатывать видео, но всё как-то руки не доходили. А тут появилась задача: Елена Красильникова попросила меня дать видеоотзыв о её курсе по удалённой работе в соцсетях.

Курс – просто супер, преподаватель – выше всяких похвал, поэтому я воодушевлённо взялась за освоение нового для меня навыка.

Мне приходится учиться говорить на камеру, записывать видео, монтировать его и размещать в интернете. Я начала с нуля, но с каждым разом у меня выходит всё лучше и лучше.

Мои результаты пока далеки от совершенства, но мне всё равно хотелось бы вам их показать. Посмотрите, пожалуйста, моё видео с отзывом о курсе Елены.

Буду благодарна за комментарии и советы! Не бойтесь критиковать, друзья. Конструктивная критика позволяет мне совершенствоваться.

Подписывайтесь на мой блог и на мои аккаунты в соцсетях. Комментируйте, лайкайте и делитесь статьями. Всего вам доброго и светлого, друзья! Люблю вас!

6 мысли о “Чем я живу в последнее время. Интересы, увлечения, цели.”

  1. елена

    Татьяна! Спасибо огромное, что делитесь своими наблюдениями и событиями не смотря на повышающуюся занятость! Очень вдохновляет! А девочки в вело-команде прямо такие пышечки! Это ещё одно подтверждение, что лишний вес- не такая уж и помеха в достижении даже физкультурных результатов (не говорю спортивных осознанно). Желаю успехов во всем!

    1. Татьяна Кузьменко

      Елена, взаимное спасибо! Комментарии меня очень вдохновляют!
      Кстати, благодаря Вашему комменту я задумалась, что наверное ввела народ в заблуждение, так как нигде не писала, что наша команда – не профессиональная. Это любительский спорт и даже скорее физкультура. В Израиле такой спорт очень моден и про него говорят “Просто для кайфа”. 🙂 Кроме того, что девочки пышечки, они не очень то и девочки – всем от 35-ти и до 55-ти (а может и больше). У нас тут народ после 40-ка поголовно спортом увлекается.

  2. Zhanna Lerer

    Татьяна, здравствуйте! У меня вопрос-что даёт Вам вегантство? Мне кажется-это очень не комфортный образ жизни.

    1. Татьяна Кузьменко

      Жанна, здравствуйте! Рада, что мы с Вами теперь не только в Фейсбук общаемся!
      Я не могу сказать, что я прямо стопроцентный веган, так как в отличие от молочных продуктов изредка мясо или рыбу ем. Но я стараюсь питаться преимущественно сырой растительной пищей – это даёт мне ощутимую энергию и здоровье. По сравнением с моим предыдущим мясо-хлебо-молочным образом жизни, когда я была оплывшей и выглядела старше своих лет, сейчас я прямо молодая горная коза. 🙂

  3. Ирина

    Таня, от души желаю успехов в достижении всех намеченных целей! И первый видеоопыт – на 5-)) Минус за то, что звук с изображение расстались))) А в остальном – отлично!

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *